Как контролировать свои эмоции, когда находишься на грани срыва?

Я постараюсь переступить через себя и попросить помощи. Возможно, это сработает и мне действительно станет лучше. В любом случае, друзья хотя бы начнут следить за моим состоянием и, наверное, помогут, если ситуация будет из разряда "чрезвычайно"

Конечно, для того и друзья чтобы помочь. Помните песенку из мультфильма - нужным быть кому-то, в трудную минуту, вот что значит настоящий верный друг 😊

Большое спасибо!

Мне стало лучше и, скорее всего, время консультации подходит к концу. Я не хочу задерживать Вас, потому что, возможно, есть люди, которым помощь нужна намного больше, чем мне. Ещё раз спасибо Вам, Вы прекрасный специалист. Желаю, чтобы у Вас все было хорошо и Вы всегда были с улыбкой на лице! 💓

Я не могу находиться одна, потому что сразу же появляются плохие мысли,

Пока Вы живёте одна можно немного сглаживать это, например оставлять радио в постоянном режиме, тогда такого чувства одиночества не будет. Найдите музыкальную волну и приятных ведущих, уже станет веселее. Можно на ночь оставлять светильник с мягким светом, чтобы не оставаться в полной темноте. Обязательно применять техники расслабления, релаксации. Иногда просто душ или чашка чая и плед делают чудо - снижают напряжение, помогают расслабиться, успокаивают. Учимся заботиться о себе, подращиваем своего Внутреннего Взрослого и Родителя. Они должны успокоить Внутреннего ребёнка, поберечь его, помочь и поддержать. Так мы сами проявляем к себе заботу и внимание, удовлетворяем свои потребности.

Влада, спасибо Вам за добрые слова.

Вы умница и все правильно понимаете. Я рада помочь Вам, позаботьтесь о себе пожалуйста. Всего Вам доброго и берегите себя, Вы и есть самая большая ценность в своей жизни 😊🌹