Как сформулировать причину увольнения, чтобы избежать кривотолков?

Цель самая простая, закончить то что мне не нравится. Звучит по-детски. Может это на самом деле причина детской травмы?

С другой стороны, не вижу никаких причин терпеть то что мне не нравится.

Я считаю работа не стоит того чтобы постоянно быть несчастным.

Мне стоит поменять подход к этой проблеме? Что у меня никогда нет нормальных отношений с коллегами.

Неужели нельзя отстоять свои права?

Можно отстоять и прилагать массу своих сил и энергии.

Можно просто жить в согласии с собой, верить в себя, знать/быть уверенной в том, что справлюсь с любой ситуацией.

Какие это проблемы? Они повторяются на каждом месте работы или везде разные?

Хотелось бы не доводить дело до крайности. Я всегда решают проблемы увольнением. До поры до времени это работает.

Как бы вы хотели, чтобы было по-другому?

Цель самая простая, закончить то что мне не нравится. Звучит по-детски. Может это на самом деле причина детской травмы?

Да, возможно это так, в детстве у нас нет достаточно физических сил справиться со сложными ситуациями для ребенка, и часто это ощущение бессилия остаётся с нами во взрослом возрасте…

Терпеть не надо, тут я с вами согласна:

С другой стороны, не вижу никаких причин терпеть то что мне не нравится.

Но рассмотреть ситуацию с разных сторон в рациональном ключе вполне возможно.

Я считаю работа не стоит того чтобы постоянно быть несчастным.

А сама работа вам нравится?

Этот вопрос требует более подробно глубокой проработки:

Мне стоит поменять подход к этой проблеме? Что у меня никогда нет нормальных отношений с коллегами.

У вас нет нормальных отношений с коллегами потому что вам попадаются такие люди или вы склонны себя винить в неумении построить рабочие отношения?

Цель самая простая, закончить то что мне не нравится.

Эта цель убрать дискомфорт, верно?

У меня за 20 лет стажа было много мест работы. Но очень проблемных было всего два. В одном месте отработала 4 года, потом сменился хозяин конторы, поменялся коллектив и обязанности, начали навешивать доп обязанности без доплаты, и все опять же под флагом лояльности к конторе. Я посмела высказать недовольство и написала заявление на увольнение. И последний месяц отработки меня все игнорировали. Так как они все остались и согласились, а я считаю что я имею право высказать свое мнение.

И вот сейчас опять. Так что не могу сказать что я сверхконфликтная на работе.

Для меня скорее проблема что я нерешительная. На текущим месте Я работаю почти год, и мне там не нравится с самого начала. Я несколько раз писала заявление, но не смогла отдать его. Трус одним словом, Я как будто провоцирую их меня уволить, хотя они и не могут, так как контракт бессрочный.

Все говорят про ассертивность. Умение отстоять свое мнение и быть собой, но без нарушения чужих границ. Я так не умею.

Есть ли способ поднять самооценку без помощи психолога?

Сама работа мне не нравится, но если честно я думаю что справляюсь с ней хорошо.

Нормальных отношений нет, так как мне не очень интересно с людьми, Я интроверт, не люблю болтовню ни о чем, все мои контакты по рабочим вопросам. Может меня считают замкнутой и нелюдимой, но меня это устраивает, Я не хочу ломать себя чтобы нравиться коллегам. В конце концов мы приходим на работу, а не на вечеринку. Хотя понятно что у большинства совсем другое мнение, и разговоры о личном или повседневном занимает много времени.

Думаете проблема в этом?

Да, моя цель сделать так чтобы мне было не комфортно, а хотя бы приемлемо. Но теперь мне очень некомфортно, так как со мной никто не говорит, не здоровается, а если обращаются то на повышенных тонах. Я бы хотела это прекратить.

В четверг я сделала замечания коллеге, которая дописывает себе рабочие часы, хотя мы приходим в одно время и уходим тоже. Она сказала что это не мое дело. И теперь швыряет в меня всем что попадет под руку. Это уже за гранью.

Можно пробовать читать литературу, но результат не гарантирован). Могу порекомендовать Э. Берн «люди, которые играют в игры» и «игры, в которые играют люди».

Есть ли способ поднять самооценку без помощи психолога?

Вы принципиально не хотите обращаться к психологу или вы ограничены в средствах?

Есть такой подход как Краткосрочная Стратегическая Терапия, встречи реже чем в других подходах (один раз в две недели) основан на изменении восприятия человека и до 10 встреч уже появляются результаты.

Вы уже наверное прочитали про ассертивность:

Все говорят про ассертивность. Умение отстоять свое мнение и быть собой, но без нарушения чужих границ.

Да, по книжке сложно научиться не нарушать чужие границы:

Я так не умею.

Но, я вам скажу одно, все границы взаимосвязаны, когда вы научитесь обозначать и удерживать свои границы (именно обозначать и удерживать, а не отстаивать и защищать), тогда вы автоматически не будете нарушать границы другого человека.

Думаете проблема в этом?

Думаю проблема не в этом, а в том что вам не комфортно, что вы не соответствуете ожиданиям других людей. Отзывается?

Помощь психолога это очень дорого и долго. И я раньше общалась с девушками которые учились на психологии, и они со своей жизнью не могли разобраться, в смысле нет гарантии что мне попадется квалифицированный специалист, а вы сами понимаете что уходить вовремя я не умею.

Я с какой то стороны умею понимать что мои границы нарушены, но отстоять умею только с кровью и мясом, тихо мирно не выходит.

Выходит Я или жертва или агрессор. А надо найти золотую середину.

Вы считаете что когда человеку 40 он сможет измениться?

Соответствуете ожиданиям других людей. Отзывается?

Да, Я слишком мнительная, с самого детства. Что кто подумает, а кто что скажет?

Хотя по большому счету все люди эгоисты и им плевать на других, их вряд ли заботит моя скромная личность.

Согласна с вами:

Теперь швыряет в меня всем что попадет под руку. Это уже за гранью.

Швыряния это уже физическое воздействие на вас…

Вы интроверт и ограничить общение на работе в пределах рабочих вопросов вполне нормально:

Мне не очень интересно с людьми, Я интроверт, не люблю болтовню ни о чем, все мои контакты по рабочим вопросам. Может меня считают замкнутой и нелюдимой, но меня это устраивает, Я не хочу ломать себя чтобы нравиться коллегам. В конце концов мы приходим на работу

И поэтому коллеги перестали с вами здороваться:

Но теперь мне очень некомфортно, так как со мной никто не говорит, не здоровается, а если обращаются то на повышенных тонах. Я бы хотела это прекратить.

И говорить на рабочие темы?

Повышенный тон вполне может скрывать за собой страх…. Чем вы их могли напугать?

Может быть своей честностью:

В четверг я сделала замечания коллеге, которая дописывает себе рабочие часы, хотя мы приходим в одно время и уходим тоже. Она сказала что это не мое дело.

?

Вы считаете что когда человеку 40 он сможет измениться?

Конечно, если есть желание.

Ничего в мире нет статичного, и мы меняемся со временем в ту или в другую сторону, но когда мы знаем как хочу меняться то ничто нас не остановит).

Вы говорите о треугольнике карпмана:

Выходит Я или жертва или агрессор. А надо найти золотую середину.

Не стоит играть вы эту игру, необходимо из неё выйти и быть самой собой.

Я с какой то стороны умею понимать что мои границы нарушены, но отстоять умею только с кровью и мясом, тихо мирно не выходит.

Думаю, вы замечаете уже нарушенные ваши границы, поэтому включаются и пот, и кровь. Работа с границами включает в себя и работу с чувствами, чтобы замечать нарушителя на этапе приближения к вашим границам вовремя говорить ему об этом (обозначить) и спокойно не пустить его.

Не разговаривают они из-за конфликта с напарницей, когда она поменяла график Я им высказала все что я о них думаю. Я не умею держать в себе гнев, это меня не красит, но я считаю копить в себе не стоит. Мне не нравится и я дала это понять.

Нас там четверо, одна работает давно, с ней был конфликт, теперь она со мной не разговаривает, вторая недавно, но она подпевает первой, позвонила ей и рассказала что я недовольна ситуацией, тоже со мной не общается, и третья как вы сказали недовольна тем что я сую нос не в свои дела, хотя я считаю что это мое дело, так как за одно и тоже время работы она получит больше денег.

Я их не пугаю, просто не нравлюсь. Все хотят послушных, а я считаю мы люди в первую очередь и заслуживаем нормального отношения.

Ещё дурацкий вопрос.

Теперь ломаю голову, стоит ли спросить у начальства про то что коллега пишет себе доп часы? Или я все равно ухожу и не стоит ворошить это осиное гнездо со змеями?

Логика говорит мне мне лезть. А как вы считаете?

Возможно тогда было много требований и осуждения к маленькой девочке со стороны значимых взрослых:

Да, Я слишком мнительная, с самого детства. Что кто подумает, а кто что скажет?

Когда задумываемся о том, что о нас думают другие люди - не обязательно они о нас думают:

Хотя по большому счету все люди эгоисты и им плевать на других, их вряд ли заботит моя скромная личность.

Здесь бы можно поработать над восприятием себя и других людей, а также и мира в целом.

Можете подсказать с чем мне в первую очередь надо поработать? Так как надо искать новую работу и не хотелось бы повторения ситуации.

Вопрос очень противоречивый:

Логика говорит мне мне лезть. А как вы считаете?

А что говорят ваши эмоции?

Вы хотите уведомить начальницу о нарушениях за её спиной. Верно?

Как думаете она в курсе этих махинаций?

Так как надо искать новую работу и не хотелось бы повторения ситуации.

Вы писали, что не всегда у вас повторяются такие ситуации:

У меня за 20 лет стажа было много мест работы. Но очень проблемных было всего два.

Мы можем с вами поработать в переписке (условия на моей личной странице) более предметно, когда будете искать новую работу.