Мой муж абьюзер, ощущаю себя полным ничтожеством. Что делать в такой ситуации?

Да, так бывает. Это часто происходит в абьюзивных отношениях: один партнер растворяется в другом, попытках угодить ему и игнорирует свои интересы, желания, ценности... Хотеть чего-то для себя становится опасно и голос любящей части (своей заботливой части) затихает...

Что Вы сейчас чувствуете, когда мы говорим о Вашей любящей части, о заботе о себе?

Пустоту. Что я не знаю кто я, не знаю как выбраться из этого состояния. Мне обидно, потому что я знаю свой ресурс но не могу его использовать. Сижу и плачу. Каждый день плачу. Наверно в надежде на то что он подойдёт и пожалеет меня, обнимет. Но этого не происходит. Я не могу изменить ситуацию. Он уничтожает меня как личность, а затем говорит что я ничего из себя не представляю. Я просто устала. Я не хочу утром открывать глаза, хочется раствориться вообще и чтобы меня не было

Я не могу изменить ситуацию. Он уничтожает меня как личность, а затем говорит что я ничего из себя не представляю.

Важно, что Вы понимаете, что Вам не исправить ситуацию, как бы пугающе и обреченно это не звучало.

То, что Вам больно, обидно и то, что Вы плачете - абсолютно нормальная реакция на такие ужасные события, на несправедливость, на всю эту травмирующую ситуацию. И Вы правда так сильно старались, столько времени, так много сил потратили на попытки исправить все... Невозможно постоянно отдавать много, практически ничего не получая взамен. Наши человеческие ресурсы конечны и рано или поздно силы нас покидают.

Каждый день плачу. Наверно в надежде на то что он подойдёт и пожалеет меня, обнимет.

Ваш муж не может посочувствовать Вам, но Вы можете сделать это для себя. Хочется заботы от других, но так мы начинаем зависеть от этих других.

У Вас есть возможность научиться заботиться о себе самой, узнать себя, самой себе дать любовь и выбрать себя. Ведь Вы у себя одна!

Представьте, что сострадание нужно маленькой девочке, что бы Вы сделали? Возможно, обняли ее, сказали "Я рядом", взяли за руку...

Что если эта девочка - Вы. Как бы Вы могли о себе позаботиться?

Не знаю побыть рядом, отвлечь от этого, дать понять что она нужна

Да, она нужна, она важна, она заслуживает любви. И Вы правда можете побыть рядом со своей маленькой девочкой внутри. Вы можете обнять себя, сказать себе слова поддержки, сочувствия.

Можете ли Вы сейчас прислушаться к себе и услышать свою любящую часть?

Что бы она могла сказать Вам?

Вряд ли я смогу предложить что-то, что избавит Вас от боли и сложных чувств, но можно развивать навыки как двигаться дальше вместе с этими чувствами. И можно дать себе тепла, заботы, поддержки, чтобы появились силы идти.

Направьте внимание на себя, что важно именно Вам, чего хотите Вы? Какой путь ведёт к ценностям и будет на пользу Вам? Ваша боль как некий компас, она показывает на то, что важно.

Ольга, здравствуйте, как Вы?

Появилось ли у Вас больше понимания касаемо запроса? Подумали ли Вы над готовностью проявить заботу о себе?

Сроки консультации, согласно условиям, подходят к концу. Мы можем обсудить что-то ещё или подвести итоги.

Здравствуйте, все также. Пытаюсь настроиться на себя, но каждый раз когда он кричит все вновь падает из рук и я теряю самоконтроль, начинаю трястись. Сейчас вот снова, звонит не может найти дома одну вещья начинаю думать, а он начинает на меня кричать... Что у меня бардак, что ничего не найти и ТД

Мне жаль, очень хочется Вас поддержать. Его слова это не из-за Вас, а из-за происходящего внутри него и его неспособностью справится с эмоциями. Ольга, как бы Вы хотели отреагировать, повести себя, если бы не эмоции?

Если бы не эмоции, я бы спокойно подумала и дала ответ

Я не понимаю почему так происходит. Почему я не могу быть сдержанной и спокойной. Я устала от этой нестабильности. Я не могу больше

Ольга, в ситуации, в которой Вы находитесь, нормально не быть спокойной и сдержанной. Любой бы человек, на которого кричат и которого унижают, чувствовал себя плохо.

Никогда не думала что буду жить в таких условиях. И как я допустила такое отношение к себе и почему...

Вы требуете от себя невозможного, ведь Вы живой человек, умеющий чувствовать, которому не всё равно. Вы кажетесь очень доброй, заботливой и чуткой, это прекрасные качества. Ситуация с мужем разрушает Вас не потому что с Вами что-то не так и Ваши чувства какие-то неправильные, а потому что с Вами как раз всё так. Вам больно, потому что Вы не заслуживаете жестокости мужа и унижений.

Да, так бывает, что мы не замечаем как оказываемся в совершенно в неприемлемых условиях. Это происходит незаметно и постепенно.

Как в истории про лягушку: если посадить ее в кипяток сразу - она выпрыгнет, а если воду нагревать постепенно - сварится. Разве виновата лягушка? Нет. Виноват тот, кто ее сварил.

Поиск ответов Как и почему, мысли и анализ прошлого не поможет, это лишь вызовет череду негативных чувств, в которых можно застрять очень надолго.

Возможно, сейчас для Вас было бы ценным думать о том, чего же Вы хотите. Что бы Вы могли сделать для себя?

Да, я это понимаю я пытаюсь вытащить себя из этой трясины. Но только успокаивают, начинаю заниматься своими личными делами. Как тут внезапно происходят ситуации типа как вчера, он снова недоволен, я снова чувствую вину... Хотя каждой ситуации есть объяснения... В каждой ситуации человека можно понять. Принять, в конце концов я же принимаю его со всеми его особенностями характера. Проблема в том, что даже когда я очу что то сделать для себя, меня не отпускает мысль о том, а что подумает муж.

Предлагала ему вообще не общаться хотя бы неделю, минимизировать контакты. Чтобы каждому обо всем подумать и все взвесить. Но в этот же день он позвонидэл и мы пошли на совсестны отдых с друзьями, все вроде хорошо. А на следующий день снова на меня зол, срывается по каждой мелочи