Тест показал тяжёлую депрессию. Как из неё выйти?

Многодетная мама. И у меня проблемы. Нет сил, нет желания что-то делать, даже сходить в душ, приготовить. Дома ужастный бардак, а у меня нет сил. Не радует вообще ничего, даже собственные дети. Стала агрессивная, постоянная головная боль. И вообще не хочу интима, просто нет сил. Отвращение от себя. Проходила тест на депрессию, показал результат, тяжёлая депрессия.