КонсультацииАпатия. Депрессия

У меня апатичное состояние и проблемы с учёбой. Как это изменить?

199
06 мая 2024
Ольга
Внутри постоянный комок из чувств. Последний год как будто выпала из жизни: скатилась в учёбе, минимум интереса к окружающим событиям, даже на улицу выхожу только по необходимости. Долги по учебе растут, как и тревожность вместе с ними. Через волевое давление, что надо что-то хотя бы делать - результат минимальный и после дня работы состояние апатии усугубляется. Постоянно себя корю из-за того, что даже с простыми делами не справляюсь. Не понимаю почему все это происходит и как выбраться из клубка, не понимаю как люди живут активную и интересную жизнь, всё успевают

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
06 мая 2024

Здравствуйте, Ольга. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите письменно о согласии для уточнения вопроса, актуального для Вас.

07 мая 2024
Ольга

Здравствуйте, в условиях все устраивает. Насколько я поняла сейчас мне необходимо выбрать время консультации?

07 мая 2024

Здравствуйте, можно писать в удобное время и тогда ответы будут не онлайн, но по вопросу в оговорённые сроки. Если Вы хотите получить консультацию онлайн в течение часа, можно посмотреть профиль и выбрать час из расписания и написать для записи на это время.

Какие есть дополнительные уточнения или насколько Вы готовы исследовать чувства или больше актуально улучшение самочувствия можно будет уточнить после определения формы консультации.

07 мая 2024
Ольга

Я не понимаю причину данного состояния и не понимаю как из этого вылезти, поскольку до данного периода в жизни была система, я хорошо училась, да и было желание исследовать новый город (переехала 4 года назад), а тут как будто топливо кончилось. Сейчас все моё сознание занимают растущие проблемы и вместе с этим ступор при попытке начать их решать

07 мая 2024

Ольга, не болели ли Вы в последнее время, проходили ли диспансеризацию?

07 мая 2024
Ольга

Нет, болезней серьёзнее простуды не было, диспансеризацию проходила полгода назад - показатели в норме были. Единственное УЗИ щитовидной железы не делала (показано наблюдение по наследственности)

07 мая 2024

Ольга, желательно сделать узи, если это может быть скрытая причина по самочувствию.

Кроме этого насколько первоначальные ожидания сохранились у Вас, есть ли понимание как реализоваться в профессии?

Может быть впервые накопились трудности и это само по себе сложно и пугает?

Посмотрите на варианты, напишите что больше подходит для Вас в настоящее время.

Может быть это будет ряд ответов, предположений, а может быть вариант планирования. Если появились сомнения или вопрос хотите уточнить, можно написать в ответе. Я написала приблизительно, так как это начало общения по теме, а себя Вы знаете всю жизнь.

07 мая 2024
(изменено 07 мая 2024)
Ольга

Наверное я впервые столкнулась с задолженностью по учебе, когда я понимаю материал, но не успеваю, хотя день как будто ничем не занят. Пугает, что чем дальше в жизнь, тем больше ответственности придётся брать. И никогда не занималась явным планированием дня, возможно поэтому нет понимания, как вылезти из текущей ситуации. Кажется сложным организовать день по часам, тогда как раньше (в школьные годы) все получалось само собой, не возникало потребности в планировании. И я вроде бы понимаю, что необходимо как-то двигаться дальше и самореализовываться, но вместе с этим чувством будто я попала в свое учебное заведение по ошибке, что все вокруг "успешные", а я ничего для этого не делаю

07 мая 2024

Ольга, спасибо за обращение, Вы заметили свои сложности. Что больше актуально для Вас: поговорить о чувствах, чтобы было легче их проживать или Вы предпочитаете написать план на ближайшее время, с какой темы сможете начать додавать зачёты, можно ли официально оформить или уточнить, например, в деканате в какой срок желательно это сделать?

08 мая 2024
Ольга

Мне важно понять как справиться с тревогой в моменте самостоятельно, поскольку это мешает конструктивно мыслить и мешает составлению и реализации плана

08 мая 2024

Ольга, попробуйте взять лист бумаги и любого цвета карандаш, мелок или что Вам нравится и нарисовать свою тревогу и мы поговорим по этому вопросу, если именно это как Вы смогли уточнить глубинная причина трудностей.

Сделайте рисунок, может быть каракули и позже я задам вопросы для уточнения.

08 мая 2024
Ольга

Рисунок есть, что дальше?

08 мая 2024

Ольга, расскажите, что Вы нарисовали? Какой объём рисунка, как он расположен на листе?

08 мая 2024
Ольга

Ива на обрывистом берегу реки, с другой стороны женщина, которая смотрит в воду, позади которой большое животное, похожее на медведя с рогами, но выражение морды как будто испуганное, как будто оно боится ивы или идти через реку. Рисунок расположен в центре листа в горизонтальном направлении, занимает 2/3 объема а4. Весь рисунок монохромный красным углем (имеет кирпичный цвет)

08 мая 2024
(изменено 08 мая 2024)

Какой образ отражает тревогу для Вас?

Ива на обрывистом берегу реки
С другой стороны женщина, которая смотрит в воду
которой большое животное, похожее на медведя с рогами, но выражение морды как будто испуганное, как будто оно боится ивы или идти через реку.

О чём говорит каждый образ для Вас: ива на берегу, который так нарисован?

Женщина, что хочет увидеть или почему пришла к реке?

Сказочное живое для Вас источник волнения или это фантазия для красоты картины?

08 мая 2024
(изменено 08 мая 2024)
Ольга

Скорее сказочное - это отражение мыслей и самоощущения женщины, что она большая и сильная, но боится пройти через маленькую речку. Пришла сюда, потому что нужно пройти к дереву, она ищет путь в воде. Ива для меня дерево, которое олицетворяет связь прошлого и настоящего, память, может быть опыт прошлых поколений, а обрывистый берег как преграда

08 мая 2024

Ольга, спасибо, что-то прояснилось. Самоощущение самой женщины, тема препятствий и можно подумать, что именно ими является и насколько это мысли или сомнения или реальная преграда.

Как Вы поясните приближение животного, что может помочь? О чём этот образ предупреждает или это именно об опасении для Вас?

Что может помочь женщине пройти - какая возможность есть или можно дорисовать, если хотите что-то добавить к рисунку и напишите как получилось увидеть свой ответ.

08 мая 2024
Ольга

Скорее это сомнения, боязнь выбрать не тот путь, боязнь "утонуть", и животное как будто опасается неправильного пути. Возможно стоит переходить с камня на камень в реке, дабы не утонуть, двигаться постепенно от малых целей к малым, а зверь который боится просто перепрыгнет реку вслед за женщиной

08 мая 2024

Ольга, у Вас получается через образ и анализ рисунка выделить свои различные варианты для решения вопроса.

Возможно стоит переходить с камня на камень в реке, дабы не утонуть, двигаться постепенно от малых целей к малым

Разумный подход, можно записать свои варианты и постепенно начать их выполнять.

Зверь который боится просто перепрыгнет реку вслед за женщиной

Похоже это на инстинкт или бессознательное в реакции на трудности, можно подумать над своим названием, написать своими словами, так Вам будет легче принять новое и подвести итоги консультации по данному вопросу.

09 мая 2024
Ольга

Большое спасибо вам