Как избавиться от навязчивых мыслей?

Здравствуйте! Как и многие пользователи этого сайта я ищу помощь... Самая главная и уже тревожащая меня года 4 проблема - это навязчивые мысли. Они появлялись у меня еще в подростковом возрасте, в лет 11, когда я сильно зацикливалась на том, что я моргаю или после громкой музыки у меня звенит в ушах, но это даже не навязчивость, а какое-то сверх-паникерство.. Это вызывало у меня некий страх, но не на долго. В детстве, сами понимаете, не зацикливаешься на этом, поэтому как-то и забылось, и прошло.. А вот в мои 15 лет, когда моя одноклассница погибла в аварии, началось то, что тревожит меня по сей день.. навязчивые состояния.. Сначала был стресс, была у психотерапевта, она сказала, что просто нужно поделать дыхательные упражнения, что все пройдет, но не тут-то было.. Через месяца 4-5 после трагедии вдруг меня посетила одна тупая, не логическая мысль насчет одного мужчины. Он живет в моей деревне и просто влезла в голову мысль: А вдруг я влюблюсь в него, или буду с ним, но я-то понимала, что он мне не нравится, что я не хочу, никогда, никак.. Но это еще больше пугало, что мысли лезли, а я боролась, доказывала логикой, что это не так.. иногда отпускало, но тяжелее всего мне было ночью и утром, когда я была наедине с собой.. Продолжалось это больше полу-года... Я избегала этого мужчину, лишь бы не вспоминать о том, что меня посещают эти мысли... Вроде отпустило, но не до конца.. на то время.. Вычитала, что есть такое, как компульсии - действия при навязчивых мыслях.. Вы сами знаете... А я их реально выполняла, например, не ложилась спать на тот бок, в какой стороне дом этого мужчины.. Бред ужасный.. Эта навязчивость прошла.. Но стало еще хуже: радует, что реже, но каждые три месяца что-то появляется снова: а самое ужасное, что такие мысли и к родным, особенно, когда я в хороших отношениях: к брату, к папе, к маме... Мне хочется избегать маму.. Совсем недавно так было... И все из-за мыслей.. Теперь как таковой мысли нет: просто страх от того, что мысли начинают лезть, а я даже не могу эту мысль сформулировать.. просто фантазия и все... дикий страх, который мне мешает каждый день... Я логически понимаю, что даже думать глупо об этом всем, что это и логике не поддается, но в итоге еще хуже: отстраняюсь от мира и нормально не могу в такие дни жить.. Паника.. даже были панические атаки... раньше.. Я борюсь, я очень хочу помощи.. Я сильная, но не в силах совладать с собой... Помогает лишь тогда мне избавиться от мыслей, когда я не дома, когда я на учебе.. Общежитие, люди, все сразу забываю и становлюсь веселой и жизнерадостной.. Иногда и домой не хочу, ибо знаю, что начнется снова эта гадость.. Этот паразит, застрявший во мне внутри. А теперь каникулы и дома все было отлично, пока снова не начались мои глупые и гадкие, пугающие мысли.. Уважаю Ваш труд и прошу помочь мне! Заранее спасибо!
Мне 19 лет.