Опустились руки, не могу сделать то, что хочу. Как быть?

Здравствуйте, Дмитрий. Прочитайте пожалуйста условия консультации, если подходит дайте пожалуйста согласие

Согласен на условия, давайте начнем.

Хорошо, Дмитрий подскажите как давно вы в таком состоянии?

Какой хороший результат для вас был в нашей работе?

Сказать конкретно когда всё началось не могу у меня такое состояние наступает периодами через каждые 2 года+- в среднем на пол года затягивает потом отпускает, скорее всего ещё с детства. Еще с с детства меня тревожило что обо мне подумают другие как родителям будет хорошо старался себя вести тиши воды ниже травы, лет с 14-15 старался как можно меньше времени проводить с родителями нашел хорошую компанию, потом пришлось порвать с этой компанией отношения потому что не сходились во взгядах.

Результат к которому хочу придти в конечном итоге просто жить без усиленной тревржности.

Наверное ещё желание что-то делать не из необходимости а из желания

Результат к которому хочу придти в конечном итоге просто жить без усиленной тревржности. -достаточно большая цель.

"в среднем на пол года затягивает потом отпускает" Как вы считаете, что помогает вам выйти из этого состояния?

https://psytests.org/depr/bdi-run.html пройдите пожалуйста тест на депрессию и напишите балы по всем шкалам

Шкала Бека 22

Когнетивно-аффективные прояв. 15

Соматические проявления 7

Обычно я уже не могу думать вообще ни о чем и сил не остается, а когда силы и энергия восстанавливается всё по кругу

Спасибо, 22 бала достаточно много, в этом случае стоит обратиться к психиатру, что бы помочь с разных сторон, это будет более комплексным подходом.

Так же судя по тесту у вас много проявлений связанных с когнициями, а соматические проявления могут быть уже как следствие.

Могли бы чуть подробней рассказать, про ваши чувств и мысли когда вы думаете о завершении отношений, работе, увлечениях?

Мысли и чувства по поводу отношений, постоянно ревную свою девушку, додумываю плохие сценарии, она сама девушка замкнутая в себе немного поэтому когда ей нужно отдохнуть восстановить силы для меня это большой стресс, боюсь измены хотя понимаю что если и изменит просто расстанемся и всё! Работа не оправдала ожиданий думал что будет карьерный рост и интересные задачи оказалась сплошная рутина, не чувствую что увеличиваю компетенции, зарплата не устраивает не вижу своей нужности на этом месте. Но боюсь менять что-то потому чтт не могу себя заставить что-либо сделать!

Увлечения обычно забрасываю когда вижу что нужно приложить усилия сразу появляется мысль о том не так уж оно мне и нужно и тд.

Напишите пожалуйста свои чувства, когда думаете о расставании

О работе

Увлечении

Если взять какую то конкретную ситуацию, в которой вы чувствуете, что опустились руки, подавленное состояние? Что эта за ситуация, расскажите о ней.

Страх, неизвестность, надежда, усталость.

Если чувствами то как будто беру песок в руки о он высыпается сквозь пальцы.

Долгое время пытался переучится на другую профессию было очень много попыток но каждый раз когда возникали сложности я просто потихоньку переставал заниматься и возвращаясь приходилось проходить по тому же месту а потом брасать.

"когда возникали сложности я просто потихоньку переставал заниматься"-какие мысли были в этот момент? Что вы говорили себе, перед тем как бросить? Что чувствовали?

Что глупый у меня не получится, что слабый, пытался рефлексировать смотреть на то что уже изучил но происходило обесценивание. Мысли по типу с такими навыками ничего не получится и ещё долго нужно практиковаться. Потом говорил что ну вот очередной раз всё бросил и что получил ничего! Зачем вообще начинал. Нет смысла что-то делать если это конечно.

Что глупый у меня не получится, что слабый

По типу с такими навыками ничего не получится"

Это критикующая часть говорит,

А если вспомнить самое ранние воспоминания, когда что то подобное вы слышали, что это было?

Бесполезный труд, Если не дано то не получится.

Кто это говорил?

Не помню уже возможно родители может кто-то в школе точно сказать не могу