Как преодолеть страх говорить с партнёром о чувствах, потребностях, строить серьезные отношения?

Здравствуйте!

Готова с Вами поработать над Вашим запросом.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и напишите, если Вас все устраивает и Вы согласны начать работу.

Здравствуйте! Есть какие-то вопросы может быть? Я не знаю насколько подробно нужно описать мое состояние и страхи

Здравствуйте! Да, мы можем начать работу с бесплатной консультации. А после я уже приму решение относительно дальнейшей работы

Елена,

Чтобы немного познакомиться с Вами, узнать и понять, я буду сначала задавать вопросы.

Отвечая на них, Вы сможете сфокусироваться на Ваших чувствах и мыслях, что поможет Вам найти свой уникальный ответ на Ваш вопрос.

Консультация будет для Вас более эффективна, если Вы будете стараться отвечать на все вопросы, предварительно их обдумывая.

Для того, чтобы процитировать фразу или вопрос, выделите ее, скопируйте и вставьте в окно ответа. После чего опять выделите и нажмите на кавычки в левом верхнем углу формы ответа.

Если нужно снять форматирование цитирования, выделите фразу и еще раз нажмите на кавычки в левом верхнем углу формы ответа, форматирование снимется.

Уточните, пожалуйста, какой результат Вы хотите получить от данной консультации?

Если сейчас трудно сформулировать запрос.

Можем начать с того, что Вы немного расскажете, что стало причиной, что Вам:

Тяжело и страшно сближаться, о чем-то просить, говорить о своих чувствах, спрашивать мужчину о его намерениях и чувствах, планировать будущее, семью. Желание есть, но страх перевешивает.

Уточните, пожалуйста, какой результат Вы хотите получить от данной консультации?

Сейчас я работаю с психологом, но мне совсем не легче. Я хотела бы понимать, в каком направлении мне нужно работать над собой, чтобы выражение чувств и потребностей в отношении с мужчиной, снова стало для меня естественно. И понимать какой метод терапии мне подойдёт, чтобы выбрать психолога для дальнейшей работы.

Елена,

Хорошо.

Давайте попробуем определиться.

Расскажите, пожалуйста, что сейчас мешает, на Ваш взгляд, Вам выражать чувства и потребности в отношении с мужчиной?

Какие у Вас сейчас отношения?

Расскажите немного о себе.

Какая Вы?

Что трудного для Вас сейчас в терапии с Вашим психологом? И обсуждаете ли Вы с ним/с нею это?

Можем начать с того, что Вы немного расскажете, что стало причиной...

Мой мужчина оказался не готов к совместной семейной жизни, отказал мне в этом. В прошлых отношениях я часто получала критику за чрезмерную эмоциональность, требовательность к взаимности и отвержение своих чувств. Например, он мне говорил, что ему не нужно так часто видеться как мне. Если я хотела куда-то сходить вместе, а он нет, то мое желание критиковалась, как будто оно против отношений выступает, якобы, если любишь - тебе не нужен социум и прогулки. На мои потребности я получала ответ - это твои проблемы, тебе надо ты и решай.

Тот мужчина, который сейчас с Вами, как реагирует на Вашу эмоциональность, желание контактировать? Как давно вы вместе?

Какая Я

У меня всегда много идей, я очень много деятельности на себя беру, работаю на нескольких работах, воспитываю детей, помогаю маме, стараюсь везде успеть, учусь.

Я эмоциональная, но мне сложно доверять, я могу казаться очень открытой и коммуникабельной, но только избранные люди могут знать какая я на самом деле. Наверное, я достаточно ранимая, хрупкая внутри. Но жизненные обстоятельства заставили быть жёсткой и сильной, очень много ответственности. Потому я Не выношу безответственных людей и нытье.

С тем мужчиной, который сейчас мы общаемся несколько месяцев. Если говорить о сближении, то оно произошло меньше двух месяцев назад. Он вроде как не отвергает мою эмоциональность, я сама ее торможу...

Частота встреч у нас несколько сократилась, на словах вроде он не против видеться чаще, на деле - мне кажется, что у него нет стремления.

Из того, что Вы мне написали, подумайте на тему следующих моих гипотез:

1. Из описания себя, вижу много дожествований к себе и другим. С этим работает КПТ и, как вариант, можете посмотреть одну из волн АСТ (терапия принятия и ответственности).
2. В части эмоций и приобретения навыков общения и обмена с партнером можно рассмотреть эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ) в том числе ЭФТ пар. Она работает с циклами взаимодействия, касается теории привязанности.
3. Самостоятельно Вы можете приобрести, прочитать и пробовать какие-то элементы из книги Харвил Хендрикс и Хелен Хант "Любовь на всю жизнь. Руководство для пар"

Ответила ли я на Ваш зарос?

Есть ли у Вас еще вопросы ко мне?

Да, спасибо

Рада, что была полезна.

Если вопросов больше нет, Вы можете самостоятельно закрыть консультацию.

Буду признательна, если Вы оставите отзыв, и расскажете, чем была полезна Вам консультация.

Елена,

Если вопросы еще остались, Вы можете их задавать.

Консультация будет открыта еще 3 дня.

Рада, здравствуйте!

Время нашей бесплатной консультации истекло.

Буду признательна, если Вы оставите отзыв, и расскажете, что было важно для Вас, чем консультация была Вам полезна и как это Вам поможет.

Для этого нажмите, пожалуйста, на кнопку "Завершить консультацию" и откроется окно для отзыва.

Если возникнут вопросы, Вы можете написать мне в ЛС.

Также, если Вы чувствуете в этом необходимость, могу предложить Вам продолжить нашу работу в индивидуальном платном формате.