Как перестать лгать жене? Я не хочу её потерять

1. Представляйте, как вы бы чувствовали себя, будучи обманутым в подобной ситуации

2. Поразмышляйте о чувствах конкретного человека, которого вы могли бы обмануть, и о возможных последствиях вашей лжи для него и для вас самих. Не игнорируйте такие размышления, уделяйте им должное внимание.

Чувствовал бы разочарование, обиду злость, предательство потому что это мой любимый человек если бы он так сделал!

Чувствовал бы разочарование, обиду злость, предательство потому что это мой любимый человек если бы он так сделал!

Как вы считаете, к вам уже ведь подорвано доверие?

Последний ситуации была из за компьютера, она не очень относиться к компьютеру и я думал что мы не купим, а компьютер покупали у друга и я жене сказал типо компьютер совсем тем принтер

Вы зависите от мнения жены? Почему вы так посчитали, что вы не купили бы компьютер, если там нет принтера?

Думаю да нет давереия, но у нее есть надежда что я изменюсь но я только так думаю, да есть такое что завишу от мнение жены, если бы не было принтера она бы сказала нет денег не сейчас и тд

Упражнения для самостоятельной проработки самооценки :

Упражнение №1

Упражнение состоит в том, чтобы записывать все негативные умозаключения по поводу себя, которые у вас возникают. В конце дня перечитайте их и превратите каждую в положительный тезис.

Вместо «У меня ничего не получится» — «Я многое умею, смогу научиться и этому». Вместо «Я слишком ленив» — «Я добился того, что у меня есть, а это уже немало». Вместо «Я некрасив» — «Я нравлюсь многим людям».

Повторяйте эти фразы каждый день в течение недели. Вскоре они начнут возникать у вас в голове сами собой.

Упражнение №2

В течение нескольких дней рекомендуется вести подробный журнал своих тревог и источников чувства вины. После этого необходимо проанализировать записи и выделить наиболее частые.

Возможно, вас мучает чувство вины. Вы испытываете страх неудачи в достижении поставленной цели.

Выбрав один из идентифицированных пунктов, сформулируйте для себя разрешение. Напримет: "Я имею право на забывчивость" или "Я имею право на неудачу".

Разместите это разрешение в видном месте: на рабочем столе, холодильнике или прикроватной тумбочке. В моменты, когда страх или вина вновь возьмут верх, взгляните на записку - это поможет вам справиться с негативными эмоциями.

Упражение №3

Разговор с самим собой.

Пообещайте себе, что вы не будете больше говорить неправду и казаться, что вы есть лучше, чем на самом деле, не обещайте это жене, просто возьмите себе за правило и докажите делом, пусть вас любят и воспринимают, тот какой есть. Доказывать нужно не обещаниями, а делом, будете обещать, вам никто не поверит.

Хорошо сегодня и начну делать так

Если нет вопросов, вы можете закрыть задание, а так как мы и договорились пишите в лс, все остается в силе.

Спасибо большое за помощь! Спасибо!

Последний ситуации была из за компьютера, она не очень относиться к компьютеру и я думал что мы не купим, а компьютер покупали у друга и я жене сказал типо компьютер совсем тем принтер и тд, а принтера там не оказалось, при покупке, и я начал ей врать типо принтер по позже отдадут и тд, потом с криками с моей агрессией все таки она добилась от меня правды что принтера нет

В целях самосовершенствования рекомендуется практиковаться в выполнении мелких задач. В случае невозможности выполнить что-либо, следует честно признать это, но при этом привести веские аргументы, которые не позволят вас заподозрить во лжи, а продемонстрируют вашу неспособность выполнить обещание по уважительной причине. Возможность заменить обещание просьбой также стоит рассмотреть. Следует всегда осознавать, что наши слова обладают силой и могут причинить кому-либо душевную боль. Некоторые из них могут породить новые неправды. По этой причине перед тем, как высказаться, необходимо взвесить необходимость высказывания и оценить его потенциальные последствия. В качестве примера покупки компьютера можно было бы аргументировать её необходимость супруге, подчеркнув соответствие его технических характеристик личным потребностям и приемлемость цены. В подобной ситуации целесообразно продемонстрировать жене ценовую политику на аналогичные компьютеры, показав разницу в стоимости и тем самым доказывая выгоду данной покупки.