КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Страх общения и социальной жизни

1626
23 окт. 2018
Ant03332
Здравствуйте! Меня зовут Антон, мне 26 лет. Не женат.

Всегда был замкнутым и избегал людей и общения. При общении возникает внутреннее напряжение, не знаю что говорить, как себя вести. Появляется ощущение отстраненности и пустота в голове, возможно это деперсонализация.
Мне очень мешает, что я не веду себя естественным образом, я не позволяю себе быть собой, делать то чего хочу, радоваться жизни.

После общения или каких-то событий, важных и не важных, прокручиваю в голове раз за разом, что я сказал, как нужно было сказать, правильно ли меня поняли, нужно было сказать по другому, не сказал всего, что хотел сказать. Такое обычно бывает, когда нервничаю и сосредоточен на своем внутреннем мире. Если контролировать своё внутреннее состояние и не нервничать, то всё получается легче и интереснее. Ещё когда нервничаю или боюсь, то начинаю улыбаться и вести себя по детски, меня это бесит. Защитная реакция что ли.

В обществе принято, что человек стремится к развитию, учится и приносит пользу этому самому обществу. Развивается как профессионал и личность. Я тоже так хочу.

Ничего страшного в общении нет, все люди разные и по разному излагают свои мысли, имеют разный жизненный опыт. Никто не набросится на тебя с топором или нет другой угрозы для жизни, в обычной повседневной жизни или общении. Так почему мне так страшно вести социальную жизнь и общаться?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
24 окт. 2018
выше ответил на предыдущие вопросы. Просто озарение пришло и написал ещё одно сообщение.:)

Я прочитала, обязательно отвечу.:)
Пока вопрос задам. А Вам снятся отношения с людьми - как Вы во сне себя с ними ощущаете?

Если я что хочу от человека то я его контролирую, чтобы он правильно понял. А если другой что-то хочет, то пусть сам контролирует. Утрировано.

Я поняла, что утрировано. Тут какая-то загадка! Мне надо немного обдумать это. Дело не в том, кто кого контролирует в реальности, а как это ловко получается с воображаемым собеседником - который, по сути, Вы и есть. Часть Ваша, так скажем. Ведь, в конечном итоге, контролируя других, мы делаем это только ради себя и тогда логичен вопрос: "Для чего другому меня контролировать?".
24 окт. 2018
Ant03332
Для чего другому меня контролировать?

Чтобы не переживать, правильно ли меня понимают, если вопрос слишком общий, без точных подробностей или конкретики. Тот же пример "Чем вы занимались на прошлой работе?". Мне кажется не понятным, что именно хочет узнать человек? Перечислять все подробности работы?
В таком случае другой человек должен контролировать, если я начну говорить всё подряд, что делал? И сам задавать уточняющий вопросы. В этом выражается контроль собеседника по отношению ко мне.
24 окт. 2018
Тот же пример "Чем вы занимались на прошлой работе?". Мне кажется не понятным, что именно хочет узнать человек? Перечислять все подробности работы?

Честно говоря, я тоже в недоумении.:)
А какая у Вас профессия?

Какую работу Вы хотите получить - так, чтобы не искать потом долго? Давайте пойдем своим путём и спланируем им диалог с Вами.:)

Если хочешь предложить встречу девушке, то должен так сказать, чтобы она точно захотела встретиться, а если не захочет значит я не то сказал. Хотя причины могут быть вообще не в этом!

Девушки - существа ветреные, что им в голову взбредёт, неизвестно даже им самим.
А если посмотреть на задачу с иной стороны. Не задаваться целью, чтобы пришла. Но задаться целью привлечь её внимание.
Тогда приглашение может быть из одних только комплиментов, без прямого вопроса. Просто: "Вы...", - и дальше абзац прекрасных слов. Это не может не вызвать интереса.

Хочу навязать свою точку зрения или точнее тему беседы и показать, как хорошо разбираюсь в этой теме.

Это хорошая тактика, если рассчитывать на долгие отношения.
Хочется понять, в каких темах Вы хорошо подготовлены.

Мне кажется, если у меня будет девушка, то я буду уверенным в себе и жизнь наладится по всем направлениям

Это логично. Важно, чтобы девушка была подходящей.
24 окт. 2018
те, кто любит покататься на других. С последними проблема. Надо научиться их на место ставить

Лучше даже и не сотрудничать с такими, если это возможно в ситуации. Сильно затратно!
Люди думают, что всё получилось само собой и забыли. А ты для этого приложил не мало усилий, происходит обесценивание вклада, а общение дается с трудом, чтобы заявить о своем вкладе.

Всё. Я поняла Вашу мысль.
Они ведь и не думают думать, кто делал дело. Готово - они рады тому. Не готово - у них странные вопросы типа: чем занимались. Заметьте, такие никогда не говорят о своем вкладе в дело.
24 окт. 2018
Ant03332
Это хорошая тактика, если рассчитывать на долгие отношения.
Хочется понять, в каких темах Вы хорошо подготовлены.


Хорошо подготовлен в профессии, но говорю об этом только, если сама интересуется. А так это спорт, кино, путешествия. И конечно о ней спрашиваю, её увлечениях, как проводить время, что нравится, что нет. Заметил с некоторыми общение строится легко и не принуждено, так сказать с полуслова друг друга понимаем. Схожие характеры что ли. А с некоторыми, как не говори и какие слова не подбирай толку нет. Думаю это нормально.

Размышления: общение представляется чем-то сложным. И легким, когда остаешься собой.
25 окт. 2018
Ant03332, добрый день,
Маркетолог. Занимаюсь продвижением услуг компании. Отвечаю за рост выручки.

Тут иллюзия. За выручку может отвечать только тот, кто продает.
Маркетолог. Вам можно ответить на вопрос: "Чем Вы занимались на прошлой неделе", - так: "Я искал вакансии, готовился к собеседованиям".
На самом деле хочется работать среди людей не обладающих психологическим давлением. Умеющих конструктивно общаться. Как спланировать с ними диалог?

У Вас есть такое окружение? Такие люди большая редкость.

хочу найти логические объяснения в их действиях и словах.

Найти логику в женской речи не возможно. Она иррациональна. Для понимания, скорее подойдет позиция поэта, который ждет встречи с музой.
Хорошо подготовлен в профессии, но говорю об этом только, если сама интересуется.

Не хвалите себя?
Заметил с некоторыми общение строится легко и не принуждено, так сказать с полуслова друг друга понимаем. Схожие характеры что ли. А с некоторыми, как не говори и какие слова не подбирай толку нет. Думаю это нормально.

Да, нормально.
25 окт. 2018
Ant03332
Не хвалите себя?

Нет, потому что, кто угодно так может, если захочет. А то, за что хочется себя похвалить всегда в будущем или в прошлом.

Так, почему я боюсь общаться и жить социальной жизнью? До этого приводил ассоциации страхов и ситуацию в 12 лет. В этом причина? Ещё боюсь самостоятельно принимать решения и нести ответственность. Это связано с тем, что люди редко общаются просто так, даже из простого общения вытекают разные идеи или планы дальнейших действий, может быть и совместных, я боюсь это как то навредит мне, опять же из-за страха ожидания подвоха и опасности. У меня страх, что я сам не смогу справиться и наступит конец света.:) Это какая то ерунда, то что я пишу?

Про ловко менять дискурс понравилось! Буду практиковать.
25 окт. 2018
Нет, потому что, кто угодно так может, если захочет.

Многим не в чем себя похвалить, а Вы обладаете знаниями и хорошо владеете языком - Вас будет интересно слушать.

Так, почему я боюсь общаться и жить социальной жизнью? До этого приводил ассоциации страхов и ситуацию в 12 лет. В этом причина?

Боитесь издевательств. А вот сам даже потроллить не решаетесь.:) Такое противоречие порождает страх.
Ещё боюсь самостоятельно принимать решения и нести ответственность. Это связано с тем, что люди редко общаются просто так, даже из простого общения вытекают разные идеи или планы дальнейших действий, может быть и совместных, я боюсь это как то навредит мне, опять же из-за страха ожидания подвоха и опасности.

Скажите, что Вы можете потерять, если случится подвох, опасность?
У меня страх, что я сам не смогу справиться и наступит конец света.:) Это какая то ерунда, то что я пишу?

Не ерунда. Это именно то, что нужно рассказывать психологу. Никто ведь с нами не поговорит о наших детских страхах. Как Вы представляете себе конец света?
25 окт. 2018
Ant03332
Не ерунда. Это именно то, что нужно рассказывать психологу. Никто ведь с нами не поговорит о наших детских страхах. Как Вы представляете себе конец света?


Позор, стыд, вина. Совершить не пристойной поступок в общении или в обществе. Будешь в кафе с девушкой, еда упадет или испачкаешься, не дай бог чай или кофе разольешь. Не знание куда пойти с девушкой, незнание таких вещей, которые люди обычно знают, когда живут в своем городе, где что находится или общеизвестных вещей, если бы не боялся и чаще бывал в разных местах, кругозор был бы шире. За это стыдно. Чувство вины за то, что я такой. За то, что не меняю жизнь в лучшую сторону. Это примеры не конкретных ситуаций, а того, что вызывает страх. Всё это не дает двигаться дальше, как мне кажется.
25 окт. 2018
Ant03332
Может мне просто не хватает силы воли?
25 окт. 2018
Когда начинаю говорить, то сразу повышается пульс, чувствую прилив адреналина и мысли растворяются. Ранее писал, что хочется сбежать. Это он и есть, бей или беги.

Бей или беги... Эти ощущения похожи на состояние перед дракой?

Среди близких людей могу и умею троллить

Ах, вот как!:) А меня почему не троллите - не доверяете мне?

Позор, стыд, вина. Совершить не пристойной поступок в общении или в обществе. Будешь в кафе с девушкой, еда упадет или испачкаешься, не дай бог чай или кофе разольешь. Не знание куда пойти с девушкой, незнание таких вещей, которые люди обычно знают, когда живут в своем городе, где что находится или общеизвестных вещей, если бы не боялся и чаще бывал в разных местах, кругозор был бы шире. За это стыдно.

Это же дело опыта. А Вы давно в Петербурге?

Подведу родителей, всё сходится на них. Если бы меня ограбили, украли мобильный телефон, я бы больше расстроился от того, как расстроятся родители. Самому было бы тоже обидно, но взял бы старый простой телефон и в будущем купил бы новый ещё лучше украденного. И так любые другие примеры, девушка должна нравится родителям, я должен быть таким, чтобы родители были рады моему поведению и поступкам. Много всего, новый холодильник должен быть таким, чтобы понравился маме. Это абсурд. Мама говорит и не против, чтобы я сам решал, но я все равно ощущаю это давление сделать что-то не то. Психологическое давление, родителей нужно слушаться, но мне уже не 12 и не 17 лет.

Знаете, а ведь это всё может объяснить. Логика такая. Если оценивающий Вас находится во вне, то это страшно - никогда не будет уверенности, что ему понравится.
25 окт. 2018
Может мне просто не хватает силы воли?

Не, Вам хватило силы воли получить хорошие знания. Тут дело в другом - не хватает сильного отцовского образа, который бы мог спокойно подвергать критике образ материнский. Это образно, конечно.
25 окт. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
Ant03332
Не, Вам хватило силы воли получить хорошие знания. Тут дело в другом - не хватает сильного отцовского образа, который бы мог спокойно подвергать критике образ материнский. Это образно, конечно.


Возможно.

Значит у меня проблема в желании всем угодить и подстраиваться под людей в ущерб себе и поэтому нервничаю, а затем боюсь взаимодействовать с людьми? Нашел интересную статью о выстраивании личных границ, как раз по теме https://www.psysovet.ru/articles/850

Нужно доверять себе?

А почему страшно, когда мои способности начинают оценивать? Или нужно, что либо доказать другим, точнее продемонстрировать?
25 окт. 2018
Мы серьезным делом заняты, вы можете обидеться и перестать мне отвечать или не захотите общаться дальше. Под вас подстраиваюсь.:)

:) Ладно.
Например уволить сотрудника или вернуть товар магазин. Сердце стучит безумно, внутренне думаю, лучше все оставить как есть.

А что будет, если проводить параллель с дракой - ударить могут в ответ или как?

Это больно, да. Большое счастье, когда ты это ты. И живешь по своим представлениям, учишься, ошибаешься. Извлекаешь уроки. Тоже так хочу.

А вот сейчас Вы это Вы?
Значит у меня проблема в желании всем угодить и подстраиваться под людей в ущерб себе и поэтому нервничаю, а затем боюсь взаимодействовать с людьми?

Когда Вы делаете что-то не ради себя, без выгоды для себя, то потом, когда надо отвечать за сделанное... Отвечать то Вам приходится, а не маме, не другому человеку. Вы боитесь этой ответственности.
Это знаете как в магазине сценки бывают. Парочка набирает всё подряд в порыве доброты, а потом один из них с кислым лицом на кассе вздыхает. Извините, за банальный пример - просто для наглядности.
И так как Вы много-много раз бывали в таких ситуациях, когда результат Вам не нужен, то научились бояться заранее. Такое раннее зажигание.
25 окт. 2018
Ant03332
И так как Вы много-много раз бывали в таких ситуациях, когда результат Вам не нужен, то научились бояться заранее. Такое раннее зажигание.


Очень интересно. Трудно осознать. Все так и есть.
26 окт. 2018
Ant03332
Очень интересно. Трудно осознать. Все так и есть.


Это новое для меня - "ответственность на мне и выгода для меня.", обычно делаю так, чтобы понравилось другим, погладили по головке. Сказали молодец, всё правильно сделал. Не обращаю внимания, как мне самому это выгодно, лично для себя зачем это делал. Отбрасываю это, как что-то не нужное. Это объясняет отсутствие интереса к чему либо, когда делаешь представляя, как это нужно кому-то, а не тебе!
26 окт. 2018
Бывает троллят?

Конечно.:) Людям ведь нужно выражать свою агрессию, а психологи умеют контейнировать.
сидим на переговорах, клиент хочет слишком многого я отказываю, он вст
ает и начинает меня избивать!

Я вот вчера кино смотрела - там за 30 млн решили совсем... А Вас за сколько можно ударить - есть критерии, когда уже можно волноваться, а когда ещё нет?
Вы будете бить в ответ?

QUOTE="Ant03332, post: 246947, member: 26981"]Если я подстраиваюсь делаю, как он хочет, то меня избивает начальник!
Если избежали насилия с клиентом, то уже отцовская фигура нападает? Но тут я опять должна спросить от незнания ситуации. А что ему не нравится в таком случае - то, что продешевили?

Любой конфликт я вижу как избиение.

Как конфликтуют между собой Ваши родители?

Человек открыт, адекватен, а я с ним общаюсь, как бы агрессивно, но прямо это не показываю. Эта враждебность чувствуется другим интуитивно и я сам это понимаю. Другому не понятно такое поведение.

Считается, что обе стороны чувствуют состояние друг друга - чувство не принадлежит одному, оно между людьми. Наверное Ваши такие собеседники чувствуют, что Вы постоянно в обороне?

обычно делаю так, чтобы понравилось другим, погладили по головке. Сказали молодец, всё правильно сделал. Не обращаю внимания, как мне самому это выгодно, лично для себя зачем это делал. Отбрасываю это, как что-то не нужное.

Что если Вы поднимете плату за свои труды и будете получать большую материальную выгоду, а не похвалы?
26 окт. 2018
Ant03332
Что если Вы поднимете плату за свои труды и будете получать большую материальную выгоду, а не похвалы?


Будет больше интереса выполнить дело. Внутреннее удовлетворение, гармония с собой. Появятся перспективы будущего, а не болото. Больше уверенности в себе. Возможно открытость к людям, потому что делаешь, то что нужно тебе и сам думаешь, как этого добиться и кто для этого нужен. Если не тебе что-то нужно, то и искать способы достижения нет потребности, сделать лишь бы отстали.
27 окт. 2018
Ant03332, добрый день.
За 1000 руб не сильно, наравне с толкнуть.

А этот толчок Вам уже представляется оскорбительным или это нападение можно воспринять как игру?

Мама считает, что лучше знает, что и как нужно делать. По другому делать нельзя.

А что, если предложить ей свои условия - как на работе?

Нужно не закрываться, а вникнуть в суть разговора и найти совместное решение или отказаться, если это предложение и оно не устраивает меня вообще.

Такое возможно в бизнесе? Я вот слышала, что компромисс считается худшим вариантом. В Вашей работе не так?

Будет больше интереса выполнить дело. Внутреннее удовлетворение, гармония с собой. Появятся перспективы будущего, а не болото. Больше уверенности в себе. Возможно открытость к людям, потому что делаешь, то что нужно тебе и сам думаешь, как этого добиться и кто для этого нужен. Если не тебе что-то нужно, то и искать способы достижения нет потребности, сделать лишь бы отстали.

Может тогда поднять планку и переживать, когда речь зайдёт хотя бы о 5000?
27 окт. 2018
Ant03332
Может тогда поднять планку и переживать, когда речь зайдёт хотя бы о 5000?


Хотелось бы, но степень переживания всегда есть. Мешает страх неизвестности. Тут только опыт в помощь, учиться, ошибаться, я прав? Ошибиться страшно, как будто на этом жизнь заканчивается. Представьте у вас есть ценный предмет, вы понимаете, что он не нужен вам. Безвозвратно избавляетесь от него и через некоторое время понимаете, что всё-таки нужен был. Затем следует боль от совершенной ошибки, иногда вспоминаете об этом. Правильно ли я понимаю, нужно осознать, как это произошло и больше таким образом не поступать? То есть получить свой опыт и жить дальше.