Как перестать заедать стресс сладким?

Лика, здравствуйте! Меня зовут Ксения. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

Согласна

Лика, вы описали очень тяжелое состояние, и уже то, что вы решили поделиться этим — большой шаг. Похоже, что вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, когда ресурсы истощены, а жизнь кажется бесконечным кругом обязанностей. Давайте попробуем разобраться, что происходит и как вам немного облегчить это состояние.

Ваше состояние важно. Усталость, которую вы описываете — это сигнал, что вам нужно восстановление. Вы много отдаете сыну, дому, мужу, но при этом у вас почти нет времени на восполнение энергии. Как вы думаете, есть ли в вашем дне хотя бы 10 минут, которые вы могли бы посвятить себе? Например, выпить чашку чая, послушать музыку или просто побыть в тишине? Даже такие небольшие паузы могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Единственное наслаждение-это еда

Это не редкость в таких ситуациях: еда становится способом получить быстрое и доступное удовольствие. Это не «плохо» или «неправильно», это просто то, что сейчас помогает вам. Возможно, вы сможете постепенно добавить в свою жизнь что-то еще, что приносит удовольствие. Например, прослушивание любимого плейлиста, короткая прогулка или время на себя, пусть даже всего несколько минут.

С отсутствием помощи, конечно, очень сложно справляться в одиночку. Может быть, вы сможете поговорить с мужем и договориться о том, чтобы он брал на себя больше обязанностей по уходу за ребенком хотя бы в выходные? Или, возможно, попробовать найти помощь хотя бы на пару часов в неделю, чтобы у вас появилось время на отдых.

Вы не ответили, время бесплатной консультации подошло к концу и я завершу тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго!