Как стать добрее?

Ansch1510, Саша добрый день! Не переживай за свое состояние, психолог в ближайшее время подскажет тебе, как изменить ситуацию).

Ansch1510, Саша добрый день! Не переживай за свое состояние, психолог в ближайшее время подскажет тебе, как изменить ситуацию).

Хорошо, спасибо)

Здравствуй, Саша! Когда человек не получает достаточно времени для сна, а потом сбивает свои биологические ритмы бодрствования и отдыха, ощущение гнева закономерно. А поскольку кроме себя злиться больше не на кого, психика использует один из своих защитных механизмов - находит объект, на который человек может вылить свою злобу. Постарайся соблюдать режим дня, о котором мы с тобой говорили, и если ты чувствуешь сильный гнев, дай волю своему телу в виде пробежки, отжиманий/приседаний, боксирования с грушей, битья подушки или чего-то еще, что даст тебе разрядку без нанесения вреда окружающим.
"И ещё у меня навязчивые мысли. о том что меня пугает что либо. то это сбудется", - мог бы ты подробнее рассказать о том, что это за мысли, Саша?

Допустим я боюсь что могу стать плохим человеком. Все началось с того как я занялся анимацией. у меня была небольшая тревога. что я вот буду много анимировать. И спустя месяц я полностью стал отлично анимироватб это стало моим хобби. и я вспомнил о моей тревоге. и теперь боюсь того что меня если что то будет тревожить. или пугать. то это сбудеться

Саша, в вопросе анимации я вижу положительный эффект в обретении нового хобби. Ты боишься, что если много думать о чем-то, то оно сбудется? Тогда что для тебя значат понятия "хорошего" и "плохого" человека? Видимо, в понятие "плохой" ты вкладываешь способность выражать негативные эмоции окружающим? Но каждый из нас имеет этот полюс эмоций, который при подавлении однажды "выстреливает" в самой неожиданной ситуации. Выход здесь только один: поскольку все мы время от времени испытываем какие-то отрицательные эмоции (гнев, обиду, раздражение, страх, уныние), то нужно научиться выражать их приемлемым для окружающих способом. Например, не ругаться на каждого, кто подвернется под руку, а говорить только о себе и своих чувствах. Например, вместо "Как же ты меня достал своим рассказом!" можно сказать так: "Я сейчас очень устал, - давай продолжим разговор чуть позже". Говоря о своих эмоциях, ты доносишь до человека информацию о своем состоянии и не обижаешь его грубым высказыванием, - понимаешь, Саша?

Да, понимаю. спасибо вам). Вы мне всегда помогаете)

Пожалуйста, Саша. Уже сама возможность обратиться за поддержкой очень важна. Здесь ты всегда ее найдешь) Удачи тебе!