Хочу прекратить смотреть на мир через окно

Соня888, Соня, здравствуйте!
Психолог ответит через некоторое время.

Соня888, здравствуйте! Поясните, пожалуйста, что вы хотите получить в результате консультации? Насколько я поняла из вашего описания, вы не сидите дома и не смотрите на мир через окно - вы вполне социально активны: закончили школу, поступили в институт и закончили магистратуру. То есть, вы вполне общительны и уверены в себе для того, чтобы успешно учиться, сдавать экзамены, защищать курсовые и дипломную работу.
Поясните подробнее, как именно и в каких ситуациях проявляется ваша особая стеснительность? Как именно вы хотите измениться?

Ирина Корнилова. Не скажу что я необщительна, но для меня всегда трудно подбирать слова, не знаю, почему мне не удается непринужденно разговаривать так же как другим, даже с родственниками, особенно с ними, парой я не понимаю что они обсуждают, как бы объяснить, мне трудно выявлять эмоции наверно, я всегда при разговоре смотрю собеседнику в глаза а они все отводят (кроме самых близких), и тогда я теряю нить разговора, я не понимаю куда еще смотреть? Когда разговариваешь?

У меня есть лучшая подруга, моя полная противоположность, у него много друзей и знакомых, и всегда когда она разговаривает я наблюдаю, то, как она с ними общается, и я ее копирую. Она всегда твердит, улыбайся всем, хотя не пойму, зачем это делать, к чему это говору? Дело в том, что когда я не могу прочитать ту или иную эмоцию в человеке я теряюсь и не знаю что ответить, люди меня пугают, не знаю почему. Я больше всего на свете презираю, невежество и слабость, понимаете, зная, что я слабая меня убивает, сама себе калечу душу. Если бы вы увидели меня на улице или на фотографиях то вы бы не сказали что я зажатая, при людях я могу быть другой а оставшись одна я пересматриваю в голове ту или иную сцена дня, правильно ли я сказала или сделала. Я не могу говорить то, что думаю, они всегда так странно смотрят и редко кто понимает.

Соня888, вы правы в том, что нет смысла всем и каждому улыбаться, если вы этого не хотите, и неэффективно просто скопировать чей-то стиль общения. У каждого есть свои особенности характера и манеры поведения и важно быть органичным в общении, а не "наигранным" - вымученная или дежурная улыбка никого к вам не расположит.

Судя по тому, что вы рассказываете о своей проблеме, вам необходимо развивать навыки общения и формировать свой стиль поведения, при котором вы будете чувствовать себя уверенно. Для этого лучше всего подходит работа в группе, потому что наедине с собой или по книгам учиться общаться никак не получится - нужна обязательно практика взаимодействия с другими людьми. При этом важно, чтобы за вами со стороны наблюдали и давали вам обратную связь, какое вы производите впечатление, что и как можно исправить, чтобы вы телом, лицом и голосом транслировали в общении людям именно те эмоции, которые ВЫ хотите, чтобы вас правильно понимали и воспринимали. Важно, чтобы у вас была возможность в безопасной обстановке попробовать разные виды взаимодействия, потренироваться, пока не почувствуете себя уверенно и не найдете свой стиль общения.
Для отработки навыка общения и поиска своего стиля лучше всего подходят тренинги коммуникации, тренинги общения. Сейчас очень много различных тренингов на любой вкус и кошелек - "тренинг межличностного общения", "тренинги делового общения", "тренинги ораторского искусства" и тд. Все эти тренинги уделяют большое внимание психологическим аспектам - тому, как найти контакт с собеседником, как научиться выражать себя, как держать себя в общении, чтобы чувствовать комфортно самому и не создавать дискомфорта другим, как держать себя в различных ситуациях и тд. В интернете вы по ключевым словам найдете много вариантов такого рода тренингов и сможете подобрать тот, который вам будет интересен и доступен.
На таких тренингах вы будете в группе людей, у которых есть схожие с вами проблемы общения. Там есть психолог-тренер, который создает безопасную среду для общения, благожелательно дает обратную связь, участники друг друга поддерживают и помогают. Так что это вполне приятное времяпровождение и с несомненной пользой. Я вам рекомендую начать именно с этого, чтобы ощутить результаты в короткое время.

Ирина Корнилова Спасибо.

Соня888, желаю Вам найти свой стиль и обрести уверенность в себе при общении!