Ещё со школьной скамьи мучаюсь от необоснованной тревоги. Что делать?

На протяжении многих лет я испытываю постоянное и необоснованное чувство страха, тревоги и вины. Всё началось с первого класса, и сейчас, когда я на завершающем курсе колледжа, хочу наконец разобраться в чем причина моего состояния. К психологу ранее не обращалась. В данный момент я сталкиваюсь с трудностями: мне тяжело вставать по утрам, мучают бессонница и навязчивые мысли; друзья говорят, что я «сильно трясусь», хотя сама я этого не замечаю (обращалась к неврологу - физический тремор); испытываю проблемы с концентрацией и памятью; у меня есть зависимость от кофеина и никотина, которую я использую не для снятия стресса, а чтобы избегать «тумана в голове» в течение дня. Я заметила, что моя самооценка крайне низка, что негативно сказывается на моих отношениях с друзьями и однокурсниками. В последний год появились и другие физические проявления тревоги. Скоро заканчиваю учёбу, переезжаю от родителей и начинаю работать. Прошу о помощи в понимании причин этого состояния, потому что уже давно чувствую, что не живу счастливую и полноценную жизнь🙏🏻