В отношениях моя самооценка сильно упала. Что делать?

Вероника, добрый день! Готова поработать с Вашим кейсом, если Вас устраивает моя квалификация и опыт, можем приступить к бесплатной консультации.

Добрый день! Устраивает

Вероника, постарайтесь пожалуйста ответить более развернуто на следующие вопросы.

Текущий партнер первый или был предшествующий опыт? Если был, то опишите его

Чем Вам понравился партнер изначально?

На чем держатся Ваши отношения сейчас? Какие Вы видите перспективы?

Это первые отношения, начали мы их в подростковом возрасте (15-16 лет), до этого были хорошими приятелями, оказалась симпатия, потом решили начать встречаться, ну как обычно все в целом

Он очень хороший человек, я верю ему полностью, в его чувства и прочее, у него положительных качеств очень много

Сейчас именно в отношениях все плюс минус плюс нормально, дальше планируем продолжать из и укреплять

Самооценка упала в плане внешности или в плане в целом оценки себя как личности?

Правильно я понимаю, что молодой человек не скрывает от Вас просмотр порно, веб кама и так далее?

Расскажите пожалуйста поподробнее случаи внимания к другим девушкам? Какие чувства у Вас это вызывает?

Самооценка упала в плане внешности, именно фигуры.

Когда отношения только начались я знала, что он подписан на многих моделей в социальных сетях, следит за ними, меня это не сильно волновало, потому что на тот момент лично мои чувства к нему не были сильны, позже, когда мы начали общаться намного больше, я переосмыслила эту ситуацию и поняла, что мне это неприятно и доставляет реальный дискомфорт. Я начала критично относиться к своей фигуре, понимая, какие типажи ему нравятся (исходя из интересов к этим моделей). Я начала пытаться по-другому себя вести, более открыто, думая, что его интерес переключится на меня. До этой ситуации у меня никогда не было проблем с самооценкой, после же стало ясно, что моя фигура может не соответствовать тем стандартам, которые нравятся конкретно ему. Я попыталась даже как-то измениться, начала активно ходить в зал, еще что-то, но особого успеха не принесло.

После я поговорила с ним, мягко объяснила свои ощущения (даже слишком мягко), на тот момент я думала, что со мной что-то не так и его поведение полностью оправданно. Какое-то время все было хорошо, но в моей голове уже произошли сильные изменения, я стала отслеживать его социальные сети, лайки с инстаграме и прочее. Абсолютно спокойствие все из жизни ушло, я стала панически бояться увидеть его лайк на фотографиях этих моделей, стала еще более критично относиться к своей фигуре, перестала верить, что я его привлекаю.

Спустя несколько месяцев все повторилось, я случайно в его телефоне увидела подобные фотографии, сайты и прочее. У нас снова произошел разговор и после этого подобных случае не было (это было полтора года назад примерно).

С этим он периодически проявлял внимание уже живым девушкам, нашим общим знакомым. Был один случай достаточно неприятный. Мы учимся вместе, я в тот момент сильно заболела и мы не виделись около месяца, пока я не появлялась на учебе, к нему начала оказывать признаки внимания наша общая знакомая (учимся тоже вместе с ней), мы до этого к ней относились гесерьезно, она озабочена явна мужским вниманием, постоянно пытается его привлечь своим поведением и внешним видом. Ему это видимо понравилось в мое отсутствие, они начали внезапно общаться. До меня дошли слухи (от нее же), что он даже делал ей комплименты не очень приятного характера, он отрицает это. Мы тоже поговорили, вроде бы все устаканилось, он раскаялся и извинился. Но тем не менее это принесло мне еще больше переживаний и комплексов, что я выгляжу хуже, чем эта девушка.

Были еще моменты, когда он рассказывал мне, что у моего тренера в зале хорошая фигура, лайкал других девушек с учебы, под предлогом того, что они знакомы (они никогда в жизни не общались). Раньше бы я никогда не обратила внимание на это, но в связи с тем, что все это нагнетало на меня в течение года (а то и больше), что-то произошло в моем восприятии себя, теперь же каждое слово сказанное в адрес другой девушки мне очень тяжело воспринимать.

"моя фигура может не соответствовать тем стандартам, которые нравятся конкретно ему" - что не соответствует в Вашей фигуре его стандартам?

Соответствует ли Ваша фигура тому, что Вы хотите видеть в зеркале для себя самой?

Насколько дискомфортно от мыслей об этом? Были ли какие то изменения в Вашем поведении в связи с упадком самооценки

И скажите пожалуйста полная ли у Вас семья? Как складываются отношения в кругу семьи?

Я очень худая, у меня астеничное телосложение, при котором очень сложно набирать массу. Форм у меня следовательно нет тоже, ему же нравятся более широкие накачанные бедра. Я на протяжении всех этих лет пытаюсь что-то сделать, но получается только выгорание, когда я не могу находится в зале среди девушек, которые выглядят именно так, как нравится ему. Я понимаю что недостаточно хорошо выгляжу, чтоб его привлекать. Очень много раз уже после всех ситуаций мы обсуждали с ним это, он клянется мне, что я идеал для него, что мне ничего не надо делать, я верю ему, но периодами эти эмоции снова появляются.

Я не могу оценить себя в зеркале сейчас, с одной стороны я выгляжу нормально, но постоянно я чувствую что этого недостаточно. Этих мыслей намного больше. Я уже очень давно не смотрела на себя в зеркало и не думала, что я выгляжу круто, я вообще себя перестала оценивать положительно, намного больше отрицательных эмоций.

Максимально дискомфортно. Про подборе одежды я могу очень переживать, понимая, что мои бедра недостаточно большие, что это ему не будет нравиться, что ему по нравится кто-то другой (хотя опять же повторюсь, на деле, как он утверждает, со мной все хорошо), при посещении зала в последние разы я начинала плакать и очень переживать без причины, когда не могла сделать подход, понимая, что у меня ничего не получится и я не добьюсь хороших результатов.

Сейчас особенно обострились эти эмоции, потому что у меня сейчас особо стрессовый период - экзамены

Да, семья полная, все очень хорошо, вообще нет никаких вопросов в отношениях. Единственное, присутствует слишком много опеки (я один ребенок в семье), но в целом все нормально

В мире всегда есть люди красивее нас, есть богаче нас, умнее. Нас. Есть красивее, богаче и умнее чем и Вы и Ваш молодой человек, но Вы почему то выбрали его, а он Вас. Есть множество молодых людей, имеющих девушек с пышными формами, которые будут следить за девушками с Вашими формами и мечтать о Вас. Каждый выбирает вариант под себя и из Вашего рассказа я вижу у вас сильный страх быть не выбранной, скажите я права?

Наверное да, я не знаю почему так произошло, у меня никогда раннее не было подобных проблем, они начались именно в связи с этими отношениями

Отношения между мужчиной и женщиной нужны для взаимной заботы друг о друге (психической, физической) и для создания благоприятной атмосферы между Вами. Но для того чтобы выстроить прочные отношения нужно понимать еще специфику женской и мужской природ. Мужчинам всегда свойственно обращать внимание на эстетически привлекательных женщин и в соц. Сетях и в реальной жизни, но это должно сопровождаться пониманием, что его избранницу это может как то задеть и исходя из гуманистических соображений мужчина может скрывать или даже игнорировать внутри себя этот интерес, что требует приложения определенных усилий с его стороны, которые он может быть не способен в силу возраста произвести (гормональный фон), в силу внутренних ресурсов (сила воли слабая) и в силу не понимания что это может навредить. В третьем случае надо без скандалов, спокойно объяснить, что открытый интерес к другим вызывает у Вас дискомфорт и Вам плохо от этого.

Для личного комфорта необходимо прекратить следить за соц. Сетями молодого человека и заняться собой - не в том плане, что изводить себя тренировками и т.д. а постараться позаниматься тем, что приносит Вам удовольствие и заняться учебой.

Я все это понимаю, да и делаю так по сути, стараюсь подавлять подобные мысли, уже давно перестала следить за соцсетями, но все равно спокойствия я не могу найти

Давайте смоделируем ситуацию в которой Вас уже не выбрали, а молодой человек ушел. Что вы теперь будете делать, чем займетесь, что изменится?

Ну мне кажется что начнется очень сильная апатия, мне очень тяжело думать о нашем разрыве, потому что несмотря на всю эту ситуацию у нас очень хорошие отношения.

Мы не говорим о том, что это произойдет. Скорее упражнение на воображение, если Вам проще представьте, что вы пишите книгу или снимаете фильм про героиню от которой ушел близкий человек к кому то другому. Как будут развиваться события, допустим апатия, которая пройдет через какое то время, а возможно ее не будет вовсе, но что дальше? Какие планы на жизнь у этой героини и как она будет их реализовывать?

Ну в любом случае надо будет двигаться дальше. Получать образование, общаться, оставить эти отношения в прошлом и не возвращаться к нему. Я честно не знаю, но может быть захочется искать новые отношения, измениться каким-то образом, выглядеть лучше. Мне честно очень сложно смоделировать конкретно свое поведение в данное ситуации

Вы молодец, что приложили усилия и попытались представить, я понимаю Вам пока трудно это сделать. Важно увидеть, что когда нас не выбирают, мы не теряем свою ценность и не перестаем существовать. Мы остаемся такой же важной частью общества и вселенной, как и каждый другой и так же выбираем и не выбираем кого то или что то.

Скажите пожалуйста, выдвигались ли родителями какие то высокие требования к Вам или может Вы стремились быть лучшей когда нибудь?