Боюсь секса с мужем, мне стало противно. Что делать?

Здравствуйте, Галина! В Вашем рассказе много боли, обиды, переживаний и я искренне сочувствую Вам. Прошу ознакомиться с условиями проведения бесплатной консультации. Если Вас всё устраивает, напишите о согласии, пожалуйста, и мы сможем обсудить Вашу непростую ситуацию.

Добрый день! Да, я согласна на условия консультации.

Галина, то, что Вы чувствуете абсолютно нормально и по-человечески понятно. Вы долгое время находитесь в достаточно травмирующей ситуации. Когда человек находится постоянно в уязвимом положении, постоянно испытываем боль и страх, то со временем это отражается на его психологическом состоянии. Когда нет больше ресурсов справляться, происходит истощение, срабатывают защитные механизмы и бывает так, что мы перестаем чувствовать что-либо.

Я бы хотела обратить Ваше внимание на то, что систематическое нарушение партнёром личных границ против Вашей воли не является признаком здоровых отношений. События, которые Вы описываете называются абьюзом (насилием). Любовь это не просто слова, это поведение, основанное на уважении границ партнёра и заботе о нем, в том числе, в сексе.

Мне жаль, что Вы оказались в такой сложной ситуации и хотелось бы Вам помочь. Вы пишете, что не знаете с чего начать и что делать. А в каком направлении? Чего бы Вы хотели от нашей работы, что важно сейчас?

Да, я понимаю это. Поэтому я и пыталась уйти и развестись, когда еще были ресурсы. Но он развод не дал. Он начал ходить к психологу и многое изменил в себе. Но вот это странное поведение в интиме еще осталось. Мы как будто в разных мирах живем. У него все хорошо, весело и непринужденно, а у меня ад. Когда я подавала на развод, то обратилась в центр по защите женщин, хотя сама тогда не понимала, зачем, мне казалось, что все ерунда и что я сама себя накручиваю, у меня вообще сейчас часто мысли путаются, все время думаю о том, правильно ли я думаю или мои мысли неправильные, и это по кругу. Здесь очень хорошая система по защите прав женщин создана. Тогда они я с ними разговаривала, и сама поняла, что все плохо, по всем из 8 видом домашнего насилия - утвердительно, и я была в ужасе. Они записали мои показания, но чтобы делу дали ход, нужно мое согласие, а я не могу пересилить себя, ведь обратного пути уже не будет. Мне кажется, что все еще можно исправить и у него просто какая-то психическая болезнь, ведь он правда очень много работает над собой и заботится сейчас. Но я боюсь рисковать и на себе проводить снова этот эксперимент.

Для меня важно сейчас понять, имеет ли смысл еще раз пробовать все наладить. Если это болезнь у мужа, то как с ним говорить, и можно ли что-то сделать. Или просто сдаться и дать делу об обвинениях в домашнем насилии ход. А даже если все поменяется в лучшую сторону у мужа, то смогу ли я когда-нибудь начать нормальную интимную жизнь - не знаю. В общем-то сейчас он просто обнимает часто, жалеет, никаких намеков на секс, никаких интимных прикосновений. Но каждый раз, когда он случайно дотронется, например, до груди, даже вскользь, когда обнимает, у меня отвращение и ощущение, что это какой-то грязный извращенец. Если все исправится, то я все равно боюсь и жду с ужасом, когда муж спросит, что хотел бы вот сегодня секс, а я не готова, не могу психологически. И он будет обижаться, подумает, что у меня вечно проблемы. Вот если кратко, то дилемма - стоит ли восстанавливать все и как дальше строить интимную и семейную жизнь.

Сложно уйти еще и из-за сына. Сын думает (точнее для него больше подходит слово "Знает"), что это его родной и единственный папа. Они очень близки. Я не навязывала никогда эту модель, просто они, сын и мой муж, вот так сами решили почти сразу))) Разрушить это очень сложно. Когда сына был еще маленький и папы не было, часто было, что идем по улице, он видит какого-нибудь мужчину и спрашивает "Это папа? ". И вот когда он увидел Виктора, после этого он без него не может. Виктор тоже его безумно любит.

С одной стороны, Вам страшно уходить.

С другой стороны, Вам страшно оставаться.

Какой бы Вы не выбрали путь, на каждом из них будут свои препятствия, своя боль. То, где Вы сейчас тоже ад и боль.

К сожалению, нет варианта, где все будет легко и просто.

Вы можете выбрать любой вариант, нет правильного и не правильного, нет более или менее болезненного, мы не можем знать как будет, не просчитать.

НО Вы можете прислушаться к себе. Подумайте, что для Вас важно, к какой жизни Вы хотите идти. И сделать выбор сердцем.

Представьте, что Вы на перепутье дорог, обе через болота, рвы, лужи грязи, обе неприятны. И обе ведут неведомо куда. И Вы можете продолжать стоять на перепутье столько, сколько у Вас есть на это времени и сил. Прислушайтесь к себе, как будто внутри Вас компас и он может указать какая дорога в итоге приведет к желаемой жизни, попробуйте понять куда он указывает.

Да, если Вы решите уходить, действительно перед Вами встанет ряд вопрос и задач, с которыми нужно будет разбираться. Если решите остаться, то будут другие вопросы и трудности. Это Ваша жизнь, Вы у себя одна и только Вы решаете, что для Вас будет лучше. Вы уже какое-то время пытаетесь просчитать последствия, опираетесь на доводы разума и похоже это не помогает принять решение. Направте внимание на себя. Ориентируйтесь на свои ценности, компас внутри Вас. Вашему сыну нужна счастливая мама прежде всего, которая будет в состоянии заботиться о нем.

Как бы невыносимо тяжело это ни было, решение за Вами, это Ваша ответственность.

Психолог может сопровождать, поддерживать Вас, направлять и помогать преодолевать препятствия на уже выбранном пути.

Неопределенность создаёт дополнительное давление на Вас и забирает оставшиеся силы на сомнения, взвешивания за и против, болезненные переживания.

Как вариант, сейчас мы можем обсудить как в текущей ситуации Вы можете позаботиться о себе, поискать что будет ресурсом.

Сейчас я решила оградиться хотя бы отдельной комнатой, муж согласился, он сам понимает, что с ним что-то не так, вроде стал осознавать серьезность ситуации. Вот уже 3 дня спокойно. Когда я в другой комнате, всегда спокойно, он понимает. А вот когда на одной кровати, у него мозг отшибает. Он никогда меня не бил и не будет, в обычной жизни он очень заботливый. На крайний случай есть соседка, которая слышала много раз, что я плачу, она пригрозила мужу и теперь меня поддерживает и помочь может, хотя конечно причину она не знает, это сказать чужим людям не могу. Муж сейчас очень переживает, плачет часто, извиняется, говорит, что не понимал, что он делает, думал что это нормально, что секс он такой. Он сейчас почти не бывает дома, очень много работает, ночью приходит домой и буквально отмывает всю квартиру, винит себя, подавленный. Мы поговорили немного, решили, что если снова что-то плохое случится, он уйдет и поживет в другом месте, он так уже делал.

Я рада, что Вы нашли способ, почувствовать себя в безопасности хотя бы на время. Ваше здоровье и Ваша жизнь ценный дар. Вы заслуживаете уважения своих границ и бережности.

Правильно ли я понимаю, что у Вас уже есть некий план как поступать в дальнейшем при том или ином исходе событий? Продолжает ли Ваш муж работу с психологом?

Да, планы есть и их 2. Исправить, если не получится, то развод. Муж сейчас ходит к психологу, я надеюсь, что он начнет признавать эту проблему, пока я с ним об этом не говорила так подробно. Сначала попытаюсь успокоиться и подобрать слова, чтобы он не обиделся, как раньше и не закрыл просто тему фразой "Да, я монстр и вообще вот не буду больше трогать никого". Сейчас для этого рано. Проблема, что мы не можем к психологу вместе пойти, здесь русскоговорящих почти нет, а мне не хватает словарного запаса иностранного, чтобы говорить с психологом, не могу все мысли выразить. Понимаю, что мне психолог тоже нужен, хотя мне это трудно очень, мне сложно с другими людьми делиться личным, я привыкла сама всегда справляться. Вот этот раз - это первый раз.

Касаемо Вашего вопроса о налаживании интимной жизни: Вы долгое время подвергались жестокости, терпели боль, лишились чувства безопасности. Образовалась прочная связь между мыслями о сексе и чувством страха из-за ожидания боли. Любой намек на секс - сигнал опасности, а когда мы под угрозой, то мозгу не до удовольствия, ему нужно нас защитить и спасти... Бей, беги или замри. Так мы устроены.

Чтобы секс снова начал радовать, потребуется какое-то время и более глубокая работа с пережитой Вами травмой. Каков будет путь к возврату удовольствия зависит от рядя факторов, бывает по-разному. Можно дополнительно обратиться к сексологу.

Если Вы придёте к выводу сохранить эти отношения, рекомендую ещё раз подумать о парной терапии, возможно, найдете семейных терапевтов работающих онлайн.

Действительно, очень тяжело говорить о личном, о больном. Появляется и стыд и страх и всякие мысли почему не надо обращаться. Признать, что "я не в порядке, я не справляюсь и мне нужна помощь" - ой как непросто бывает, многих из нас этому просто не учат.

Галина, Вы проявили мужество и смелость, обратившись за помощью. Несмотря на сопротивление Вы сделали то, что важно, ведь это проявление заботы о себе.

Похоже Вы все взвесили, понимаете сколько готовы времени и сил вкладывать, куда двигаться. При этом Вы продолжаете находиться в неоднозначной ситуации и можете сталкиваться с разными чувствами, переживаниями. Есть ли в Вашей жизни то, что могло бы сейчас привнести в нее радость и удовольствие в других сферах, стать неким лучом света, ресурсом?

Сейчас пытаюсь найти хоть что-то, чтобы выйти из депрессии, но это сложно, хорошего ничего не вижу. Выгляжу ужасно, на улицу выйти страшно, а пока сижу дома, то плохо и от этого выгляжу еще ужасней, замкнутый круг. Много лет назад у меня была депрессия, тогда единственное, что меня спасло, это рождение сына. Помню, где-то прочитала такой прием, каждую ночь, когда ложишься спать, попытаться вспомнить 5 хороших вещей, которые произошли за этот день, и не просто вспомнить, а почувствовать, как это было хорошо. Сейчас не могу, ничего хорошего, даже самой мелочи нет, на каждую хорошую вещь находится проблема, которая все перекрывает.

До недавнего времени таким помощником был муж, всегда пытался растормошить, куда-то сходить. Если у меня не было сил причесаться, одеться нормально, привести себя в порядок, он просто ночью хватал меня вот в чем есть, сажал на мотоцикл и мы просто куда-нибудь ехали, просто катались, слушали музыку. Сейчас я не могу, с ним ассоциации уже другие, мешают. Я не могу слушать любимую музыку, которая всегда помогала, и от этого еще хуже, я не чувствую что я это я.

Я знаю, что сегодня может быть нет ничего хорошего, и отчаяние, а завтра это может появиться, или уже есть, но просто я не помню об этом. Пока держусь.

Сейчас вот подумала, что меня еще очень беспокоит. Это работа, я запустила ее и это гложит меня каждый день, а работать и что-то делать сил нет, не могу даже самую простую задачу сделать. Вот сегодня через силу пытаюсь. Но пару задач решила и такое облегчение, это больше не проблема. И вот немного даже лучше стало. Это еще одна проблема, так сказать интерес в моей жизни - это моя работа. Из-за всего этого работала мало и репутация пострадала, как мне кажется. Хочу это восстановить, это правда раньше приносило мне радость.