Почему я вру всем и во всём, даже себе?

Здравствуйте Ксения. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями демо-консультации (! )

Мы поссорились с парнем очень сильно и я видела, как ему плохо от этого. У меня появилось желание исчезнуть из его жизни, потому что я не хочу причинять ему боль, но при этом мне кажется, что я не изменюсь. Я хочу быть именно с ним

Ксения, я понимаю, что сейчас вам очень тяжело, и вы испытываете сильный страх потерять отношения. То, что вы осознали проблему и хотите измениться – это уже большой шаг вперед. Мы обязательно вместе разберемся в этом.

Ксения, прежде всего, скажите, пожалуйста, как вы сейчас себя чувствуете, рассказывая об этом? Что ощущаете?

Странно как-то. Вину, стыд, сожаление, тревогу и будто опустошение что-ли

Ксения, спасибо, что делитесь своими чувствами. Это очень важно для нашей с вами работы. Я понимаю, что вам сейчас тяжело испытывать вину, стыд, сожаление, тревогу и опустошение одновременно. Это очень сильные эмоции.

Похоже, что эти чувства связаны с недавней ссорой с парнем и осознанием того, как ваша ложь повлияла на ваши отношения.

Скажите Ксения, а какое из этих чувств сейчас ощущается наиболее остро? Что сейчас больше всего беспокоит: вина, стыд, сожаление, тревога или опустошение? И в связи с чем, как вам кажется, оно возникает?

Наверное сожаление. Он заслуживает только правды и искренности, а я с ним так поступила, чем принесла много боли. С его слов он не сможет мне доверять и его будет постоянно беспокоить то, что он узнал обо мне. Мне жаль за то, что он такое чувствует и оказался в подобной ситуации

Я понимаю ваше сожаление о том, что принесли боль вашему парню и подорвали его доверие. Похоже, вам очень важно, чтобы он чувствовал себя хорошо и доверял вам.

Сейчас вы сожалеете о последствиях ваших действий. Ксения, скажите, а было ли у вас сожаление в момент, когда вы лгали? Или это чувство появилось только сейчас, когда вы увидели реакцию парня? Если оно было тогда, то как оно проявлялось?

До этого не было, только тогда появилось

Ксения, спасибо, что ответили. То есть, до того, как вы увидели реакцию парня, сожаления не было. Это очень важная информация.

Если сожаления не было, то что вы чувствовали в момент, когда лгали? Было ли это облегчение от того, что избежали неприятной ситуации? Может быть, был страх разоблачения, который вы пытались подавить? Или что-то еще? Попробуйте вспомнить, что происходило в вашей голове и в вашем теле в тот момент, когда вы говорили неправду.

Был страх того, что он узнает, да. Он всегда говорил, что если я ему буду в чем-то врать и это вскроется – мы расстаемся. Наверное было только желание скрыть правду, потому что я боялась того, что он хотел узнать. У него всегда была очень резкая реакция на многие вещи из-за чего я начинала избегать, либо врать

Ксения, спасибо, что поделились. Итак, основной страх, который вы испытывали в момент лжи, – это страх расставания из-за резкой реакции парня. Вы пытались скрыть правду, чтобы избежать этого. Я правильно понимаю?

Скажите, а как вы думаете, почему реакция вашего парня настолько сильно вас пугает? Что именно в его реакции заставляет вас врать? Можете привести пример, когда его реакция была для вас особенно пугающей?

Да, я боялась расставания, поэтому врала

Мой парень имеет способность себя накручивать часто и ему очень не нравится мое прошлое, оно его так же беспокоит. Я стараюсь быть рядом всегда в такие моменты и успокаивать его, по надобности что-то показывать или доказывать действиями.

Пугает потому что он, когда встревожен или обижен начинает меня обвинять. Не просто так, а по теме. То есть ему показалось, что я с кем-то общаюсь и он сначала выражает это как сомнение и тревогу именно, прямо говорит и сразу. Но если я ему не помогаю, даже если не специально, то он это начинает говорить как будто я на самом деле делаю. Пример:

«мне кажется, что тебе неинтересно со мной, потому что тв общаешься с кем-то другим и вот по таким то причинам я думаю, что тебе может быть лучше с ним» переходит в «иди со своим любовником пообщайся, расскажи ему как ему хорошо с тобой» и прочее. И насчет прошлого тоже самое, только это тревожит его на протяжении вообще всех отношений. Он переживает, что из-за того, что у меня до него было пара партнеров (я его первая девушка) я могу скачать по ним/думать о том как мне было хорошо с ними, а с ним очень плохо сейчас/хотеть вернуть их и какие-то варианты предательств. В плане изменить, скрыть от него общение с ним и прочее. Еще я очень много друзей имела, даже будучи в отношениях, при этом говорила, что только он мне нужен, поэтому он часто не верит.

Это было как раз перед ссорой о моем вранье. Меня тогда уволили с подработки и я немного переживала в момент, когда мне писал директор об увольнении. Он это увидел и спросил, я сказала, что все хорошо. Я тогда не смогла выйти на работу из-за того, что хотела провести время с ним (до этого дня я была в поездке длительной и мы не виделись более двух недель) о чем я и написала директору. Он подумал, что это из-за него, я успокоила его словами о том, что он не причем, ведь это мое решение остаться с ним было. И немного полежав он сказал, что уйдет на репетицию в студию, а на самом деле ушел из дома. Объяснил это тем, что не хотел сорваться на меня, чтобы мы поругались. Сказал, что знал причину якобы. Оказалось он накрутил себе то, что я расстроиласт и переживала из-за того, что мне мог понравится кто-то в коллективе и прочее. Мы тогда разругались, потому что он мне наврад и оставил меня, хотя знал, что мне беспокойно. Он попросил прочитать переписки с коллегами, друзьями чтобы успокоиться. В итоге он в чате с друзьями узнал о том, что я ему врала на счет некоторвх вещей, которын заставили его сомневаться в том, что он не лучше моих бывших и в его особенности очень очень сильно. Он прям злился, агрессировал и очень очень много обвинял по поводу любви на стороне или моего обмана, но при этом он плакал, спрашивал за что

Спасибо, Ксения, за подробный ответ. Он очень хорошо проясняет ситуацию и помогает понять ваши мотивы и страхи.

Итак, Ксения, если подытожить, смотрите что получается у на с свами:

-Страх расставания связан с непредсказуемостью и силой реакции вашего парня. Его тревога и обида часто переходят в обвинения, что вызывает у вас желание избежать конфликта любой ценой. Я вас в этом прекрасно понимаю.

-Далее, его ревность и неуверенность в себе, связанные с вашим прошлым опытом отношений и большим кругом друзей, являются постоянным источником напряжения. Он боится, что вы сравниваете его с бывшими, что он не так хорош, и что вы можете его предать.

-Пример с увольнением с подработки показывает, как быстро ситуация может выйти из-под контроля. Ваше желание скрыть негативные эмоции и провести время с ним, обернулось тем, что он почувствовал себя причиной вашего расстройства и накрутил себе еще больше негативных мыслей.

Теперь, чтобы продолжить разбираться в ситуации, давайте зададим себе следующие вопросы:

1. Как вы думаете, почему для вашего парня так важен факт того, что он у вас первый парень? Какую роль это играет в его восприятии ваших отношений?

2. Когда ваш парень начинает вас обвинять, что вы чувствуете? Какие мысли у вас возникают в этот момент?

3. Как вы обычно реагируете на его обвинения? (Успокаиваете, пытаетесь доказать обратное, злитесь, отстраняетесь? )

4. Что самое страшное для вас в том, чтобы сказать ему правду, когда вы знаете, что она может вызвать его негативную реакцию? Что именно вы боитесь потерять?

5. Как часто происходят подобные ситуации, когда вам приходится скрывать правду, чтобы избежать конфликта?

6. Как вы считаете, насколько его подозрения и ревность обоснованы? Есть ли в ваших действиях что-то, что могло бы провоцировать его неуверенность? (Этот вопрос очень деликатный, и отвечать на него нужно честно перед самой собой, не обязательно озвучивать вслух).

7. Как вы представляете себе идеальные отношения с вашим партнером, в которых нет места страху и лжи?

8. Насколько реалистично, по вашему мнению, построить такие отношения с этим человеком?

Ксения, ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять динамику ваших отношений и определить, какие шаги можно предпринять для решения проблемы.

При ваших ответах прошу ссылаться на номера вопросов, чтобы нам с вами не запутаться.

Прошу прощения, что так долго не отвечала, весь день занималась устройством на работу.

1. Наверное я не так объяснила. Я его первый партнер в жизни, а у меня до него двое отношений было.

Если именно так рассматривать, то у него довольно трудное детство было, когда мы познакомились. С ним в реальной жизни мало кто общался, он очень стеснительный в начале общения, а еще к нему его одноклассники очень жестоко относили из-за этого, а вот в интернете много кто. У него был такой же примерно широкий круг общения, но близких только пара человек. Я первая, кто призналась ему в любви, кто начала общаться с ним ирл, кто гуляла с ним и тд. То есть я его первый опыт во всем, чем возможно было. Думаю он просто думает, что раз первое не с ним было что-то, то это плохо и я постоянно вспоминаю о ком-то другом. Либо может думать, что он какой-то не такой из-за и я могу поэтому думать, что кто-то лучше него. Я его люблю таким какой он есть и он всегда, в любом состоянии для меня самый лучший, стараюсь напоминать и говорить об этом регулярно.

2. В первую очередь я ее знаю о чем думаю, но я одновременно вспоминаю своих родителей и иногда осознаю, что я не в силах доказать или объяснить правду, как ни крути. Мои родители в детстве меня редко слушали и когда ругали например, они говорили «вот это ты сделала, ни стыда ни совести» и прочее. Я пыталась объяснить им, но меня все равно не слушали и прям до последнего тыркали и надеялись услышаьь именно то, что они думают. В основном так делал отчим. А насчет второго, то я понимаю, что если я не в силах, то ссоры уже никак ни избежать, а ругаться я боюсь потому что вдруг он решит уйти, разлюбит или к себе как то плохо относится станет. А поругаться мв тут может чаще всего из-за того, что когда мне тревожно от обвинений я начинаю прям истерить, за что мне очень стыдно. Я огрызаюст, пытаюсь как-то вырваться если он начинает меня ьуспокаивать, уйти куда-то, и одновременно с этим слезы ручьем. Тревогу очень сильную, в основнос, и какие то дополнительные чувства, которые не особо замечаются

3. Всегда по разному, от настроения до разговора и ссоры, и уровня тревоги зависит. Я стараюсь его в первую очередь именно успокоить и показать, что я рядом, но при этом параллельно стараюсь хоть что-то доказать, узнать его сторону. Если не удается, то срываюсь и начинаю что-то доказывать уже неспокойно

4. Его доверие, спокойствие и уверенность во мне, думаю

5. Раз в неделю примерно

6. На 6,5/10 где-то

7. Чтобы мы решали все спокойным способом через разговоры и после доказывали друг другу на деле действиями

8. 9/10

Ксения, вспомните ситуацию из детства, когда вас обвиняли в чем-то, чего вы не делали, и вас не слушали. Постарайтесь вспомнить все детали: где это происходило, кто вас обвинял, что вы чувствовали.

Теперь представьте, что вы — взрослая Ксения — приходите к маленькой Ксении и говорите ей: "Я тебя вижу. Я верю тебе. Ты не виновата. Тебя любят. Тебя слышат".

Повторяйте эти слова, пока не почувствуете, что маленькая Ксения успокоилась и почувствовала себя в безопасности.

После этого представьте, что вы обнимаете маленькую Ксению и уводите её в безопасное место, где её никто не обидит.

Что вы чувствовали во время выполнения упражнения?

Было ли вам сложно вспомнить ситуацию из детства?

Почувствовали ли вы облегчение после того, как сказали маленькой Ксении слова поддержки?

Когда вспоминала чувствовала тревогу, а потом спокойнее и почувствовала небольшое облегчение. Почему то промелькнула мысль в голове, что я бы очень хотела, чтобы мой партнер делал тоже самое. Или хотя бы просто обнимал вместо обвинений.

Да, довольно таки. Я помню все отрыками, постаралась вспомнить как можно больше подробностей

Да, но тревога до конца не ушла, какой странный осадок остался как будто