Страхи и навязчивые мысли

Здравствуйте. Меня зовут Анна 27 лет замужем есть ребенок 2 года.

В начале марта была паническая атака на фоне недосыпания и стресса (долгое время жаловалась мужу что он мало уделяет времени, что я перестала себя чувствовать желанной и заинтересованной в себе), после па начала зацикливаться на своем здоровье, постоянно проверяю давление, замечаю а себе разные изменения и очень переживаю из-за этого. На фоне этого кажется что волосы редеют, начинаю ещё из за этого переживать. Из за этого состояния перестала радоваться жизни, перестала строить планы на будущее, если раньше понимала, что через год я этого хочу, то хочу. А сейчас неполная пустота.

Кажется, что всё что происходит, потеряло смысла (мысли и о суициде никогда не были - я люблю жизнь и людей), но сейчас я чувствую что я расклеилась. Читаю литературу Синельников, Луиза Хей, Пол Девида понимаю, что моё состояние полностью зависит от моих мыслей. После прочтения книг стало лучше. Бывает улучшение я смеюсь, смеюсь над собой (любя) шучу, радуюсь. Но чаще такое опустошение, и опять замкнутый круг негативные мысли - переживание-тревога - подавленное состояние - день-два апатия недомоганием болит голова.
Бывает ощущение отстранённости от происходящего (если не ошибаюсь с термином - деперсонализация) себя успокаиваю тем что это нормальное состояние после па и навязчивости, тк мозг устал и хочет отдохнуть.

Хочу научится останавливать мой 'круг тревоги' или понять что я иду на путь выздоровления и что это нормально, что у меня бываете и положительные и отрицательные моменты (тк раньше положительных вообще не было, а сейчас появляются). Или что наоборот пора бить тревогу и идти на консультацию.
Сейчас врач невролог прописал пить миксидол (из за нервов сводит ногу, и руку) пью успокоительный сбор и иногда на ночь пустырник.

Я анализировали свои страхи и поняла, боюсь повторить болезни своей мамы. Она тоже достаточная импульсивная был инсульт, повышен сахар и давление.