Стоит ли идти к психиатру, если повседневная депрессия стала давить сильнее?

Здравствуйте, Виктор. Мне искренне жаль, что вы проживаете такой сложный период жизни. Давайте вместе разберёмся в этой рекомендации и решим, что делать дальше. Вам подходят условия бесплатной консультации?

Я согласен на бесплатную текстовую консультацию

Отлично!

Прежде всего хочу отметить, что вы очень самокритично себя описываете. Называете себя ленивым и пассивным, но так ли это на самом деле? Если присмотритесь, то лень - это всегда выбор в пользу удовольствия, согласны? Это когда мы выбираем посмотреть сериал или поиграть в игру, вместо выполнения чего-то скучного, а разве вы получаете удовольствие сейчас хоть от какой-то деятельности?

Я уже не понимаю, радует меня то, что я делаю когда ленюсь или нет. Делаю все просто по привычке. В игры я не играю, мне просто лень, сложно усидеть. А сериалы или видео на YouTube, в которые я туплю постоянно мне кажутся полной чепухой. Но я продолжаю тупить, занимать голову чем то другим и отвлекаться, не могу с собой ничего поделать.

Вот видите, это мало похоже на получение удовольствия. Думаю, если бы вы ленились, то 30 чатов бы вряд ли создали.

Второй момент: зона комфорта- это там, где комфортно и приятно, а ваше состояние сейчас от этого далеко, согласны?

Ваши сомнения можно понять: мы живем в таком требовательном обществе, где все говорят: просто начни что-то делать, и привычка придёт через 21 день. Но в вашем случае есть чёткие маркеры, которые сильно настораживают.

Вам не помог отпуск. А это свидетельствует о психическом истощении.

Вы потеряли вкус к еде, который компенсируете сном Это классический признак нехватки нейромедиаторов, это не лечится усилием воли, как и, например, сломанная рука.

И наконец, вы перестали общаться с людьми. Этот обрыв связей тоже имеет отношение к симптоматике депрессий.

Кто вы по профилю работы?

Я инженер-программист. Не сказал бы, что делаю что-то космически сложное. Простая работа в офисе по образованию. А по поводу сна, у меня с ним тоже все не очень хорошо. Я очень поздно отхожу ко сну, откладываю до 2-3 ночи, а на работу к 9. А если ложусь раньше, то либо просыпаюсь в 2-3 и потом опять пытаюсь уснуть, либо просыпаюсь еще более разбитый, чем обычно.

Ваша профессия имеет высокий риск выгорания. Возможно, именно это стало причиной вашего состояния. Как давно вы в профессии?

И да, то, что вы плохо спите так же имеет прямое отношение к симптоматике.

И ещё вопрос, вы когда-нибудь использовали диагностику по шкале Бэка?

Я работаю не так долго, 2-3 года где-то, начал работать на последнем курсе института. Я и до работы ощущал период, когда сильно тоскливо, в один из таких моментов и пошел работать. Просто от скуки, потому что просто было делать нечего. А тест по шкале Бэка я проходил, пишет что есть депрессия, но я не верю ему. Такое ощущение, что я все слишком драматизирую, сильно преувеличиваю свои ощущения.

Расскажите, пожалуйста, про этот период, когда вам было тоскливо. Что тогда происходило в вашей жизни, как справлялись? Могли бы вспомнить самый первый подобный эпизод, и что с ним связано? Тест Бэка достаточно надёжен.

Почему вам кажется, что вы преувеличиваете? Может быть кто-то из близких с вами согласен?

Да в общем счете ничего такого, сидел целыми днями один в общежитии. Соседи уехали домой, писали диплом, а я остался. Как и сейчас, тупил в сериалы, плохо спал и курил как паровоз. Еще повезло с работой, помогло мне вуз окончить. А родные живут в другом городе, я ничего не рассказываю об этом. Не хочу чтобы волновались за меня, а то еще подумают лишнего чего.

Понимаю. Со стороны может выглядеть так буднично и обыденно. Получается, что работа появилась как раз, когда можно было поехать домой писать диплом? Я верно уловила?

А за вами вообще такое водится: драматизировать и преувеличивать? Когда последний раз "практиковали" такое?

Да, как раз моя дипломная работа и была связана с проектом на работе, сам бы вряд ли что придумал. А по поводу преувеличения как раз наоборот. Раз даже недооценил одну болячку, хотя была сильная боль, к врачу пошел в последний момент. И то, родным меня пришлось убеждать. Но даже зная это я все равно результатам теста верю с трудом. Не доверяю.

А вам хотелось тогда поехать домой, увидеться с родными?

А чего не хватает, чтобы довериться результатам? Что должно совпасть, чтобы звучало для вас веско?

В последний момент? Что же с вами тогда приключилось?

Я живу в соседнем городе. Для меня не проблема съездить в родной город на выходные.

А тест по шкале Бэка мне показался нерелевантным, я сам могу сделать такие выводы. Если бы он был не такой очевидный и я бы в теории не знал как манипулировать тестом просто выбирая подходящие ответы, то я бы больше доверял его результатам. Хоть я и отвечал честно, кажется будто я сам себе внушил, что именно так себя чувствую. Кажется, будто пытаюсь оправдать свое состояние тем, что я реально заболел, а не просто безынициативный и ленивый.

Получается, что легче признать себя ленивым, чем заболевшим? Про что это для вас?

Я сейчас заметила, что на часах уже поздно, предлагаю завтра продолжить наш диалог.

До завтра

Виктор, здравствуйте! Вчера мы прервались на двух вопросах. Как вы ответили бы на них?

Я много размышляла вчера о ваших выводах, мне показалось, словно вы относитесь к своему состоянию как к чему-то умозрительному и не подлежащему проверке и валидизации. На самом деле, существуют анализы, например: на витамины, Д2, железа, гармоны щитовидной железы, кортизол, которые могут доказать, что ваш организм действительно страдает, ему нужна помощь. Что скажете?

Здравствуйте

Получается, что легче признать себя ленивым, чем заболевшим? Про что это для вас?

Да, легче. Писал же, что к врачу иду в последний момент.

... На самом деле, существуют анализы, например: на витамины...

Да, думал сделать анализы, но сперва нужно записаться к врачу, а к какому не знаю. Терапевт, психиатр или эндокринолог? И ответ найти не могу