КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Не могу есть, страшно глотать еду и таблетки. Терзают ПА и тревога. Что делать?
Пожалуйста, поговорите со мной кто-нибудь! Я устала от этого состояния
Я готова ответить на все вопросы, чтобы картина выглядела более детальной!
Анастасия, здравствуйте!
Давайте начнем консультацию.
Прочитал Вашу историю, и понимаю что Вам очень сложно принимать внутрь себя еду, воду и больше всего таблетки.
Возможно, что они твердые.
Вы думаете, что этот страх мог возникнуть после того, как Вы увидели ситуацию с мамой.
Она закончилась благополучно.
Но страх, что что то может перекрыть Вам поступление воздуха, остаётся.
Вы хотите контролировать и представляете себе как может происходить усвоение пищи и воды.
И это Вас настраивает на негативный сценарий.
Я готова на консультацию в чате
Вы хотите контролировать и представляете себе как может происходить усвоение пищи и воды, правильно я понимаю Вас?
Не кажется ли Вам, что как раз контроль за принятием еды или воды провоцирует появление страха, тревоги, и таким образом Вы начинаете искать в себе возможно именно это состояние?
Вы хотите контролировать и представляете себе как может происходить усвоение пищи и воды, правильно я понимаю Вас?
Да, всё так
Не кажется ли Вам, что как раз контроль за принятием еды или воды провоцирует появление страха, тревоги, и таким образом Вы начинаете искать в себе возможно именно это состояние?
Думаю это так
Спасибо, понял Вас.
То есть, Вы сами настраиваете себя на то, чтобы испытывать страх и как будто бы воздух перестает поступать к Вам.
Вы в итоге получаете то, что сами в себе программируете.
Надо работать с представлением.
И как работать?
Когда Вы думаете о еде или воде - они для Вас несут вред.
Правильно?
Скорее тревогу о том что я смогу подавиться если начну кушать. Представления о еде наоборот вызывают аппетит.
Значит, еда вызывает аппетит и одновременно тревогу, что Вы подавитесь.
Она желанная и хорошая, но так же и опасна.
Да, всё так
Вы все правильно понимаете, и кажется что это все решаемо.
Готовы Вы сами работать или Вам все таки нужна поддержка?
Я имею ввиду Ваши ежедневные практики и регулярную поддержку от специалиста.
Хотелось бы чтобы специалист направил в правильное русло, чтобы я могла понимать в каком направлении мне двигаться чтобы избавиться от данной проблемы
Я предлагаю Вам принять как ежедневную практику, медитацию на состояние.
Чтобы убрать страх от еды и воды.
Что за практика?
Почитайте мой пост на тему концентрации и медитации:
Мое утро начинается с практики медитации. Я делаю её два раза в день, утром и вечером. 💯
Получаю большое удовольствие и хороший ресурс на весь день.
Утром планирую что делать, вечером вспоминаю то, что пережил за этот день.
А вот и моя техника! 🚀
Закрыли глаза, дышим животом, плечи расслаблены.
Вдох через нос выдох через рот.
Думаем, что будем делать, с кем встретимся, какие чувства сейчас и что будем испытывать. Видим себя в ситуации.
С желанием прочувствовать сейчас то, что нас ждет.
Открыли глаза.
Широко.
Удивились миру.
Радость. Наполненность. Интерес😊
Вечером так же закрываем, вспоминаем наш день.
Делайте, пожалуйста, эту технику. 💯
Она может быть Вам поддержкой и стать наполненным состоянием.
💕Надо учиться дышать животом, чтобы снимать напряжение в теле.
Я надеюсь, что вы прислушиваетесь к внутренним ощущениям и усилите за счет этой практики доверие к себе. ❤️