Опустились руки, не могу сделать то, что хочу. Как быть?

Как родителям будет хорошо старался себя вести тиши воды ниже травы, лет с 14-15 старался как можно меньше времени проводить с родителями

А могли бы подробней рассказать, причину этого?

Родители особо мной не занимались, одевали, кормили, следили что бы в школу ходил и то для галочки был период когда я больше месяца не ходил в школу почти год университета физически не наказывали только с сестрой были более доверительные отношения. Бывали не в настроении поэтому мне было проще быстро всё что от меня требовалось и уйти в комнату. Если прерикался то могли наорать. Особо не общались свои проблемы решал сам.

Мне жаль, что вы не получали внимание и поддержки от родителей в детстве. Как вы считаете, какое убеждение могло тогда сформироваться о себе?

Религия, но в связи с её противоречиями и круговой аргументацией перестал верить и придерживаться постулатов.

Не правильно понял, наверное мнение о том ничего не могу и не стоит начинать. Но из жизненых ситуаций я так или иначе выходить сам научился. Так что не могу ответить точно на этот вопрос.

ничего не могу и не стоит начинать.

Смотрите, при депрессии очень часто бывают когнитивные искажения в виде сверхобобщения, негативный фильтр (и другие) "я ничего не смогу". т.е. это негативная оценка себя, будущего и своего опыта. И когда вы сталкиваетесь с новыми делами на работе у вас появляются негативные мысли "у меня не получится, это сложно и т.д." , чувствуете тревогу, все это идет к отказу заниматься чем то новым или даже привычным. Далее, после снижения активности (отказа от дел) у вас появляется критика, где вы себя ругаете, этот отказ становиться как будто подтверждением о том, что вы ничего не можете.

+ тут есть неприятные чувства, снижение действий приносящие удовольствие. И так по кругу, вы все больше теряете уверенность в своих силах, все меньше приятных моментов в жизни, что приводит к полному не желанию что то делать. Жизнь становиться бессмысленной.

Это информация что бы было понимание, как вы влияете на свое состояние.

И выход из него работать с поведением, когнитивными ошибками, доверять фактам, видеть сильные стороны, уходить от критики и руминации, осознавать свои чувства и т.д.

Стоит ли сдать анализы или пить витамины?

Думаю стоит обратиться к врачу и уже по его рекомендации и подбору сдавать анализы и пить витамины или другие медикаменты. Дмитрий, подскажите есть ли у вас еще вопросы?

Нет, спасибо, вопросов больше нет.

Спасибо вам за искренность. Если нужна будет более глубокая работа, обращайтесь. Могли бы оставить отзыв, для меня это важно.