Панические атаки и страх после того, как завела собаку. Что делать?

Но эти мысли будто бы заставляют себя почувствовать безответственной.

Разве можно назвать это безответственным? Если вдруг вы не сможете обеспечить своего питомца, то вы найдёте ему новый дом - это очень ответственно.

Наш мир постоянно меняется. Мы не можем повлиять на многие процессы. Невозможно предугадать наперёд, какие трудности нас ждут. Ваша паника связана с желанием всё контролировать. А контролировать всё - невозможно. Поэтому вы, возможно, и испытываете это чувство тревоги.

Да, согласна с вами. Если я попрошу поддержки от родственников? К примеру, попрошу семью помогать с ним, то это можно назвать ответственным поступком? Если постараться найти помощь от других, то это не будет ли перекладыванием обязанностей?

Безответственно бросить собаку на улице. Вы же так делать не собираетесь?

Если вдруг вы ощутили разочарование от своего поступка, то признать, что совершили ошибку - это очень ответственно.

Понимаю. Конечно же, бросать существо на улицу - это даже не безответственно, а жестоко. Я противник такого. Но просить помощи со стороны тоже стыдно, когда все говорят стандартно: «Сама решилась, сама и воспитывай».

Да, согласна с вами. Если я попрошу поддержки от родственников? К примеру, попрошу семью помогать с ним, то это можно назвать ответственным поступком? Если постараться найти помощь от других, то это не будет ли перекладыванием обязанностей?

Попросить поддержки - отличный взрослый поступок. Не надо стесняться просить помощи, если вы в ней нуждаетесь.

Если другие не против вам помогать, то почему это будет перекладыванием обязанностей?

Все говорят стандартно: «Сама решилась, сама и воспитывай».

Возможно, помощь - дело добровольное. Если в вашем окружении найдутся люди, готовые помочь, то почему нет?

Возможно, нужно действительно обратиться к ним и сказать, что я нуждаюсь в помощи.

Есть такое когнитивное искажение: думать, что мы умеем читать мысли других людей. А мы не умеем. Поэтому, пока вы не спросите у своих близких, готовы ли они помочь, то и не узнаете. В то же время, люди имеют полное право вам отказать в помощи, и надо быть к этому готовым и не держать обид.

Рекомендую принимать решения исходя из сложившейся ситуации в настоящем, а не из гипотетически возможной в будущем.

Что вы имеете сейчас:

Двухмесячного пса, который скулит, грызёт мебель, мешает вам работать. Но при том он очень милый.

Сейчас у вас есть возможность его кормить.

Так? Есть ещё какие-то исходные?

Если пожить с собакой не заглядывая далеко в будущее?

Спасибо большое за ваш совет. Я обращусь к ним, обязательно. Постараюсь не искажать мышление…

Возможно, действительно, такой важный шаг требует поддержки со стороны, особенно когда ты одинок. И если близкие готовы пойти на помощь, то с этим можно справиться вместе.

Сейчас много форумов, чатов, где владельцы собак делятся опытом. Вы можете найти какую-то поддержку и в этой среде. Важно помнить - вы не можете контролировать всё на свете. Вы очень ответственная, раз так серьёзно относитесь к этой теме!

У вас ещё остались вопросы?

Спасибо вам за совет и внимание к этому вопросу. У меня не осталось больше вопросов. Пока что я все понимаю… спасибо🙏🏻

Если будет желание поработать с тревожностью, то можете записаться ко мне или к кому-то из коллег на платную консультацию. Буду признательна, если оставите отзыв! ) Благодарю!

Спасибо Вам, Юлия! Я подумаю над консультациями, есть моменты, которые нужно разбирать)

Обращайтесь!