Избегаю ответственности, трудностей, напряжения. Как выйти из этого состояния?

Здравствуйте, Анна! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к разбору Вашей ситуации

Я согласна.

Анна, страх позора перед кем? Кто значимая авторитетная фигура?

Конкретного человека нет. Если я что-то не успела по работе то это начальство. Если дома например не прибрано друзья родственники которые хотят приехать. Если это поездка на пляж условно, то перед людьми.

Важно вырабатывать эго-состояние взрослого и родителя не забывая о своем внутреннем ребенке. Выглядит это так: Вы выписываете для себя цели, дела, занятия, которые Вам нравятся. Какая для Вашего внутреннего ребенка идеальная жизнь? Взрослый внутри Вас планомерно двигается в направлении реализации того, что зажигает Вашего внутреннего ребенка, а родитель поддерживает и хвалит. Обязательно отмечает Ваши достижения

Если говорить о выполнении дел, которые не нравятся - их можно сводить к минимуму или же находить способы, которые Вас увлекают или устраивают (как минимум). Например, если не нравится готовить или нравится готовить по настроению можно заказывать готовую еду. Способы уборки можно свести к минимуму и/или же, опять же, выполнять наиболее подходящими способами. Например, у меня была клиентка, которая терпеть не могла влажную уборку. Вместо этого она использовала пылесос. И вообще, в целом, стала придерживаться строгой дисциплины. Класть вещи на свои места. Именно благодаря сочетанию таких подходов она свела к минимуму неприятную для себя рутину.

Попробуйте прямо здесь и сейчас расписать свои цели и дела по модели ребенок, взрослый, родитель.

Анна, жду Ваши ответы)

Только сейчас поняла что ребёнок живет идеально))) вкусняшки, родители не делают мозги, уборка когда заставлю а не по расписанию. Здесь поддерживать не чего. Пробовала делать как вы сказали. Все совсем плохо. Каких-то интересов нет. Поэтому все остальное на режиме отвали. А вообще ребёнку хочется внимания и заботы. Пусть из этого будет цель: Похудеть. Дисциплина конечно самое сложное. У меня ненормированный график поэтому придерживаться строгих порций, строго по времени вряд ли удастся. По поводу похвалы. А если хвалить особо не за что? Если можно было лучше, а получилось как получилось и уже хорошо, что хоть что-то вышло? Как хвалить себя и надо ли.

Анна, отличное начало! Вы наконец выпорхнули из материнского гнездышка. Рекомендую побольше мечтать, чтобы обнаружить больше интересов из которых могут вырасти интересные для Вас цели. Сделайте акцент на способах и форматах достижений, которые будут увлекать Вашего внутреннего ребенка. Хвалите за мелочи. Удалось найти больше интересов, которые зажигают? Супер. Аппетит приходит во время еды. Вы сейчас только начинаете. Просто продолжайте. Целенаправленно уделите этому время.

Кстати, есть еще отличный способ. Можете забить. Я серьезно. Если вдруг в какой-то момент захочется чего-то бОльшего - подключите взрослого с родителем и вперед! Пожалуйста, напишите отзыв о моей работе.