Страдаю социофобией уже 5 лет, моя личность разрушается. Как себе помочь?

Страдаю социофобией уже около 5 лет+/- Начал страдать я ею примерно с 7-8 класса все из за угнетающего общества, я понимаю, что из-за этой фобии я теряю многое в жизни и мне нужна помощь.