Боюсь общаться с людьми и выражать свои эмоции. Что делать?

Для меня чужое мнение перестаёт быть единственной заботой, просто не думаю о нём

Получается, что в такие моменты ваш фокус смещается с оценки со стороны на что-то более важное для вас. А если попробовать осознанно переключать внимание с мнения окружающих на свои желания и цели, это могло бы помочь в других ситуациях общения?

Вполне возможно

Ваш ответ показывает, что вы уже замечаете возможность переключения внимания и уменьшения зависимости от чужого мнения. Это важный шаг.

Чтобы такие изменения стали устойчивыми, нужна системная работа - не только случайные моменты легкости, но и осознанная способность управлять своим состоянием. Это процесс, который требует времени и внимания к себе.

В терапии можно исследовать, какие установки или страхи удерживают вас в зависимости от чужого мнения, и найти способы чаще испытывать ощущение внутренней свободы. Как вам кажется, могло бы быть полезно разобраться с этим глубже?

Да, это было бы полезно

Рада, что вы видите в этом ценность. Работа с зависимостью от чужого мнения и уверенным самовыражением это процесс, который требует времени, но он дает ощутимые изменения в жизни. Если вам интересно, мы могли бы обсудить, какой формат консультаций будет вам комфортен и с чего лучше начать.

Пока нет необходимости, спасибо

Я осознал, что нужно понять свои мотивы и что имею качества, которые позволяют не бояться чужого мнения, нужно их немножко улучшить и набраться смелости. Делать себя «самостоятельно» - звучит интересно, но без общества это не возможно. Поэтому важны навыки коммуникации.

Благодарю за нужные вопросы и советы.

Рада, что этот разговор помог вам прийти к важным выводам. Действительно, навыки коммуникации развиваются в процессе взаимодействия с людьми, и осознание своих сильных сторон уже хороший шаг в этом направлении. Пусть этот путь будет для вас интересным и продуктивным. Если когда-то захочется обсудить это глубже, можете писать в личные сообщения, я буду рада помочь.

На этом время бесплатной консультации подошло к концу. По окончании консультации в качестве благодарности вы можете оставить отзыв с Вашими впечатлениями о нашей работе. Вы можете это сделать, нажав на кнопку "Завершить".

Спасибо вам за работу!