Как перестать бояться "неудобного" общения?

Здравствуйте, Ирина.

Прежде чем мы с вами поговорим содержательно, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации по ссылке внизу моего сообщения. Также нашему разговору может помочь, если вы поотвечаете на вопросы, которые вы там найдёте.

Я дико боюсь общения. Но не любого общения, а "неудобного". "Неудобных" вопросов, например. Моментов, где нужно отстоять своё мнение, себя.

Ирина, а что для вас означают "неудобные" вопросы или ситуации, когда вам нужно отстаивать своё мнение?

Какие вопросы, кстати, являются для вас неудобными и чем они неудобны для вас?

Возможно, вы при этом чего-то боитесь и стараетесь чего-то избежать. Чего именно?

Что для вас означают "неудобные" вопросы или ситуации, когда вам нужно отстаивать своё мнение?

Это вопросы и ситуации, которые вызывают во мне тревогу. Покраснение лица.

Какие вопросы, кстати, являются для вас неудобными и чем они неудобны для вас?

Вопросы разного характера могут быть. Даже безобидный вопрос "Как дела? " иногда может вызвать покраснения и тревогу внутри.

Доброе утро, Ирина. Вы не на все мои вопросы ответили.

И всё же поотвечайте, пожалуйста, на вопросы в Условиях консультации.

Они помогут вам рассказать о вашей проблеме более подробно.

Возможно, вы при этом чего-то боитесь и стараетесь чего-то избежать. Чего именно?

А чего можно бояться, например? Страх может и есть. Только чего я боюсь. Узнать бы? !

Допустим, меня спросят, почему мой салон не сделал план в этом месяце. У меня будет ступор. Я буду думать: "Что тут отвечать, ведь и так понятно, что это сезонный спад. И если посмотреть по итогам предыдущего года, мы увидим тоже самое. О чем тут говорить? Реклама работает. Все меры приняты. Всё в порядке. Сезонный спад. Мне что нужно проговорить то что понятно и так всем? "

Но зачем мне проговаривать очевидные вещи? Или они на самом деле не очевидные другим? Я думаю, это не так, руководство в курсе сезонности. Наверное от меня хотят чего-то другого. Не очевидных вещей. А чего например? Или это вопрос ради вопроса? Или ради чего?

У меня начинается гонка мыслей в голове. Я не люблю мусолить то, что и так понятно. И мне всегда кажется, что от меня хотят чего-то, что не очевидно. И я пытаюсь это найти в голове, но не нахожу. По итогу выдаю какой-то бред. Скажи я очевидное, было бы лучше. Потому что потом после меня кто то это проговорит и его выслушивают, как в первый раз. Как будто что то новое услышали. А я сижу и думаю, зачем я усложнила всё. Могла бы тоже самое сказать и всё, а нет полезла в голову за чем то другим. Это касаемо работы.

В коллективе так. Напарница рассказывает как они съездили в аквапарк. Я слушаю, в самом начале я слушаю, потом начинаю думать: "Ну съездили, скажи ты два три слова и всё. Зачем на чужую голову сваливать свои впечатления. У меня своих хватает. Я из вежливости это слушаю. Я рада за вас, вы молодцы! Но как бы мне пойти к себе и доделать свои дела, не обидев тебя, ведь ты так это рассказываешь... " На этих мыслях я могу покраснеть. В середине её рассказа, я стою красная.

Я пыталась несколько раз прервать подобные рассказы, вежливо, говорила, что мне нужно к себе доделать работу, но всё равно краснела, так как врала. Если бы я имела возможность сказать, что мне не интересно, и я пошла, я бы не покраснела. И мне было бы легче так общаться. Но такое отношение не каждый поймёт. Такое отношение обидет человека. Поэтому приходится врать и краснеть.

Дома, например, я не помню что именно, а вспомнила. Я проверяла у дочери английский алфавит. Сидели я, она и муж. Она проговаривая буквы, я её поправляла. Она психанула и сказала: "давай мама, прочитай алфавит, на листок, читай" я почувствовала, как на меня накатывает краснота. Я пыталась её продышать, не получилось. Я знаю английский, тем более алфавит, тем более по листку прочитать. Это же ерунда. Но я покраснела. Но начала читать, и краска спала, где то на середине.

На вопросы отвечу

1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.

35лет, замужем, дочь 7 лет

А чего можно бояться, например? Страх может и есть. Только чего я боюсь. Узнать бы? !

Ирина, вы ведь и пишете, что боитесь:

Я дико боюсь общения. Но не любого общения, а "неудобного". "Неудобных" вопросов, например. Моментов, где нужно отстоять своё мнение, себя.

Я своим вопросом (Какие вопросы, кстати, являются для вас неудобными и чем они неудобны для вас?

Возможно, вы при этом чего-то боитесь и стараетесь чего-то избежать. Чего именно? ) лишь заострил ваше внимание на проблемном месте.

Чтобы узнать, чего именно вы боитесь, нужно вникнуть в свои чувства, когда вы думаете о проблемной ситуации, вспоминаете её или находитесь в ней - ответы находятся в них. Чувства вам расскажут.

А я могу лишь предположить. Об этом скажу ниже. Но вы не спешите читать. Приостановитесь сейчас, и сами пока вникните в свои чувства. А потом прочитаете, что я вам напишу.

Мне что нужно проговорить то что понятно и так всем?

Из этого сделаю ещё одно предположение: возможно, вы полагаете, что, если что-то понятно вам, то это понятно и все остальным. Если немного утрировать, то можно из этого сделать ещё одно предположение: возможно, вы ожидаете/считаете, что люди думают так, как думаете вы.

Но зачем мне проговаривать очевидные вещи?

Ирина, а если вы всё же постараетесь ответить на этот вопрос, то как вы ответите?

• Зачем может быть необходимо проговорить очевидные вещи для начальства (допустим, что они и впрямь очевидные)?
• Зачем начальство может спрашивать вас о том, о чём у него имеется своё представление и понимание?

Или это вопрос ради вопроса? Или ради чего?

Кажется, вы отстаиваете что-то... Возможно, даже с кем-то мысленно конфликтуете.

Или они на самом деле не очевидные другим?

Допускаете такую возможность?

У меня начинается гонка мыслей в голове. Я не люблю мусолить то, что и так понятно.

Как именно вы этого не любите? Что для вас означает говорить о том, что должно быть понятно?

Я думаю, это не так, руководство в курсе сезонности. Наверное от меня хотят чего-то другого. Не очевидных вещей. А чего например? Или это вопрос ради вопроса? Или ради чего?

Пожалуйста, не спешите с ответами. Вникните в чувства.

• Что для вас означает - говорить очевидные вещи? Ну, то есть, если вас спрашивают об очевидном, и вы отвечаете на вопрос (как это делают другие), то что для вас это значит?
• И когда это для вас означает именно это, то что вы чувствуете? (не думаете, а чувствуете в эмоциях и ощущениях тела).
• И когда вы чувствуете это, то что вы стараетесь сделать, предпринять (или хотели бы, но не делаете этого) и для чего?
• Если вы не будете стараться предпринимать этого, то, что тогда?

И мне всегда кажется, что от меня хотят чего-то, что не очевидно. И я пытаюсь это найти в голове, но не нахожу. По итогу выдаю какой-то бред.

• Когда от вас ждут ответа, а вы не можете его дать, то что для вас это значит? Что вы чувствуете тогда? И что вы тогда думаете о самой себе?
• От вас когда-то раньше (в юности, в детстве) кто-то требовал давать "правильные", "не очевидные", "не банальные", "не тривиальные", "дельные", "правдивые", "содержательные" ответы?
• Когда вообще вы для себя поняли (решили), что вы должны отвечать правильно, что неправильно ответить нельзя? Почему вам нельзя ответить не правильно? Что это будет говорить о вас?

Скажи я очевидное, было бы лучше. Потому что потом после меня кто то это проговорит и его выслушивают, как в первый раз. Как будто что то новое услышали.

Возможно, это так и есть? Возможно, они спрашивали не об очевидном, а о том, о чём хотели получить ответ? Но почему-то вы считаете, если вам очевидно, то и другим должно быть очевидно, и они задают дурацкие вопросы, потому что заняться больше нечем...

Я из вежливости это слушаю. Я рада за вас, вы молодцы! Но как бы мне пойти к себе и доделать свои дела, не обидев тебя, ведь ты так это рассказываешь... " На этих мыслях я могу покраснеть. В середине её рассказа, я стою красная.

Когда вы краснеете, то что вы чувствуете в эмоциях?

И если вы слушаете, а про себя думаете вот это всё, то что для вас это значит? Это как-то вас характеризует?

Я пыталась несколько раз прервать подобные рассказы, вежливо, говорила, что мне нужно к себе доделать работу, но всё равно краснела, так как врала. Если бы я имела возможность сказать, что мне не интересно, и я пошла, я бы не покраснела. И мне было бы легче так общаться.

Вы краснеете от того, что говорите неправду? Как вы относитесь к тому, что неправду говорите?

Но такое отношение не каждый поймёт. Такое отношение обидет человека. Поэтому приходится врать и краснеть.

Грубость, конечно, обидит. Ну, или отдалит.

А можно как-то так говорить, чтобы и не врать, и не обижать, а с вниманием и пониманием к другому?

Я проверяла у дочери английский алфавит. Сидели я, она и муж. Она проговаривая буквы, я её поправляла. Она психанула и сказала: "давай мама, прочитай алфавит, на листок, читай" я почувствовала, как на меня накатывает краснота. Я пыталась её продышать, не получилось.

Вы тут чего-то испугались?

Может быть, что не сможете правильно прочитать, и выставите себя на посмешище: "Мама, ты меня поправляешь, а сама не можешь правильно прочитать"? И тогда вас будут обвинять, осуждать, смеяться над вами?

Я знаю английский, тем более алфавит, тем более по листку прочитать. Это же ерунда. Но я покраснела. Но начала читать, и краска спала, где то на середине.

А какое значение для вас имеет эта краска на лице? Вы так на ней акцентируете внимание. Что в этом плохого?

И (самое главное) какие чувства сопровождают это покраснение лица, и какие мысли?

А чего можно бояться, например? Страх может и есть. Только чего я боюсь. Узнать бы? !

Возвращаясь к вашему непониманию своих чувств. Бояться можно, например, обвинения за неправильный ответ, осуждения, порицания, отвержения, осмеяния. И тогда вы, боясь этого, стараетесь изобретать правильные ответы, не веря в то, что люби могут не понимать или не знать того, что знаете и понимаете вы.

Даже безобидный вопрос "Как дела? " иногда может вызвать покраснения и тревогу внутри.

Как думаете сейчас, о чём будет ваша тревога в этом случае?

Интересно. То есть Вы решили меня погрузить в мир психолтгии или в мир себя по полной программе? ! Я отвечу, как всё осмыслю. Очень много вопросов.

Виктор, мне интересно от Вас узнать, что Вы ощутили, прочитав это сообщение? Претензию, удивление, недоумение или ещё что-то?

Это практика в реальном времени.

Что для вас означает - говорить очевидные вещи? Ну, то есть, если вас спрашивают об очевидном, и вы отвечаете на вопрос (как это делают другие), то что для вас это значит?

Трата времени на ерунду.

И когда это для вас означает именно это, то что вы чувствуете? (не думаете, а чувствуете в эмоциях и ощущениях тела).

Что крадут моё время. Что я позволяю себя подчинить и делать то, чего делать не считаю нужным.

И когда вы чувствуете это, то что вы стараетесь сделать, предпринять (или хотели бы, но не делаете этого) и для чего?

Хотела бы встать и уйти. Не сбежать, а просто уйти, так как это устая трата моего времени. Не делать того, чего делать я не хочу.

Если вы не будете стараться предпринимать этого, то, что тогда?

Когда сидела и пыталась, что-то отвечать, слушать чьи то речи, ощущала себя виноватой перед собой, за то что позволяю себе терпеть то, что мне не нравиться. Не интересно. Немощной, что не могу изменить ситуацию. Так я чувствовала, когда не могла ничего предпринять. Но я ушла от туда. На новом месте мне комфортно. Там такие вопросы задают моему директору. А с ней у меня хорошие отношения и она меня не дёргает этой ерундой. Но если снова начнут задавать мне, то я не знаю даже, как и быть...

Просто есть вещи которые стоит обсуждать, а есть которые не стоит. Если вложены деньги в рекламу, а она не дала результат, значит обсуждаем. Если всё работает, но сезонный спад, то не обсуждаем. Или обсуждаем, но ищем решение, что-то новое, а не переливаем из пустого в порожнее.

Когда от вас ждут ответа, а вы не можете его дать, то что для вас это значит? Что вы чувствуете тогда? И что вы тогда думаете о самой себе?

Что я простофиля, чайник. Знала и не сказала. Что во мне разочаруются! Не оправдаю ожиданий.

От вас когда-то раньше (в юности, в детстве) кто-то требовал давать "правильные", "не очевидные", "не банальные", "не тривиальные", "дельные", "правдивые", "содержательные" ответы?

Конкретно такого не помню, но были скандалы с мамой, что я делаю, что-то не правильно. Я ей всегда кричала: "Не " Не правильно", а не так как хочешь ты". Так было.

Когда вообще вы для себя поняли (решили), что вы должны отвечать правильно, что неправильно ответить нельзя? Почему вам нельзя ответить не правильно? Что это будет говорить о вас?

Честно говоря, я упустила этот момент, когда я это решила. Не могу описать, что бы это могло обо мне сказать. Точно что-то не очень хорошее перед другими. Обесценить! Да. Обесценить меня. А почему?

Когда вы краснеете, то что вы чувствуете в эмоциях

Что нарушены мои границы. Словно я голая стою перед людьми. Обезоружена.

И если вы слушаете, а про себя думаете вот это всё, то что для вас это значит? Это как-то вас характеризует?

Что я принебрегаю её рассказом. Не уважительно к ней отношусь. Не выслушиваю её.

Мне просто не интересна ни она, ни то о чем она говорит.

Даже не знаю, как меня это характеризует. Но мне бы не хотелось, чтобы она догадалась о моих истинных "чувствах". Потому что нам вместе работать.

Вы краснеете от того, что говорите неправду? Как вы относитесь к тому, что неправду говорите?

Я не люблю врать. Умею, но не люблю. Меня выворачивает от этого наизнанку. Да я могу покраснеть, когда вру, могу, когда не вру.

А можно как-то так говорить, чтобы и не врать, и не обижать, а с вниманием и пониманием к другому?

Можно, я пыталась. Но без красноты, это не получается. Я же знаю, что мне не интересно, а говорю, что мне надо бежать по работе и рассказ просто супер!

И по моей красноте сразу понятно, что на самом деле я вру.

Вы тут чего-то испугались?

Я не знаю, до сих пор не пойму.

Может быть, что не сможете правильно прочитать, и выставите себя на посмешище: "Мама, ты меня поправляешь, а сама не можешь правильно прочитать"? И тогда вас будут обвинять, осуждать, смеяться над вами?

Это было бы справедливо, если бы я не знала, как читать. Я же ей и писала транскрипцию к буквам. А муж вообще немецкий учил. Это было связано с тем, что меня, как бы заставили перед публикой что-то доказать. "Давай, покажи нам, как надо, давай, а мы посмотрим". Это от куда-то из далека. На самом деле мне бояться было нечего.

А какое значение для вас имеет эта краска на лице? Вы так на ней акцентируете внимание. Что в этом плохого?

Я не хочу, чтоб человек видел, что меня тревожит. Меня это оголяет.

И (самое главное) какие чувства сопровождают это покраснение лица, и какие мысли?

Мысли "Нет нет нет, только не это, уйди краска, уйди, дай спокойно ответить или дорассказать".

Чувство, что я открыта, оголена. Всё увидели мои эмоции, а я этого не хотела.

Мне не стыдно, меня это уже раздражает просто. Всё уже знают что я краснею и я иногда смеюсь над этим открыто. Но я хочу это искоренить.