Вышла из травмирующих отношений, но не до конца понимаю отвратительность поступков партнёра

Если бы дал пощечина еще раз, как бы Вы отреагировали?

Я бы провела некоторое время наедине с собой. Сама по себе я эмоциональный человек. И только собравшись с мыслями, я бы пошла с ним разговаривать

А как Вы поступили в той ситуации?

Я ушла на кухню и дала волю эмоциям. Потом, когда пришла на разговор к нему, он сказал, что это шутка. Но осадок остался и обида никуда не делась

Александра, какая мысль пришла в голову в тот момент, что Вы подумали, когда были одна на кухне?

"как он мог ударить меня? "

Я же ничего не сделала такого, чтобы меня можно было ударить.

И вспомните эмоцию, которая сопровождала Вас в этот момент? Что Вы почувствовали, когда спросили себя "как он мог ударить меня? Я же ничего не сделала такого, чтобы меня можно было ударить"

Я почувствовала страх, что он никак не отнесся к своему действию. Он не изменился в лице, когда ударил меня. Он не пришел ко мне с извинениями. Из-за этого всего я почувствовала обиду

Мне было не понятно, почему ему все равно

Страх, Александра. Вы потеряли чувство безопасности рядом с этим человеком. С ним могло придти и чувство недоверия. Обида - это уже "побочка". За ней всегда прячется что-то более глубокое.

Ему на самом деле было все равно.

Страх я чувствовала, еще когда он каждый раз прикасался ко мне, чтобы начать половой акт. Мое либидо очень упало из-за усталости, нагрузки в университете, но он этого не понимал. И поэтому я знала, что если начнется секс, то мне будет некомфортно. И в итоге мне каждый раз было больно рано или поздно. Да, он после этого прекращал. Я думаю, что страх пришел после тех двух раз без моего четкого согласия

И когда я разговаривала с ним по поводу ситуацией с пощечины, он сказал, что это было в шутку и далеко не в полную силу, и потом последовало обычное "прости". Но мне было мало одного этого слова. Я не могла понять, осознал ли он, что именно сделал и насколько это было плохо

Возможно, сработали защитные механизмы. Но это уже более детальная проработка нужна.

Осознания могло не придти. Он мог видеть в этой ситуации действительно шутку, но Вам важно понимать, что могли последовать и более агрессивные действия с его стороны.

Я понимаю, что самой мне будет трудно с этим справиться

Он очень часто говорил что-то не то, а потом объяснял, что все было шуткой. И я много раз просила его следить за словами. Однажды он сказал, что так он натаскивает меня, чтобы я стала более спокойной к его шуткам.

Александра, если попробовать переформулировать фразу "как он мог ударить меня? Я же ничего не сделала такого, чтобы меня можно было ударить", чтобы она стала жизнеутверждающей для Вас, как бы она могла звучать?

"он не имеет права бить меня, даже в шутку и не в полную силу"