Почему меня не приняли в коллектив на работе?

Аника, добрый день,

Ознакомьтесь с условиями моей бесплатной консультации и мы обсудим Вашу ситуацию.

Наталья, здравствуйте! Ознакомилась, все устраивает. Давайте начнём.

Аника, прочитала Ваше письмо. Мне понятно, что оно наполнено переживаниями, возмущением, разочарованием. Это вполне релевантно описанной ситуации. Но из Вашего письма никак не следует запрос, с которым Вы хотели бы поработать, обращаясь к психологу? Давайте попробуем его прояснить.

Спасибо, что уточнили. Мой вопрос скорее всего в том, как отпустить эту ситуацию? Перестать об этом думать? Я головой понимаю, что надо жить дальше, но сердцем мне сложно просто забить на все. Я так не умею, к сожалению.

Аника, очень хороший у Вас запрос, давайте попробуем что-то с этим сделать. Вспомните несколько ситуаций за последние дни, в которых появлялись эти, беспокоящие Вас, мысли о работе. Какие именно это были мысли и что Вы почувствовали в этот момент?

Когда я вышла после болезни и операции, я почувствовала, что со мной как-то бесчеловечно поступили. Я просто приходила и работала. Коллеги перестали обращать на меня внимание. Начали просто игнорировать, только изредка замечая и задавая вопросы. А у меня не было сил и желания с ними общаться, так как я ещё плохо себя чувствовала. А вечером, возвращаясь домой, я задавала себе вопрос: почему так случилось?

Просто для примера, расскажу вам, что одна из коллег после моего выхода на работу, тоже была на больничном. Но к ней отношение не поменялась, хотя она во всех красках описывала, как ей плохо. Я же обмолвилась лишь немного о своей болезни. Я не очень люблю такие вещи мусолить. Это слишком личное для меня.

Наталья, есть ещё один момент, который меня смутил. Вы знаете, я достаточно чуткий человек. У меня хорошо работает интуиция. Так вот, когда я устроилась на эту работу, здесь работала очень хорошая женщина, по характеру похожая на меня. Она была доброй, немногословной. Но я стала обращать внимание, что ее за спиной обсуждают. Говорят, что она странная, надо ее остерегаться. У меня тогда прозвенел звоночек, что это слишком неэтично, так обсуждать человека. Потом эта женщина уволилась, никому ничего не сказав. И мне кажется, после этого, этот горе-коллектив переключился на меня.

Аника, давайте будем считать, что все именно так как Вы описали, они действительно не захотели с Вами общаться после болезни по непонятной для Вас причине, обсуждают Вас за спиной и думают, что Вы странная. Что это для Вас? Какие мысли, чувства это у Вас вызвало? Как изменилось Ваше поведение в ответ на их действия?

Что касается моего поведения, то я стала общаться исключительно по рабочим вопросам. Больше не вникаю в их личные обсуждения. Утром я здороваюсь как обычно, а вечером прощаюсь. По ощущениям, я стала чувствовать себя лишней что-ли... Появилось безразличие к этим людям, которых считала своими коллегами. Немного больно внутри до сих пор. Не могу понять, почему...

Аника, это уже больше как выбранная стратегия после случившегося, а вот именно в тот день, когда Вы пришли после болезни и поняли, что с Вами не разговаривают, что Вы подумали и почувствовали?

Я в тот день подумала: почему они так со мной? А по ощущениям хотелось просто скрыться от всех.

Мы пришли к некоторому логичекому парадоксу. Вы говорили, что коллеги НЕ ОБРАЩАЛИ НА ВАС ВНИМАНИЯ, когда Вы пришли. Вы подумали: почему они так с Вами? И захотелось СКРЫТЬСЯ ОТ ВСЕХ.

Аника, Ваша мысль "Почему они так со мной? " что это значит для Вас? Какой смысл содержится в этой мысли? Почему захотелось скрыться? Что Вы почувствовали в этот момент?

Были ли ещё какие-то ситуации в жизни, когда была подобная мысль? О чем это было?

Я захотела скрыться, потому что почувствовала себя лишней. Знаете, как не в своей тарелке. Я понимала, что моей вины в том, что я заболела нет. Такое может случиться с каждым. Я думаю это моя реакция на бесчеловечность. У меня такое бывает, когда я отдаю себе людям, и при этом вроде все хорошо. Мы отлично общаемся. Но если у меня происходит что-то плохое, как вот с болезнью, то люди это воспринимают как мою слабость что-ли... Они привыкают, что я очень добрый человек: умею слушать и могу прийти на помощь в любой ситуации. Меня так воспитали. Может, я ошибаясь. Но чувствую я именно так.

Поправьте меня, если я сейчас неправильно сформулирую мысль. Получается, что Вам кажется, что они как-будто наказывают Вас за то, что Вы не сохранили свое здоровье для их блага, к которому они уже привыкли ранее. В этот момент Вы чувствуете ЧТО-ТО, потому что это противоречит вашему воспитанию, и это чувство призывает Вас стать незаметной, скрыться от всех, почувствовать себя лишней и не в своей тарелке. Что это за чувство: вина, стыд, обида, разочарование или что-то другое?

Я думаю, что это больше всего похоже на обиду. Не могу сказать, что чувствую, как они меня наказывают. Мне больше неприятно и немного больно. Но с другой стороны, я в любом случае не стала бы жертвовать своим здоровьем, когда мне плохо. И тут для меня замкнутый круг... Я уже хочу отпустить это все, при этом никого не обвиняя и не вороша прошлое.

Аника, а Вы пробовали как-то прояснить, почему они с Вами перестали общаться? Почему они отказались от Вашей доброты и поддержки? Была ли у Вас какая-то альтернативная идея, кроме той, что они восприняли Вас слабой и исключили из своего круга общения?

Подобная ситуация произошла с Вами впервые или Вы ранее уже сталкивались с похожим отношением к Вам?

Нет, я не пробовала, потому, что честно говоря мне всю неделю было самой до себе. Плюс, я ещё плохо себя чувствовала. Я приходила на работу, только работать. Я понимала, что если я сейчас начну у них выяснять, то мне станет ещё хуже. Плюс у меня просто не было сил. Да, между нами говоря - их по-прежнему нет!

Такие ситуации раньше были. И в коллективах, и с друзьями, которых я потеряла. Я очень много для них делала. Но они отвалились сами собой. У меня бывает такое ощущение, что чем больше я отдаю, тем сильнее люди это берут. И в какой-то момент, получив своё - они просто уходят из моей жизни, а я остаюсь разбитой. И ещё, я всю жизнь словно "белая ворона". При этом, я сама себя такой не считаю. И никогда не считала. Я с детства пыталась понять, что со мной не так. Ломала себя, подстраивалась под других, сглаживала углы. Но, вы знаете Наталья, я больше не хочу так жить! Сегодня утром я осознала, что впервые в жизни готова все потерять! И я себя не узнаю. Ведь, раньше я наоборот хотела, чтобы у меня все было: и семья, и карьера и преданные друзья, и заботливые родители. Но сейчас, я хочу покоя для себя. Гармонии в себе. Я всегда в сложных ситуациях вытягивала себя сама. Но в какой-то момент я поняла, что не выводу. Пошла к психотерапевту. Он мне поставил депрессию и назначил антидепрессанты. После них стало лучше. Я парой удивляясь, почему я ещё "на плаву" и не сломалась. Как-то так. Извините, за много текста.

Аника, я так понимаю, проблема гораздо более объёмная, чем описанная ситуация с работой. И конечно, в рамках этой консультации, мы не осилим её целиком. Но все же, мне очень хочется Вам помочь разобраться с тем, что лежит в основе всех этих ситуаций, чтобы вдальнейшем Вы могли что-то с этим сделать.

Я слышу у Вас такую мысль, что Вы воспитаны с пониманием того, что надо делать другим добро, много отдавать, быть удобной. И Вы ожидаете, что в ответ будет хорошее отношение к Вам. А другие люди оказываются не такие, в ответ хорошего не делают, они просто используют Вас. А вести себя по-другому Вы не можете, так как не позволяет воспитание.

А сейчас Вы решили, попробовать вести себя по-другому и думаете, что все потеряете. Верно?

Возможно, я действительно все потеряю. Но я готова ко всему.

Оцените по шкале от 1 до 10 на сколько Вы сейчас уверены в мысли, что если не будете делать добро и всем угождать, то всех потеряете.

Напишите аргументы в пользу того, почему Вы считаете, и попробуйте придумать аргументы против этой мысли.