После расставания с девушкой долго не могу восстановиться

Моя прошлая девушка после того, как она меня покачала на эмоц качелях приносила псих боль, кинула и жестко бросила летом 2022, я ее через силу отпустил и радовался, но она мне начинала писать что она меня любит и мы должны встретиться там и тд но я ее игнорировал ведь она мне была не нужна но один раз я ее пожалел что было ошибкой, я еле общался с ней сам того не хотя что бы ее не мучать, летом она мне писала что скучает хотя я на ее сообщения писал что-то либо не принося ей холода и боли, один раз в сентябре 23 у меня было хорошее настроение и я ей начал писать как нормальный человек, радостно но она меня взяла и заблокировала, я на потоке эмоций ей написал ещё раз напишешь:пошлю нх, это был последний шанс;что было ошибкой, после этого 5 октября я извинился и вытерпел все её оскорбления в мою сторону, сейчас я мучаюсь, ведь я сделал то чего она и хотела все это время:сделать мне боль и отпустить, она этого и хотела и сделала это я сделал эти условия для неё теперь её не мучает совесть, она мне сделала больно и теперь она полностью довольна, она даже свои личные проблемы на меня выдавила, я просто чувствую себя каким то чмо, я все время подавляю злость и грусть, ведь я любил свою жизнь и доставлял людям радость, а сейчас меня воспринимают мои друзья как неудачника, не хотят со мной общаться потому что я вместо радости им приношу грусть, я иногда даже выплескаю эмоции в виде оскорблений что потом жалею