Как справиться с постоянными мыслями о расставании?

Здравствуйте, Анна!

Просьба, ознакомиться с условиями консультации

Здравствуйте, ознакомилась

Хочу сохранить отношения

Появились мысли о расставании, сомнения своих чувств к партнеру

И

Когда парень предложил сделать паузу в отношениях после этого начали появляться эти мысли.

Анна, то есть, мысли о расставании появились после того, как Ваш парень предложил сделать паузу?

Анна, как Ваш парень объяснил это предложение?

Не прям сразу, но через какое-то время

Не прям сразу, но через какое-то время

Анна, еще раз уточню, до предложения парня о возможной паузе в отношениях, Вы задумывались о расставании?

Почему прозвучало это предложение от парня? Как Вы отреагировали?

До этого мыслей не было

Как мне объяснил, что это было на эмоциях потому, что до этого поругались

Почувствовала как будто удар по груди произошёл

Сейчас за это извинился, старается и поддерживает

До этого мыслей не было

Как мне объяснил, что это было на эмоциях потому, что до этого поругались

Почувствовала как будто удар по груди произошёл

Сейчас за это извинился, старается и поддерживает

Можно предположить, что для Вас это было неожиданно? Возможно, что стресс, вызванный произошедшей ситуацией, оставил свой след и влияет на то, что происходит с Вами сейчас.

Страх перед возможным отвержением, заставляет прибегать к защитам, которые призваны уберечь личное Я от боли, которая Вам уже знакома и связана с этими отношениями.

Несмотря на то, что сейчас все наладилось, Вы продолжаете оставаться в моменте, когда столкнулись с ударом (как Вы сами это описали). Возможно, что этот эпизод стал для Вас триггерным и запустил определенную реакцию на травму подобного рода. Мысли о расставании приходят, скорее всего в ответ на периодически, возникающую тревогу, от которой Вы пытаетесь таким образом избавиться.

Анна, здесь мы можем с Вами определить приблизительное направление, в котором необходимо двигаться, чтобы работать, с озвученной Вами проблемой. Если Вы настроены на серьезное решение вопроса и хотите найти первопричины, которые лежат в основе данной динамики, то понадобится немного больше времени. На консультации сможем обсудить все более подробно.

И конечно, очень важна обратная связь. Отозвалось ли что-то из того, что было сказано? Насколько это совпадает с Вашими ощущениями? Какие чувства есть сейчас? Пожалуйста, поделитесь ими, если сможете.

Я понимаю, что эти мысли приходится из-за травмы, но я хочу от них избавиться

Может есть какие-то упражнения для этого

Я понимаю, что эти мысли приходится из-за травмы, но я хочу от них избавиться

Может есть какие-то упражнения для этого

Анна, работа с психологом может стать хорошей поддержкой и поможет посмотреть на многие вещи иначе, что и позволит, снизить, существующий уровень тревоги. Если говорить о самостоятельной работе с проблемой, то начало уже положено, так как Вы обратились на сайт и начали разговор о проблеме, которая Вас беспокоит. Позитивный настрой и положительные эмоции, полученные при помощи новых впечатлений, тоже хороший способ, к которому можно обратиться в данный момент. Есть ли у Вас какое-то занятие, которое приносит Вам удовольствие? Часто ли Вы проводите время с друзьями, родственниками? Есть ли кто-то из близких, кто всегда может Вас поддержать, выслушать? Насколько Ваша жизнь наполнена радостными моментами?

С родственниками часто, с друзьями очень редко. В основном провожу время с парнем

Поддержка от родителей и парня в основном

Наполнена достаточно

С родственниками часто, с друзьями очень редко. В основном провожу время с парнем

Поддержка от родителей и парня в основном

Наполнена достаточно

Анна, прекрасно, что в Вашем окружении есть люди, которые могут Вас поддержать.

Есть ли у Вас какие-то интересы, независимые от ваших отношений с парнем? Может так быть, что Вы слишком погружены в то, что происходит между вами и даже зависите от этого?

Я тоже думала об этом

Работа ещё есть, особо хобби нет

Я тоже думала об этом

Работа ещё есть, особо хобби нет

Анна, можно поразмышлять еще и о том, что может быть, одна из сторон жизни нуждается в том, чтобы Вы обратили на нее внимание? Возможно, что какая-то часть Вашей личности не находит места для самореализации. Тогда отношения превращаются в площадку на которой разворачиваются события, заставляющие искать выход той энергии, которую можно было бы направить на что-то еще.

Ну есть еще о чем подумать, согласны?

Анна, снова спрошу Вас о том, что Вы сейчас чувствуете? Пожалуйста, поделитесь.

Не поняла вопрос

Не поняла вопрос

Какой именно?

В данный момент стресс и тревога, не понимание почему так думаю

Из-за этого накатываются слезы

Понимаете стараюсь об этом не думать, но смотрю фильм, сериал и появляются эти мысли

Не могу понять это реальные мысли, что нужно расстаться с человеком или я себя просто накручиваю

И это меня морально убивает

Я спросила Вас о тех чувствах, которые есть сейчас или возникли в ходе нашей беседы.

Например: грусть, радость, легкость, печаль, смятение и т.д.

Очень важно понимать свои чувства и говорить о них.

Лёгкость и тревогу

Не могу понять это реальные мысли, что нужно расстаться с человеком или я себя просто накручиваю

Вы сами догадываетесь, что мысли могут быть "накрученными". Как-будто то бы мысль о расставании сильнее чувств, а так же любых логических выводов и размышлений. Это к вопросу о чувствах и почему так важно их понимать и озвучивать для себя самой.

На что Вы ориентируетесь, думая о расставании? Какие чувства Вы испытываете к своему молодому человеку? На чем основаны ваши отношения? Насколько Вам в этих отношениях комфортно?