Как поднять низкую самооценку и не чувствовать себя лишней в коллективе?

Хотелось бы получить совет или подсказку от мудрых людей. Вышла из непродолжительных отношений с женатым (1 встреча после которой разъехались в разные города и недели 3 переписок). И поняла, от чего так ужасно себя ощущала в этих отношениях, самооценку к полу прибило и зудело желание доказать что я лучше. Лучше не себя, чем я есть или кажусь, а лучше чем жена, другая, ведь она на первой роли всегда есть и будет, а я только вторая, запаска которую легко сменить. Недооцененность такая. Обидно Мне не нужно продолжать быть третьей лишней чтобы проработать эту неверенность доказывая что я лучше. Но хотелось бы конечно чтобы эта роль третьей меня не триггерила так сильно. Какую я потребность хочу закрыть и какой сценарий отыграть? Точнее я понимаю какой: чтобы я полностью завладела вниманием мужчины и получила его признание. В детстве мне конечно не хватало этого в бОльшей степени от мамы, в классе всегда были девочки умнее и по другим аспектам лучше меня, на которых указывала мама и сравнивала, призывая тянуться за ними и быть лучше них чтобы заслужить ее любовь. Ощущаю сейчас себя точно так же. С теми девочками от хорошей дружбы я могла перейти до ссор и угроз, зависть и обида переполняли. Потом я скатилась на тройки, может протест такой. Но до сих пор высшего образования и самореализации как профессионала у меня нет. Хотя знаю что мне интересно, но не понимаю зачем это начинать... (... Если всё равно я никогда не буду признана и любима в достаточной степени, наверное). Даже в колледже я прекратила общение с двумя девочками из-за того, что подарок мне на день рождения они сделали за 300рублей и абсолютно не парясь с выбором, а для другой мы устроили прям праздник искренне желая порадовать. Ушла тоже из-за обиды на свою недооцененность. Хотя на момент моего др мы общались ещё всего 2 месяца и были не так близки. Понимаю влияние этого момента, но с чувством третьей лишней и запаски я не смогла справиться. Как сейчас взрастить в себе эту самооценку и признание? Чтобы не чувствовать себя ущербной в треугольниках ни на второй, ни на последней роли в других конструкциях