Как выйти из состояния, когда я чувствую себя плохой и бесполезной?

Здравствуйте! Я готова Вас проконсультировать.

Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и, если согласны, напишите о согласии на консультацию.

Я согласна

Прекрасно, спасибо за готовность.

Для начала нашего пути предлагаю вам ответить на несколько вопросов. Это поможет нам лучше понять друг друга и настроить работу именно под ваш запрос.

1. Как вам будет комфортнее, чтобы я к вам обращалась?

2. Был ли у вас ранее опыт обращения к психологам или психотерапевтам? Если да, то что оказалось полезным, а что, возможно, не подошло?

3. Есть ли у вас сейчас постоянный специалист, с которым вы работаете?

4. Есть ли у вас установленные медицинские или психиатрические диагнозы?

1. Как вам будет комфортнее, чтобы я к вам обращалась? - Лизи

2. Был ли у вас ранее опыт обращения к психологам или психотерапевтам? Если да, то что оказалось полезным, а что, возможно, не подошло? - я вот буквально 2 дня назад посетила психиатра, но он только выписал мне таблетки от депрессии и порекомендовал лечь в стационар, но я не могу туда пойти

3. Есть ли у вас сейчас постоянный специалист, с которым вы работаете? - Нет

4. Есть ли у вас установленные медицинские или психиатрические диагнозы? - Я не знаю, мне на приеме ничего не сказали, кроме необходимости лечения в стационаре

Лизи, хорошо, что вы обратились за помощью. С таким состояние как у вас тяжело справлятся самостоятельно.

Чем вы сейчас занимаетесь днем?

Сегодня почти весь день я просто проспала, так как не могла заснуть ночью, а потом заставила себя немного выйти на улицу прогуляться, но теперь я чувствую себя неимоверной уставшей

Скажите, пожалуйста, как давно вы начали замечать такое состояние?

Было ли что-то что могло стать этому причиной?

У меня в середине апреля была операция на перегородке носа и я лежала в больнице несколько дней, а так как я очень не люблю всю эту атмосферу, то я начала чувствовать себя подавленно, еще с подготовки к госпитализации, а потом после возвращения из больницы я будто бы совсем потеряла силы и стала полностью безэмоциональной. Но у меня такое состояние вообще возникает периодически еще лет с 16, просто какое-то время я функционирую обычно, даже много планирую, могу заниматься разными делами, много общаюсь, а потом резко будто бы у меня "отключили питание" я проваливаюсь в какую-то пучину грусти, самобичевания и опустошения

То, как вы описываете эти состояния звучит тяжело и одиноко. Возможно после операции организм истощился.

Лизи, вы сейчас живете одна или с кем-то?

2 дня назад посетила психиатра, но он только выписал мне таблетки от депрессии и порекомендовал лечь в стационар, но я не могу туда пойти

И что именно останавливает вас от госпитализации сейчас? Принимаете ли вы таблетки, которые выписал врач?

Я живу с мамой и сестрой. От госпитализации останавливает факт того, что тогда мои родные узнают о моем состоянии, а я не могу с ними об этом поделиться, тем более маме не смогу рассказать о своих проблемах. Таблетки я уже начала принимать, но меня от них все время тошнит и клонит в сон

Тошнота и сонливость в первые недели приема антидепрессантов бывают нередко, но важно наблюдать за своим состоянием и держать связь с психиатром.

Что мне стоит сделать? Как мне выбраться из этого состояния?

Лизи, в чем сейчас вам нужна помощь психолога?

Я хочу как-то облегчить своё состояние, и может как-то дать понять себе, что мне действительно нужна помощь, потому что у меня складывается ощущение, что я просто придумываю свое состояние и просто ленюсь, я не могу особо разобраться в своих эмоциях

Я поняла вас, Лизи.

Расскажите поподробнее как прошли ваши последние два дня?

Что вы делали, как спали, ели, общались ли с кем-то (с количеством потраченного времени на каждое занятие, можно примерно)

И еще, вы сейчас учитесь или работаете?

Спала я плохо последние дни, примерно по 9-11 часов, но все время просыпалась в течение этого времени, засыпала в основном только под утро, стало очень трудно засыпать.

Эти дни я не могла нормально питаться, я все время хочу только сладкое, но меня тошнит при этом. За эти дни я кажется съела только несколько кусочков колбасы и мороженое, и сегодня смогла поесть котлетки.

Общение было только с мамой и сестрой, так как мы вместе живем, мне этого не избежать.

Не учусь и не работаю.

Похоже, ваше состояние влияет на все сферы жизни.

Лизи, за последний месяц ваш вес как-то изменился?

Вы сейчас вообще выходите из дома? Если да, то зачем и сколько времени у вас это занимает. Если нет, то почему?

И когда в последний раз у вас были какие-то регулярные активности (прогулки, спорт или что-то другое)?

Я прибавила где-то 6 кг.

Из дома почти не выхожу, за последний месяц вышла один раз на прием к психиатру и вчера вышла помочь сестре в поисках платья.

Регулярные активности были в последний раз где-то в марте, в то время я чувствовала себя очень хорошо и занималась дома пилатесом и йогой по видео из ютуба и чаще выходила на улицу.

Хочу немного лучше понять, насколько вы сейчас остаетесь в контакте с людьми.

У вас есть друзья или близкие, с кем вы общаетесь помимо дома?

Поддерживаете ли вы переписки, звонки? Есть ли у вас парень или какие-то отношения?

И как все это было ранее.

У меня есть две подружки. С одной из них просто перекидываемся тиктоками, а так прям разговора у нас давно не было, вместе гулять тоже ходили где-то тоже в марте, а вторая учиться и живет пока в другом городе, но когда она приезжает, обычно мы встречаемся, но для меня это сейчас очень даже хорошо, потому что любое общение меня изматывает очень сильно, а из-за этого я потом чувствую вину.

Нет, отношений нет и не было.

Раньше я чаще общалась с подружками, с одной из них мы созванивались каждый вечер и обсуждали свой день, а со второй мы целый год вместе жили и почти каждый вечер устраивали вечер девочек со вкусной едой и сериалом. Но с каждым годом мне становилось все тяжелее поддерживать общение, а сейчас мне трудно ответить даже на сообщение, я даже специально не захожу в мессенджеры, чтобы не пришлось отвечать на сообщения.

Лизи, спасибо, что так подробно рассказываете о себе и своем состоянии.

Какая у вас атмосфера дома?

Расскажите какие у вас отношения с мамой?

Можете описать какая она?

Как она реагирует на ваше состояние?

Атмосфера дома я бы сказала немного неприятная, часто бывают ссоры.

С мамой у меня немножко непонятные отношения, она все время любит лезть ко мне с нежностями и ласками, а я это не люблю вообще. И сколько бы я не просила ее перестать она не слушает.

Она очень категоричная и консервативная, все должно быть только по ее мнению, она лучше знает все и всех.

Она не знает о моем состоянии, а на мое не желание ничего делать, она говорит, что я просто ленивая и все время меня упрекает за то, что я не могу прибраться дома, хотя все время нахожусь дома