Как принять измену в браке?

С этим сложнее.

Я не понимаю, в чем вторичные выгоды такого унижающего отношения к самой себе. Мне нравится страдать и сидеть на коктейле из гормонов стресса?

Такая линия поведения дает возможность не вступать в открытые конфликты, которые вызывают сильный страх. Страх эмоциональной и физической небезопасности. Страх потери отношений. Иррациональный сильный страх потери отношений. «Нужно всеми силами не давать повода до разрыва отношений». Почему это страшно? Материальная зависимость - мне это кажется вполне преодолимой преградой, даже при обрыве в данный момент. Придется много делать, того, что пугает и непривычно, но вполне кажется решаемым. Общественная оценка тоже для меня мало значима. Объективно без этих отношений мне будет сильно легче справится с моими проблемами с собственной значимостью. Страха остаться одной до гробовой доски тоже нет, я с большей долей вероятности не останусь одна. Дети - да, но страх появился раньше. Страшно почувствовать себя нелюбимой, страшно остаться без Олега и его заботы.

Почему открытые конфликты должны привести к потере? Он кричит - мне страшно - ощущение разрыва и нелюбви, потери. Я сама хочу сбежать. Запуталась.

При ярких негативных проявлениях эмоций я сама хочу уйти. Но не могу. Чувство безысходности. Почему не могу? Хочется что-нибудь сделать с собой, но не собрать чемодан. Почему в подсознании нет ощущения выхода из некомфортного общения. Как будто надо терпеть и без вариантов.

Дарья, ответ на этот вопрос может придти не сразу.

Про конфликты да, нужны некие ресурсы чтобы противостоять и отстоять свое мнение. Но стремиться нужно не к громким конфликтам, а к конструктивным, именно в них многое проясняется. Избежание вообще конфликтов-может быть детской позицией. Ребенок, хочет чтобы на него не ругались, о нем заботились, не кричали, а если кричат нужно потерпеть, ведь я ребенок, что я могу доказать?

Почему открытые конфликты должны привести к потере? Он кричит - мне страшно - ощущение разрыва и нелюбви, потери.

В отношениях часто бывают ссоры, крики, но это совсем не означает разрыв и нелюбовь. Тут есть некая ошибка мышления, когда вывод не соответствует действительности. Попробуйте например в следующий раз, во время конфликта не катастрофизировать ситуацию мысленно. И заменить мысли на более продуктивные и реальные. Например: -"То что я сейчас чувствую, это не нелюбовь ко мне мужа, а чувство что меня не понимают" или "-Муж повысил голос не потому что прошла любовь, а потому что ему трудно сдерживаться, когда я не поддерживаю его позицию" и т.д.

Спасибо, Анна!

Про выгоды надо еще подумать

Детская позиция однозначно присутствует, очень хочется выходить за рамки такой стратегии реагирования, пока получается только внешне, внутренняя эмоциональная реакция на уровне беспомощного ребенка

Не катострофизировать в эскалации агрессии, думаю, действительно могу ловить этот момент и логически себе объяснять именно такое реагирование собеседника