Как проработать детские травмы и обиды на родителей?

Хотела бы проработать свои детские обиды/травмы связанные с родителями. Я конечно сама пробовала данную тему проработать, принять свой род, понимаю, что нельзя отказаться от рода, я это все понимаю, становится легче, но я поняла, что эти обиды я оставляю и они во мне копятся