Погрязла в грусти и негативе. Как выбраться?

Мария, здравствуйте!

Сочувствую Вам искренне, очень много накопилось дел и отношения с родными добавили ещё и к рабочим.

Жаль, что спустя 10 лет работы директор так и не сумел подойти к Вам неформально, по человечески.

Отношения на работе с коллегой были построены на доверии, и неудавшейся о Вы увидели отношение этой женщины к себе.

Чувствую, что очень устали везде быть ответственной и искать выход из ситуации.

Ваше доверие другим людям очень искреннее, люди используют это в личных целях. Вы верите людям, они не оправдывают Ваших ожиданий.

Я вижу, что вопрос доверия и ответственности нужно прорабатывать.

И план, сейчас нужно постепенно возвращаться в свой тонус, но желательно пересмотреть свое отношение к себе, не загонять себя. Больше понимать себя.

Да, спасибо, меня все устраивает. Начинаем с бесплатного формата

Постарайтесь быть искренней с мужем, не скрывать от мужа и родителей свое состояние и чувства, люди должны понимать каких трудов Вам стоит тянуть быт двух семей на себе.

Поберегите себя, моя поддержка Вам.

Напишите план для себя на будущую неделю, чтобы распределили свои силы и сумели сделать шаг вперед. Лучше все таки идти, чем ожидать. Делайте маленькие шажки, чтобы Вы могли почувствовать себя и к вернуться в здоровье состояние, как телом так и Духом.

Муж все знает, понимает и очень поддерживает. А родителям как-то не вижу смысла говорить что-то. Вот сказала я им что лежала в больнице, что после этого мне предложили искать новую работу и реакция мамы: "ой, да не переживай". И потом тишина. Ни позвонить/написать как дела и как самочувствие. Папа тоже в своем репертуаре "какой кошмар, сейчас так трудно найти работу". И всё. Далее ему, видимо, совсем не интересно спрашивать как у меня дела и здоровье. Ибо прошло почти 2 недели и он никак мною не интересовался.

А плана у меня никакого нет. Завтра иду к врачу так как здоровье опять дало о себе знать...

Работа для была хоть и достаточно рутинной, но давала ощущение стабильности и в материальном и особенно в моральном плане. В каком направлении двигаться дальше представляю себе не очень, особенно понимая, что пока не приведу себя в "чувства" искать работу и загонять себя ещё больше бессмысленно

Муж все знает, понимает и очень поддерживает. А родителям как-то не вижу смысла говорить что-то. Вот сказала я им что лежала в больнице, что после этого мне предложили искать новую работу и реакция мамы: "ой, да не переживай". И потом тишина. Ни позвонить/написать как дела и как самочувствие. Папа тоже в своем репертуаре "какой кошмар, сейчас так трудно найти работу". И всё. Далее ему, видимо, совсем не интересно спрашивать как у меня дела и здоровье. Ибо прошло почти 2 недели и он никак мною не интересовался.

Говорите родным людям, что Вы не семижильная и Вам тоже нужна поддержка и сострадание, реальная помощь! Другие люди должны знать, что Вы испытываете внутри, и насколько Вам сейчас тяжело, не бойтесь об этом говорить, пусть родители знают как на самом деле чувствует себя их дочь.

А плана у меня никакого нет.

Вы писали, что нужно готовить резюме, потом уже рассылать его. Запланируйте эти дела, чтобы вернуться к состоянию и быть в тонусе.

Работа для была хоть и достаточно рутинной, но давала ощущение стабильности и в материальном и особенно в моральном плане. В каком направлении двигаться дальше представляю себе не очень, особенно понимая, что пока не приведу себя в "чувства" искать работу и загонять себя ещё больше бессмысленно

Нужно написать на листке Ваши знания, опыт и специфические способности: язык, программы, и т.д.

Потому же посмотреть что предлагают на рынке труда.

Все достаточно динамично, я понимаю что у Вас есть большой опыт работы и Вы себя чувствовали достаточно уверенно на работе.

Доверяйте своим профессиональным качествам.

Говорите родным людям, что Вы не семижильная и Вам тоже нужна поддержка и сострадание, реальная помощь! Другие люди должны знать, что Вы испытываете внутри, и насколько Вам сейчас тяжело, не бойтесь об этом говорить, пусть родители знают как на самом деле чувствует себя их дочь.

Дело как раз в том, что я у меня ощущение, что я им навязываюсь со своими проблемами. Ведь если человек сам, искренне не интересуется другим человеком, то и зачем это общение? Если бы для них было важно мое состояние, то они бы сами проявляли инициативу. Они же знают, что ситуация произошла. А общение для галочки... Я не люблю, когда искренности нет. Меня как раз и удручает тот факт, что им без разницы. И я не знаю как перестать беспокоиться не этот счёт.

Вы писали, что нужно готовить резюме, потом уже рассылать его. Запланируйте эти дела, чтобы вернуться к состоянию и быть в тонусе

Я знаю как готовить резюме и что с ним делать потом:) Я не могу себя заставить это сделать. Я понимаю, что надо, но не хочу этим заниматься. Ищу поводы не делать, откладываю. Нет ресурса какого-то морального для этих действий

Дело как раз в том, что я у меня ощущение, что я им навязываюсь со своими проблемами. Ведь если человек сам, искренне не интересуется другим человеком, то и зачем это общение? Если бы для них было важно мое состояние, то они бы сами проявляли инициативу. Они же знают, что ситуация произошла. А общение для галочки... Я не люблю, когда искренности нет. Меня как раз и удручает тот факт, что им без разницы. И я не знаю как перестать беспокоиться не этот счёт.

Мне кажется, что Вы сами привыкли делать что-то без помощи других людей, и не допускаете для себя "слабины", И другие люди привыкли, что Вы сильная и сами со всем справляетесь, раз не говорите о том, что Вам тяжело.

Проще конечно говорить о том, что нам нужна помощь, не ждать когда другие люди поймут что она нужна. Но они и не догадываются, ведь у Вас есть убеждение, что говорить о своих проблемах - это неправильно.

Это скорее Ваша позиция, чем других людей, все сама и сама со всем справлюсь.

Говорить о проблемах - это нормально и естественно, быть слабым это тоже нормально, мы все люди и нам бывает хорошо или плохо, по разному. Но это не значит, что мы не такие как надо.

Я знаю как готовить резюме и что с ним делать потом:) Я не могу себя заставить это сделать. Я понимаю, что надо, но не хочу этим заниматься. Ищу поводы не делать, откладываю. Нет ресурса какого-то морального для этих действий

Поэтому план играет роль распределения своих сил, он подготавливает и настраивает на будущие действия, распределяет силы.

Начните с малого, откройте хед хантер, или работа ру. Посмотрите, что предлагают на рынке труда.

Делайте пешие прогулки, выводите себя их "хандры", жизнь продолжается.

Мне кажется, что Вы сами привыкли делать что-то без помощи других людей, и не допускаете для себя "слабины",

Вам кажется:) я совершенно спокойно прошу помощь и оказываю ее, если требуется. Делаю это регулярно и с удовольствием. Не считаю это чем-то зазорным.

Ведь у Вас есть убеждение, что говорить о своих проблемах - это неправильно.

Это где я про такое написала? Следуя этой логике, я бы не искала помощи у психолога - ведь говорить о своих проблемах неправильно. Я делюсь с теми, кому не безразлично. От кого я чувствую отклик. Я писала про то, что отклика не чувствую от родителей, если прошу у них помощь.

Говорить о проблемах - это нормально и естественно, быть слабым это тоже нормально, мы все люди и нам бывает хорошо или плохо, по разному. Но это не значит, что мы не такие как надо.

Я не считаю, что я не такая как надо. Да и кому "надо" и кто это "надо" оценивает? Я говорю о том, что мне от того, что я не получаю желаемую обратную связь от родителей мне больно, что устала от внезапно навалившихся проблем, что мне больно из-за потери работы, что я переживаю из-за здоровья, что я хочу найти какую-то опору из чего черпать энергию сейчас и как успокоится.

У меня складывается ощущение, что Вы видите во мне стереотип "самостоятельной женщины", которая и избы тушит и коней останавливает. И всё сама. Но это далеко не так.

Дело как раз в том, что я у меня ощущение, что я им навязываюсь со своими проблемами.

Я говорил Вам об этом.

Я говорю о том, что мне от того, что я не получаю желаемую обратную связь от родителей.

Естественно, я хочу поддержать Вас.

У меня складывается ощущение, что Вы видите во мне стереотип "самостоятельной женщины", которая и избы тушит и коней останавливает. И всё сама. Но это далеко не так.

Я вижу человека, которому тяжело.

понимаю, что пока я не знаю что дальше с работой и деньгами расслабиться не могу

Пишу Вам свои предложения как можно помочь себе.

Я говорю о том, что мне от того, что я не получаю желаемую обратную связь от родителей мне больно, что устала от внезапно навалившихся проблем, что мне больно из-за потери работы, что я переживаю из-за здоровья, что я хочу найти какую-то опору из чего черпать энергию сейчас и как успокоится.

Какие шаги Вы видите, как можно изменить отношения родными?

Вот сказала я им что лежала в больнице, что после этого мне предложили искать новую работу и реакция мамы: "ой, да не переживай". И потом тишина. Ни позвонить/написать как дела и как самочувствие. Папа тоже в своем репертуаре "какой кошмар, сейчас так трудно найти работу". И всё. Далее ему, видимо, совсем не интересно спрашивать как у меня дела и здоровье. Ибо прошло почти 2 недели и он никак мною не интересовался.

Я говорю о том, что они в курсе моих неприятностей. Я им про них рассказала. Но никаких слов поддержки или какого-либо иного участия они принимать не хотят. Меня это расстраивает.

Естественно, я хочу поддержать Вас.

Спасибо Вам на добром слове:) Мне бы хотелось разобраться со своими эмоциями с Вашей помощью

Какие шаги Вы видите, как можно изменить отношения родными?

Я не знаю. В очередной раз быть инициатором общения я не хочу. В нем должны быть заинтересованы обе стороны. Я столько раз начинала и пробовала, а итоге только разочарование получала. Я скорее хочу понять почему они так ко мне относятся. Но я осознаю, что в их голову я не залезу, а остальное только гипотезы.

Хочу перестать реагировать на их равнодушие разочарованием. Хочу в себе найти какую-то опору

Я говорю о том, что они в курсе моих неприятностей. Я им про них рассказала. Но никаких слов поддержки или какого-либо иного участия они принимать не хотят. Меня это расстраивает.

Мы говорим о взаимности и том, что раньше было нормой, когда родителям была нужна Ваша помощь, Вы ее давали. И Вы ее не чувствуете, хочется чтобы родители Вас просто пожалели, я так Вас чувствую.

Муж даёт Вам нужное внимание, или Вы бы хотели от него больше заботы, внимания, поддержки?

Я не знаю. В очередной раз быть инициатором общения я не хочу. В нем должны быть заинтересованы обе стороны. Я столько раз начинала и пробовала, а итоге только разочарование получала. Я скорее хочу понять почему они так ко мне относятся. Но я осознаю, что в их голову я не залезу, а остальное только гипотезы.

Сейчас очень мощные чувства внутри Вас: обида, разочарование, непонимание, может злость на них, которые не принимают и не понимают Вас, не дают тепла в отношениях.

Кто может и должен меняться?

Я хочу помочь именно Вам в этом, а потом уже дальше можно смотреть, кто ещё должен меняться.

Сейчас важно пережить обиду, несправедливость, негатив внутри себя.

Я не говорю, что это плохо или Вы делаете что то не так. Как можете, так и делаете, я принимаю Вас именно такой, Ваше право испытывать все эти чувства, сейчас именно так.

Не бороться с собой, а принять себя, и потом принять других людей.

Я вижу Вас так.

Хочу перестать реагировать на их равнодушие разочарованием. Хочу в себе найти какую-то опору

Мария, я здесь смогу помочь, это как раз очень влияет на Вас, идеализация -разочарование.

Будем продолжать дальше консультацию?