Жена отдалилась от меня и игнорирует. Что делать?

Мне 40 и жене тоже, вместе 10 лет ребёнку 7. Живём у тёщи, в часном доме. В последнее время с женой отдолились друг от друга, жена мне всегда говорила что я сухарь. Последние пару лет всё больше ругается по мелочам, всё делаю не доконца или абыкак и в таком духе. В последнее время прям вобще такое чувство что я её просто собой раздражаю. Мы с ней поругались и отношения ни как не придут в норму. Она говорит что она не чувствует себя женщиной мало тактильности. Я подумал и сказал что она права надо что-то делать, только я незнаю что, как именно надо себя вести какие канкретные действия делать. Говорил об этом с ней, она сказала ты сам должен знать, ищи в интернете и т.д. и все разговоры сводятся к тому что я дурак и на этом все. Работа у меня напряжонная и за то время что я там работаю стал очень раздражительным. Может поэтому я стал болие замкнут и отстранился от жены. Пытался больше проявить заботу, ну там позвонить когда она едет в город по делам, узнать как добралась всё хорошо, ведь транспорт у нас ходит плохо. А в ответ ехидство и раздражение. Вобще боюсь к ней подхлдить, чтоб опят ругаца за что нибудь не начала. Я ей об этом говорил она меня не слушает. И как-то замкнутый круг, она хочет больше контакта а я боюсь подойти и из за этого она ещё больше раздражительна. Сказала что будет вести себя как я и игнорировать меня, чтоб я страдал как она, на вопрос а как тогда отнашения налаживать, сказала не знает и незнает чего хочет. И вот понятия не имею что делать.