Чувство тревоги. Как справиться с тревогой?

Здравствуйте, Виктор. Неделю пью таблетки. Одна утром, одна днем, две на ночь, амитриптилин 25 мг. Состояние улучшилось. Врач сказала, что такие лекарства пьют долго и пол года и год и зависимость не наступает- это не радует. Мне кажется, что подсев на антидепрессанты, вопервых не смогу без них обходиться, а во вторых, что делать, если перестанут помогать. Таблетки конечно помогают сейчас, но мне бы хотелось научиться не доходить до того, чтоб приходилось пить таблетки. Мне кажется, что это мои негативные эмоции, которые я зажала в себе, вот так выходят боком. Вот этот вопрос я бы хотела обсудить с вами как с психологом. Какие безопасные способы избавления от негативных эмоций (страх, обида, гнев) существуют.

Здравствуйте, Елена.

Вот вы писали, что нужно идти в эти эмоции, погрузится в них, но это очень болезненно, и инстинктивно хочется отгородиться от подобного.

Да, это болезненно. Это правда. И иначе быть может. Это нормально, так и должно быть. Вы либо предпринимаете эти усилия и выздоравливаете, либо продолжаете избегать и лечиться симптоматически.
Правильнее всего вам проходить очную психотерапию, психотерапевты для того и существуют, чтобы помогать проходить через такие переживания. В одиночку это может быть и не по силам, и вне соответствующего опыта иных отношений с собой, маловероятно.