Нужна ли мне психологическая помощь, если не умею справляться с негативом?

Я не знаю. Быть может он не будет мной управлять? И я смогу взять жизнь под контроль, только мой а не моих страхов

Т. Е. Внутренний голос - это Ваши страхи, я так понимаю тут?

Злость, это то, что нужно, что бы защищаться, защищать себя, свои интересы, права, мнение, свою жизнь и т.д.. Как у Вас с этим обстоят дела?

Иногда бывает так что со мной никто не спорит, или я не чувствую как таковой опасности, но желание оправдаться и защититься есть. Иногда оно даже переходит в агрессию, но не всегда. Это часто отмечали мои друзья и молодой человек.

Я часто спорю с отцом, он хоть и поддерживает меня во многом наши мнения часто разнятся. Меня глубоко обижает не то что он со мной не согласен, а то что отказывается даже принимать факт того что у меня может быть другое мнение. А я просто хочу признания...

Т. Е. Внутренний голос - это Ваши страхи, я так понимаю тут?

Да, страхи тревоги

Иногда чувствую необходимость защищать близких мне людей и отстаивать их интересы. Часто защищаю даже своего молодого человека, хотя он сам прекрасно справляется... Это никому почти не мешало, но просто я наблюдаю за собой такую закономерность Себя я стараюсь обезопасить даже не злостью и агрессией, я в целом человек не склонный к агрессивному поведению, но мне часто хочется объясниться или извиниться когда понимаю что сказала что-то не то или сделала... Иногда люди сами не понимают почему я извиняюсь, но мне как будто-то бы спокойнее знать что я не хотела никому зла и мне жаль

Вы пишите о вине. Как давно она стала проявляться?

Трудно сказать. Мне кажется люди ведь испытывают её время от времени в любом случае? Вот и у меня так. Наверное я чаще чем другие чувствую необходимость в том, чтобы оправдаться, но только потому что я правда никому не хочу никому навредить. Особенно дорогим мне друзьям, семье.

Вина может появится если я не работаю когда должна, или не занимаюсь тем что запланировала. Когда не могу собраться и начать действовать

Анна, вина - это то чувство, когда человек сделал что-то не так и это нанесло ущерб другим людям, причем реальный.

Вы пишите, что возникает "потребность" оправдаться, зла не желаете, или там, где Вы не работаете, или не реализуете какие-то планы, или даже там, где у Вас не хватает сил на реализацию чего-то. Это наносит кому-то реальный ущерб?

Анна, ваше чувство вины (желание оправдаться), оно иррациональное т.е. это желание возникает там, где по сути не должно. Вы заботитесь о других, переживаете о том, что что-то им навредит, это нормально. Однако, это начинает препятствовать Вашему личному росту, движению и забирает Ваши силы/ресурсы. По сути, то, что Вы делаете, Вы как будто тратите силы не на себя, а на то, что бы не чувствовать себя виноватой, не оправдываться, а там, где у Вас получается - Вы стремитесь оправдываться.

Вот с этим да, Вы смело можете работать с психологом - это иррациональное чувство, и сталкиваясь с ним, Вам больно, и терпеть, возможно его уже невыносимо становится.

Что думаете относительно моих таких размышлений, Анна?

Не всегда. Не думаю что любой ущерб можно оценить ощутимыми последствиями. Люди могут делать свои выводы о моём поведении, и мне не всегда всё равно что они думают обо мне. Это может вредить не просто людям, а например их отношениям. А то что касается работы, планов, то я чувствую что наношу ущерб себе. Упускаю возможности, теряю время, рушу планы, которые нужны только мне. Это меня очень злит и расстраивает, что я выпускаю свою жизнь из под контроля

Вот с этим да, Вы смело можете работать с психологом - это иррациональное чувство, и сталкиваясь с ним, Вам больно, и терпеть, возможно его уже невыносимо становится.

Думаю это имеет смысл... Просто я настолько привыкла к этому, что мне не кажется это ненормальным. Я даже не чувствую как мысли об этом могут забирать мои силы

Люди могут делать свои выводы о моём поведении, и мне не всегда всё равно что они думают обо мне. Это может вредить не просто людям, а например их отношениям

Приведите пожалуйста пример, где это вредит не только людям, но и их отношениям.

Просто я настолько привыкла к этому, что мне не кажется это ненормальным. Я даже не чувствую как мысли об этом могут забирать мои силы

Такое тоже может быть, или я могу где-то даже ошибаться. Мысли сами не забирают силы, силы тратятся на эти мысли. Как так же, силы тратятся на "оправдание " своих действий, слов, мыслей, как и на то, что бы распланировать все на будущее (тревогу), что бы не потерять контроль. Когда Вы его теряете, Вы условно, уже "оправдываетесь".

Приведите пожалуйста пример, где это вредит не только людям, но и их отношениям.

Неосторожное слово, необдуманное высказывание, слишком резкое. Оно может задеть человека за больное и он не сможет об этом забыть. Это свойственно каждому - ошибаться, говорить не подумав, но я бы не смогла смириться с тем что мои слова кого-то задели так, что он не может об этом забыть общаясь со мной. Я такое переживала, и я сама стараюсь относиться к другим людям так, чтобы те знали что даже если я допускаю ошибки - это не злой умысел, мне не всё равно, и это больше не повторится

Так же можно обратить внимание на зеркало. Если Вы оправдываетесь, значит и другие "должны" оправдываться.

Или, если Вы злитесь, возможно то, что другие делают по отношению к Вам, тоже исходит из злости и они так же, возможно не делают Вам навредить.

Или, если тревожно Вам, то по логике, тревожно должно быть и им.

Это не значит, что так и должно быть, или так и есть на самом деле. Это значит, что тут иаботает, возможно, слияние (это когда человек с трудом может понять, где есть что-то его, а где не его) - грубо говоря, где во всей этой ситуации лично я сам, и какую роль я тут играю.

Я могу ошибаться тут, относительно именно Вашей ситуации. Однако, могу точно сказать, что с границами личными трудности есть, например, с их пониманием и собственным ощущением.

Неосторожное слово, необдуманное высказывание, слишком резкое.

Да, Анна, слова на эмоциях могут быть очень колкими, обидными, грубыми и т.к.. Насколько они обдуманный? Вы уже видите. Т. Е. Получается, есть трудности с регуляцией эмоционального состояния.

При этом, Вы не отвечаете за то, как человек отреагировал на импульсивность, или резкое высказывание. Человек реально может расстроиться, обидится, даже закрыться внутри себя. И это им решать, позлиться, погрустить. Может человеку это надо, важно, потребность в этом есть.

Или, если Вы злитесь, возможно то, что другие делают по отношению к Вам, тоже исходит из злости и они так же, возможно не делают Вам навредить.

Я это осознаю и принимаю, поэтому я всегда стараюсь идти в диалог с людьми, чтобы точно понимать что и из-за чего происходит. Просто возможно к себе я могу быть строже...

Могу точно сказать, что с границами личными трудности есть, например, с их пониманием и собственным ощущением.

Я об этом думала, но я стараюсь себя защищать. Однако это даётся мне с большим трудом и вгоняет в очень большой стресс, так как зачастую я даже не понимаю когда мои границы нарушили, в какой момент. Осознаю тогда когда мне становится совсем плохо...

Человек реально может расстроиться, обидится, даже закрыться внутри себя. И это им решать, позлиться, погрустить. Может человеку это надо, важно, потребность в этом есть.

Конечно, и у меня такое есть. Просто есть страх того, что могу неосторожно обронить такое, что повлияет на отношения бесповоротно. Что человек во мне разочаруется окончательно

Что человек во мне разочаруется окончательно

Допустим, он разочаровался в Вас. Что дальше?

Ему больно, мне будет больно. Я могу так потерять очень близкого мне человека, важного. Я не чувствую потребности его удержать, если уж так, но это же страшно когда тебя покидают... Страшно быть одинокой, осознавать что твоя вина в том что ты одинока

Да, чувствовать себя покинутой, одинокой может быть действительно болезненно.

Анна, удалось ли Вам что-то для себя найти, понять в нашей консультации?