КонсультацииАпатия. Депрессия

Как перестать заедать стресс сладким?

51
17 янв. 2025
Лика
Мне 25 лет, сыну 1,5 года Я нахожусь в жутком состоянии, мне так тяжело морально, что иногда я вою от того, насколько я устала -морально Я обожаю своего сына, но параллельные быт, готовка и тд меня сожрали Раньше я обожала покупать себе одежду, что-то красивое Сейчас я отдаю предпочтение еде, каждый раз откладываю покупку нового платья на потом, потому что не такая худая и еще 1000причин Но на еду я готова спускать деньги едедневно, я перестала за собой ухаживать, мне это все стало не интересно Единственное наслаждение-это еда Помощи с ребенком нет, муж только вечером может час посидеть, пока я готовлю Или убираюсь, бабушки и дедушки заняты своими делами Я не знаю что мне делать, я хочу снова радоваться жизни, а не гневить бога, что я делаю каждодневно

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
17 янв. 2025

Лика, здравствуйте! Меня зовут Ксения. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

18 янв. 2025
Лика

Согласна

18 янв. 2025

Лика, вы описали очень тяжелое состояние, и уже то, что вы решили поделиться этим — большой шаг. Похоже, что вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, когда ресурсы истощены, а жизнь кажется бесконечным кругом обязанностей. Давайте попробуем разобраться, что происходит и как вам немного облегчить это состояние.

Ваше состояние важно. Усталость, которую вы описываете — это сигнал, что вам нужно восстановление. Вы много отдаете сыну, дому, мужу, но при этом у вас почти нет времени на восполнение энергии. Как вы думаете, есть ли в вашем дне хотя бы 10 минут, которые вы могли бы посвятить себе? Например, выпить чашку чая, послушать музыку или просто побыть в тишине? Даже такие небольшие паузы могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Единственное наслаждение-это еда

Это не редкость в таких ситуациях: еда становится способом получить быстрое и доступное удовольствие. Это не «плохо» или «неправильно», это просто то, что сейчас помогает вам. Возможно, вы сможете постепенно добавить в свою жизнь что-то еще, что приносит удовольствие. Например, прослушивание любимого плейлиста, короткая прогулка или время на себя, пусть даже всего несколько минут.

С отсутствием помощи, конечно, очень сложно справляться в одиночку. Может быть, вы сможете поговорить с мужем и договориться о том, чтобы он брал на себя больше обязанностей по уходу за ребенком хотя бы в выходные? Или, возможно, попробовать найти помощь хотя бы на пару часов в неделю, чтобы у вас появилось время на отдых.

21 янв. 2025

Вы не ответили, время бесплатной консультации подошло к концу и я завершу тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго!