У меня сильная тревожность и паранойя, связанные с восприятием своей внешности. Как справиться?

У меня сильная тревожность и паранойя и проблемы с восприятием себя в плане внешности, еще много психологических проблем, но нет денег на психотерапевта, я понимаю, что бесплатно с такой проблемой полностью разобраться не помогут, мне нужна помощь в поиске ресурсов, чтобы больше узнать об этом и помочь хоть немного помочь себе самой, пока я не накоплю сумму на постоянного врача.