КонсультацииСемейные отношения
Как научиться справляться с приступами гнева во время ссор с женой?
Здравствуйте. Меня зовут Александр. Если Вы согласны, мы можем попытаться поработать с Вашей проблемой. Перед тем, как согласитесь. Пожалуйста прочитайте условия консультации и скажите, согласны ли Вы с ними?
Да я готов на бесплатную консультацию
Согласен
Андрей, сначала позвольте Вам сказать, что гнев действительно страшное чувство, разрушающее отношения, семьи, да и жизни. Я Вам сочувствую и хочу Вам сказать, что Вы большой молодец, что стали решать эту проблему, а не спрятались или не стали игнорировать её. С Вашего позволения я задам ряд вопросов, для того чтобы лучше прояснить для себя задачи консультации и ключевые аспекты Вашей ситуации. Если возникнут вопросы - не стесняйтесь их задавать.
Пожалуйста, ответьте на эти вопросы:
Скажите, когда начала появляться эта проблема?
Есть ли еще жизненные аспекты, где она проявляется?
Вы бы не могли бы привести примеры конкретных ситуаций, чтобы мы могли увидеть как она проявляется (с этим вопросом мы поработаем более плотно)
И последний, но один из самых важных вопросов: каков Ваш запрос? То есть, что бы Вы хотели изменить? И как Вы поймете, что у Вас получается, или наоборот
1, Проблема начала появляться на 2 год совместной жизни, а вообще на первом году жизни я на нее первый раз накричал из за измены мне
2, она проявляется только в сорах, когда мы не можем договориться или ругаемся из за пустяков, (пример:что я за собой кружку не убрал)
3, проявляется когда жена начинает мне говорить почему я не убрался дома, поставил кружку не на то место,
3, мой запрос хочу стать спокойнее при наших бытовых сорах, пойму я когда к соре буду относиться более спокойно и решать вопросы без криков и скандалов, а если наоборот стану еще более агрессивнее
1, Это примерно сколько лет назад?
2, Есть другие аспекты жизни, где проявляется гнев?
Давайте еще конкретизируем запрос. Как по Вашему, Вы будете реагировать и вести себя, чтобы Вы сказали, что Вы достигли успеха?
Давайте посмотрим какую-то конкретную встречу?
1. Опишите пожалуйста всю ситуацию. Хотя бы в общих чертах, но чем здесь важно, что и как происходит.
2 Какие эмоции Вы испытываете, на сколько баллов (из 10 или 100. Как Вам удобнее) и в какой момент времени они появляются?
3 Какие мысли возникают у Вас?
4 Есть ли какие то реакции в теле (напряжение, дрожь, дыхание и тд), когда и на сколько баллов?
На факте измены, я пока предлагаю не сосредотачиваться, потому что в рамках бесплатной консультации такой сложный и острый момент проработать не получится. Это работа для сессий.
- 3 года назад это была
- Гнев больше нигде проявляется, вот только в соррах
- В момент ссоры мы начинаем повышать друг на друга тон, кидать в друг друга оскорбления, в начале ссоры я испытываю раздражение и напряженность 55 балов примерно, мысли в голове появляются к примеру «как ты меня достала» , «зачем мне это»
- Появляються реакции в теле раздражение, руки начинаются чуть чуть трести, напряжение, в начале ссоры они еще 30 балов, но когда я уже не могу с ней сойти в споре чувства становиться 100 балов
То есть я правильно понимаю, что гнев больше нигде не проявляется, только с женой?
Хорошо.
Давай попробуем разобрать конкретный случай. Вы помните такой?
Если да - попробуйте разобрать его по тем же вопросам, которые выше
Конкретный случай был не давно когда она меня попросила заправить кровать я ее заправил, она взяла все содрала с нее сказала переделывай я схватил ее за руку меня овладел гнев и появилось раздражительность 50 балов, я на нее наорал то что нормально заправил, после по новой заправил она опять ее содрала, я и психанул гнев уже 100 балов начал сильно орать на нее была банка стеклянная под рукой я кинул в стену, она заплакала я через минут 5 отошел пошел ее успокаивать
Хорошо, Андрей.
На мой взгляд, здесь не до конца проработанный факт измены, Вам не кажется? Причем с обеих сторон. Как с Вашей, так и с её. Я бы попытался рассмотреть этот вариант и поработал бы в этом направлении. Но это не работа для бесплатной консультации.
Давайте попытаемся сосредоточиться на практических советах в рамках нашего формата.
Андрей, скажите вот когда Вы слышите "переделывай", что Вам говорит мозг? Если представить, что это радио или телевизор, что там говорят?
Говорит что я нормально все сделал, зачем ты на меня орешь,
И что Вы чувствуете в этот момент? Вот не в тот, когда Вы начинаете гневаться и отвечать, а перед? Когда Вы слышите слова жены.
Раздражение
Да кстати когда она меня что то просит у меня появляется легкое раздражение, сегодня она меня попросила убрать со стола вещи я чуть раздражен был со сумел сдержать это чувство и успокоился
В начале отношений этого не было, это начало проявляется в последним два года
сегодня она меня попросила убрать со стола вещи я чуть раздражен был со сумел сдержать это чувство и успокоился
Поздравляю. А что поменялось? Вы как то по другому действовали? Думали? Ведь Вы что то сделали другое, раз раньше не получалось сдержаться, а сейчас - получилось
Н, я начал сразу про себя говорить, спокойно, успокойся
Не так выразился, я про себя, когда она попросил начал проговаривать, успокойся, все хорошо