Постоянная тревога и сильная раздражительность. Сама уже не справляюсь

Уже больше полугода я испытываю постоянную тревогу. Ситуативная, как и у всех, возникала периодически от стрессов и неприятностей, но с некоторого времени она уже просто не уходит. Я прогонять это ощущение ровным спокойным дыханием, объясняю себе, что прямо сейчас у меня нет поводов для тревоги и беспокойства, но это ощущение не проходит. Чаще стало хотеться спать. А в последнее время усилилась раздражительность, которую часто трудно сдержать, ощущение, что могу взорваться из-за любого пустяка. Я раньше сама справлялась с любыми сложностями всегда, а сейчас чувствую, что не справляюсь, не знаю, что делать. Помогите, пожалуйста.