КонсультацииОтношения родителей и детей
Обижена на мать, наши отношения словно тихо гниют. Как облегчить своё состояние?
Нет, больше ничего не происходит.
Верно ли будет сравнение, что обида словно некий крючок, за который Вы цепляетесь и он мешает Вам, создавая сопротивление и затормаживая? Вы пытаетесь от него отцепиться, он отвлекает Ваше внимание от важного?
И то, что Вы начинаете замедляться, как это работает для Вас? Это как-то помогает справиться с обидой?
Да, на крючок очень похоже, я как будто цепляюсь и не могу с него спрыгнуть.
Замедление никак не влияет на чувство обиды, от этого мне не становится легче.
Хорошо, вы описали ситуацию, когда получаете письмо и внутри появляется обида, много неприятных мыслей возникает в голове. Вы чувствуете эту обиду в теле и словно попадаетесь на крючок. И, если бы я могла видеть Вас, то заметила бы как меняется выражение лица, глаза становятся немного мокрые, Вы начинаете немного иначе дышать и замедляетесь. Возможно, Вы перестаёте печатать/писать и сидите какое-то время уставившись в одну точку... Близко?
Очень похоже.
Ваше поведение, описанное мною выше - нормальная человеческая реакция на крючок, нам нужно как-то реагировать, так мы устроены. Часто на автомате что-то происходит. Вы зацепились и начинаете уходить в размышления, перестаете писать или читать, возможно, начинаете придумывать, что ответить, стоите на месте или ходите туда сюда... Это то, что Вы не выбираете.
Что бы Вы делали, если бы могли выбирать?
Я бы выбрала мгновенное забвение об этих мыслях, хотела бы оттолкнуть их сразу же как они появляются. Искоренить все эти чувства в первую секунду и вообще изначально не реагировать.
Какие действия бы я могла увидеть, если бы Вы выбирали свое поведение, когда на крючке, но не на автопилоте.
Если бы мне удалось не поддаваться унынию, я бы вела себя как обычно и делала бы повседневные дела, я бы не сделала ничего особенного.