Неумение понимать свои чувства

Почему это Вас беспокоит?

Благодарю за отклик! Бег по замкнутому кругу в определенные моменты жизни, ведь осознание даёт облегчение.

Скажем так, испытываю негативные эмоции уже длительное время, избавится не получается, и что за ними стоит не понимаю.

Бег по замкнутому кругу в определенные моменты жизни, ведь осознание даёт облегчение.

Не понятно

Скажем так, испытываю негативные эмоции уже длительное время, избавится не получается, и что за ними стоит не понимаю.

Приведите пример

В разводе 1,5 года, ребёнку 4. Развод случился по моей инициативе, человека не любила, мучилась. Теперь у него своя жизнь и к ребёнку он наведывается редко, не интересуется, как бы для галочки. Я же (когда знаю о его очередном появлении), впадаю в какое то «болото», начинаю проглядывать соц. Сети, как то следить, высчитывать сроки. Доходит до чтения гороскопов, и всяких онлайн карт таро, в надежде вычитать что-то положительное. В общем зацикливаюсь, залипаю на этих эмоциях. Не знаю что это... Зависть, сожаление, страх? Ощущение, что мне нравится (где то на подсознательном уровне) доставлять себе страдания. После свидания с сыном, что когда я знаю, что он ещё долгое время не появится, вхожу в прежнее русло и никакого желания и даже мыслей нет шерстить чужую личную жизнь.

Я ничего не поняла из последнего сообщения.
То есть, Вы читаете соц сети и испытываете зависть и тп? Я правильно понимаю? Что еще испытаете?
Это беспокоит?

В случае если он пропадает или жалуется на отсутствие денег на алименты, я начинаю высматривать и убеждаться в том, что это все «блеф». То есть для своей женщины цветы, подарки, время, а для ребёнка вечные «отмазки».

Мне как будто нравится испытывать эти эмоции, но мне от них толь о хуже, дикая злость просыпается. Я ведь могу этого не делать, но вот что то заставляет причинять себе боль.

И как компенсация, начинаю искать позитивного в гороскопах к примеру

Ок. А как это связано с

Не понимаю и не умею озвучивать свои чувства и эмоции, трудно их назвать, соответственно принимать их

Я не понимаю зачем я это делаю, не могу понять что это. Человек не тот, который нужен, но отец ребёнка. За что я цепляюсь? Почему вместо того, чтобы устраивать свою жизнь я лишь занимаюсь «садомазохизмом».

Давайте попробую так:
Первые отношения (2 года): думаю, что любила, но дальнейших отношений не видела, жила одним днём, скажем так страшно было, человек с игроманией, не свободен. В итоге вернулся в семью. От отношений отказался он. Состояние покинутости, неуверенности, бессилия, вечных внутренних монологов, обид, пожеланий не хорошего, слежка за сетями, страх невзначай увидеться. При виде отпусков, пополнений в семье-разбитость и чувство не справедливости «почему ему все, а у меня ничего!» Отпускала долго, лет 6, до тех пор пока бывший муж не занял его место по тем же переживаниям и такому же состоянию.
Вторые отношения (брак и ребёнок): чувства к мужу скорее материнские, пожалеть, погладить, посочувствовать, физическое влечение. Пыталась вышибить «первого», не получилось. Беременность не запланированная. Страхи, неуверенность как в мужчине, как в отце, никакой перспективы, но думала (как обычно бывает очень ошибочно) рождение ребёнка что-то изменит. После родов отвращение и раздражение к мужу, никакого влечения, постоянные мысли о разводе, непринятие его семьи. В итоге развод, разъехались.
Итог: тоже состояние, хотя чувства к ним двоим абсолютно разные, те же действия, страх увидеть и т. д.
Ощущение, что я сама к этому состоянию брошенности, покинутости иду, и мне страшно сейчас начинать что-то новое, из-за страха повторения.

Насколько я понимаю мою тему нужно закрыть?

Насколько я понимаю мою тему нужно закрыть?

Это Вам решать самой
У меня нет возможности быть на связи после каждого ответа

Я не понимаю зачем я это делаю, не могу понять что это.

А зачем Вам нужно понимать? Что изменится? Почему для Вас является проблемой, что Вы не можете озвучить свои чувства?
Я правильно понимаю, что Вас беспокоит

Почему вместо того, чтобы устраивать свою жизнь я лишь занимаюсь «садомазохизмом».

В этом проблема?

Это Вам решать самой
У меня нет возможности быть на связи после каждого ответа

Я извиняюсь конечно, я просто начала думать, что вы отказались или передумали...

Ведь за всем этим негативом есть что-то, за что я так яро держусь. А осознание даст по крайней мере какую то выработку стратегии, понимание.

Это говорит о том, что Вы - человек вдумчивый и осознанный, что Вас хорошо характеризует

Да в этом, и дело не в мужчинах, дело в состоянии, в которое проваливаюсь и не могу выбраться.

А если бы выбрались или не впадали бы, то что было бы тогда?

А если бы выбрались или не впадали бы, то что было бы тогда?

Мне бы это дало НЕзависимость и свободу от течения чьей то жизни, которая ко мне отношения не имеет, но почему то сейчас зависит. И не важно было бы что там и как, работала бы только в своё русло.

отношения не имеет,

Это здравомыслие говорит, чувства и эмоции говорят иное...

@
Как Вы думаете, можно ли не чувствовать чувства или не думать свои мысли?
Возможно ли отказаться от своих чувств?
Если они возникают, если к ним тянет, конечно, за этим скрывается получение какой-то выгоды. И не всегда она приятная с точки зрения сознания и логики.

Если чувства уже образовались и приносят неудовольствие от своего появления, то выход только один: признать их и как бы дать им место. Поблагодарить за то, что пришли. Сейчас напишу алгоритм.
Разве можно пытаться избавиться от руки или ноги? Гнать от себя что-то свое? Так и с чувствами.

Останьтесь одна с возможностью уделить себе столько времени, сколько нужно. Просто своими словами вызовите каждое негативное чувство. То есть, пригласите на беседу. Можете его увидеть в виде образа или энергии, или можете почувствовать его в теле. Может, положите руку на это место. И просто поговорите с каждым чувством.
Спросите, как его зовут, что оно означает для Вас. Что хорошего в себе несет, от чего Вас защищает.
И просто отслеживайте поток. Отключите всю логику и анализ, не говорите, так не может быть и тп.
Просто дайте мыслям течь, как они могут. Следите за ощущениями в теле.
Поблагодарите за все, спросите, что оно хочет Вам сказать и послушайте ответ.
Потом отпустите и попросите помогать дальше. Если чувство захочет измениться, позвольте ему сделать это.
И так с каждым. Своими словами говорите все, что хотите сказать и слушайте телесные ответы.

Потом отпишитесь, что получилось.

Как Вы думаете, можно ли не чувствовать чувства или не думать свои мысли?
Возможно ли отказаться от своих чувств?

Нет конечно, это невозможно. И чем больше сопротивление, тем большей волной они накатывают.

Есть одна я так думаю подсказка. Со времени первой близости с мужем (тогда ещё не мужем), началась жутчайшая молочница, вплоть до трещин. От неё избавилась, но долго лечила, не стандартно одной таблеткой и все ок. В итоге до сих пор, а это уже года 3-4, эрозия, мучает вагинит, лечила всячески, обращалась и в платные и в бесплатные клиники, разные курсы лечения, ничего не помогает... Замкнутый круг от эрозии не избавится из-за воспаления, а оно постоянно. Короткое время и все возобновляется. Думаю соматика в чистом виде... Посещала групповую телесно-ориентированную терапию какое то время, но так же не могла понимать и озвучивать что чувствую, хоть и слезы рекой и онеменение, но..

Благодарю вас за предложенную практику, буду пробовать!

Думаю соматика в чистом виде..

Разумеется
Можете посмотреть психосоматическую таблицу Луизы Хей
Хотя, очень часто у каждого человека симптом закодированы под что-то свое
Но в общем она тоже может дать подсказки

Доброго времени суток!
Остаться одной подучилось только сегодня.
Вызвала я это чувство намеренно

Спросите, как его зовут, что оно означает для Вас.

Ревность - первое пришедшее, просто слово возникло спонтанно при вопросе

На вопрос «от чего защищает?» - смерть
Какую пользу приносит - заполняет пустоту
Постепенно сердцебиение успокоилось и стало легче

Честно говоря напрашивается вывод, возможно ложный, что именно от нехватки каких то иных эмоций, я и стремлюсь бессознательно добыть и разбудить в себе хоть это, видимо это самый легкий и известный мне способ

И как Вам этот вывод?

Добрый день, Ирина Ирис! Да ничего хорошего, ревность чувство мерзкое со всеми вытекающими-неуверенность, низкая самооценка, страх, зависимость, ни к чему не приводящая, кроме неврозов. Вообще со стороны жаль себя, да именно так, низко я выгляжу.

А сейчас пошла агрессия опять же на себя за «ничегонеделание», за варение в этом болоте по собственному же желанию

Какие эмоции вместо этих хотите испытывать?
Что Вы можете сделать, чтоб разбудить в себе другие эмоции?

Именно эмоции... Они ведь из чувств выходят... Сложно так сразу сказать и на ум приходят только чувства, не эмоции, с различием одного от другого тоже проблема. Радость, уверенность, гордость, смелость наверное, ну и такая нехорошая вещь как «утереть нос» всем обидчикам, чувствовать себя выше) и не жалеть о прошлом.

Вообще в двух словах хочется уметь внутренне «плюнул, размазал и пошёл дальше!»

Что Вы можете сделать, чтоб разбудить в себе другие эмоции?

А вот этого я видимо выжидаю из вне, чтоб само как то появилось, само наладилось, плыву себе по течению, а вдруг появится в моей жизни человек и даст мне все это) Нелепость, но все же бывает) Хочется сменить работу, вырасти в должности, более оплачиваемую работу, но... Страхи! Ипотека, ребёнок! А здесь вроде все стабильно.