КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Страх общения и социальной жизни

1627
23 окт. 2018
Ant03332
Здравствуйте! Меня зовут Антон, мне 26 лет. Не женат.

Всегда был замкнутым и избегал людей и общения. При общении возникает внутреннее напряжение, не знаю что говорить, как себя вести. Появляется ощущение отстраненности и пустота в голове, возможно это деперсонализация.
Мне очень мешает, что я не веду себя естественным образом, я не позволяю себе быть собой, делать то чего хочу, радоваться жизни.

После общения или каких-то событий, важных и не важных, прокручиваю в голове раз за разом, что я сказал, как нужно было сказать, правильно ли меня поняли, нужно было сказать по другому, не сказал всего, что хотел сказать. Такое обычно бывает, когда нервничаю и сосредоточен на своем внутреннем мире. Если контролировать своё внутреннее состояние и не нервничать, то всё получается легче и интереснее. Ещё когда нервничаю или боюсь, то начинаю улыбаться и вести себя по детски, меня это бесит. Защитная реакция что ли.

В обществе принято, что человек стремится к развитию, учится и приносит пользу этому самому обществу. Развивается как профессионал и личность. Я тоже так хочу.

Ничего страшного в общении нет, все люди разные и по разному излагают свои мысли, имеют разный жизненный опыт. Никто не набросится на тебя с топором или нет другой угрозы для жизни, в обычной повседневной жизни или общении. Так почему мне так страшно вести социальную жизнь и общаться?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
27 окт. 2018
Ant03332
Уже из практики, хочу поделиться:
В магазине отстоял свою позицию и добился того, что нужно мне.
Раньше: неуверенным, заискивающим голосом, просил, то что хочу, нервничал. Получу то, что хочу, ну и хорошо, нет так нет (мысленно: обижусь, обвиню)
Сейчас: спокойно, твердо, объяснил, что мне нужно. И говорил я это такому брутальному мужику лет 40. Всегда считал, если буду так говорить, это будет агрессивно, начнется конфликт, меня избить могут. Но! В этот раз, когда я говорил твердо, решительно, не заискивал, при этом был вежливым, мысленно не занижал значимость человека, не проецировал свою агрессию на него, так словно он виноват в том, что у меня эта проблема!

Очень интересный опыт и трудно описать. Я всегда неуверенно общался и заискивал, так как боялся вызвать агрессию на себя, если буду собой, со своей позицией (выгодой для себя), а оказывается вот оно как.
29 окт. 2018
Ant03332, здравствуйте.
после того, как она начинает в каждый мой замысел вставлять свои 5 копеек, уже не хочется делать с выгодой для себя! Вот после этого момента появляется граница до и после. Мои идеи и её идеи. Её идеи разумны. И кстати не только с мамой так. В этот момент происходит обесценивание моей выгоды и я делаю только так, как сказал другой человек, свои идеи и зачем вообще это хотел уходят на второй план.

Мама, похоже, сильно рассчитывает на Вас в жизни? Или боится остаться с папой наедине?:)
Что происходит с идеями на втором плане - они забываются?

А что, мама начальницей работает - как она так ловко управляет входящими условиями?

Вы можете делать свои дела тайно от родителей?

Не знаю почему пропадает желание делать со своей выгодой, если с кем то сотрудничаю?

Опасаетесь, что он и выгоду заберет.
Хотелось бы, но степень переживания всегда есть. Мешает страх неизвестности. Тут только опыт в помощь, учиться, ошибаться, я прав? Ошибиться страшно, как будто на этом жизнь заканчивается. Представьте у вас есть ценный предмет, вы понимаете, что он не нужен вам. Безвозвратно избавляетесь от него и через некоторое время понимаете, что всё-таки нужен был. Затем следует боль от совершенной ошибки, иногда вспоминаете об этом. Правильно ли я понимаю, нужно осознать, как это произошло и больше таким образом не поступать? То есть получить свой опыт и жить дальше.

Признайте только одно, что Вас "ударят" за желание жить выгодно. Всех за это бьют. И Вам надо включиться в общую схему. А пока Вы в противо-фазе...
Ошибка - повод исправить и получить желаемое. Если ошибка совершена, то у Вас есть повод для деятельности. Это удобнее, чем просто начинать с чистого листа и бояться, что все вокруг это видят.
29 окт. 2018
Ant03332
Ошибка - повод исправить и получить желаемое. Если ошибка совершена, то у Вас есть повод для деятельности. Это удобнее, чем просто начинать с чистого листа и бояться, что все вокруг это видят.


Почему начинаешь прокручивать одну и ту же мысль в голове и не можешь выбросить её? Например при совершении ошибки, чем больший стресс она вызвала, тем больше коришь себя и крутишь её в голове.
29 окт. 2018
Они остаются в подсознании, как нереализованные лично, но кем-то другим. И так и живут там, возможно пока однажды не произойдет взрыв и не выплеснуться наружу!:) Копятся наверно в форме стресса.

То есть, Ваши бизнес-идеи обеспечивают Вам стресс?

Мама начальница да. Слушаться надо, чтобы чего плохого не произошло! Делает это ловко. Как: в мягкой форме, убедительно, уверенно, настойчиво. В общем умеет сделать так, как того хочет и получит, то что ей нужно. А если с ней не согласиться и по своему делать, то будет давить на то, что нужно было делать так, как она сказала и подрывать чужую веру в себя, вызывать сомнения, страхи. Вторая крайность, обидится и вызвать ощущение вины у другого человека. Она хороший человек.

Мне кажется, это готовая схема для работы с клиентами.:) Вы так можете?

Надеюсь под ударом имеется ввиду не только мордобой, но и всё остальное: камни в огород, критика, осуждение и т. п. :)

Ну да!:) Важно разбираться в таких тонкостях. Но это ведь от человека зависит - дело вкуса, я полагаю?:)

Почему начинаешь прокручивать одну и ту же мысль в голове и не можешь выбросить её? Например при совершении ошибки, чем больший стресс она вызвала, тем больше коришь себя и крутишь её в голове.

Такая мысль имеет какую-то скрытую выгоду. Если это выгода не материальная, то психологическая. Все навязчивые мысли таковы.
Пример из Фрейда. Больные военным неврозом навязчиво снили себе взрывы в течение многих лет. Ничего не помогало потому-что им платили пенсию по инвалидности. Излечение лишило бы их содержания.
Так же работают и психологические выгоды.
29 окт. 2018
Ant03332
Такая мысль имеет какую-то скрытую выгоду. Если это выгода не материальная, то психологическая. Все навязчивые мысли таковы.


Часто у людей навязчивые мысли бывают? Может вообще их не быть? У вас были навязчивые мысли?:)

Я правильно понимаю, нужно скрытую выгоду сделать не скрытой, и решить что сделаешь с этим и как поступишь?

Почему трудно общаться с людьми не похожими на меня или имеющими недостатки? Во время общения делаю на этом акцент и не могу сосредоточиться на предмете общения. Для этого приходится прикладывать усилия. Все люди так или иначе несовершенны, имеют недостатки.
30 окт. 2018
Ant03332, добрый день.
То есть нужно быть готовым к "ударам". Если речь о кулаках, то физическим. А если речь об офисе, работе, отвечать словами, позицией, убеждением, знаниями, опытом... Но повышается пульс, нервничаю, мышечный панцирь образуется, давление повышается. Это привычка такой реакции, да?

Да, это привычка. В таких ситуациях возможна обычная спокойная деловая реакция. Например: "Надо подумать". Это вопрос риторики. Вообще, весь торг - только риторика.
Вы наблюдали, в каких местах мышцы напряжены больше?

Часто у людей навязчивые мысли бывают? Может вообще их не быть?

Не у всех. Меньше чем у половины людей они бывают. Их может совсем не быть. У меня уже нет.

Я правильно понимаю, нужно скрытую выгоду сделать не скрытой, и решить что сделаешь с этим и как поступишь?

Надо отказаться от такой выгоды. Тогда симптому не будет смысла быть с Вами.:) Это тоже вроде торга.

Почему трудно общаться с людьми не похожими на меня или имеющими недостатки? Во время общения делаю на этом акцент и не могу сосредоточиться на предмете общения. Для этого приходится прикладывать усилия. Все люди так или иначе несовершенны, имеют недостатки.

Надо концентрироваться на деле, а не на личности. Очень редко бывает, что человек нравится. Но зато человек сразу может понравиться, когда с ним договоришься о выгоде.
30 окт. 2018
Ant03332
А Вам снятся отношения с людьми - как Вы во сне себя с ними ощущаете?


Ощущаю отстраненность от людей, не вовлекаюсь в то, что они делают. Часто наблюдаю за ними со стороны, как они общаются между собой. Сам редко вовлекаюсь в какое-либо взаимодействие с ними или пока сами образно не заговорят со мной. Я реагирую всякими закрытыми фразами, да, нет или поддерживаю идеи других людей. Сам не помню, чтобы предлагал или инициировал, какие-либо действия, если бывает, то редко.

Как познакомиться с девушкой? Подойти и сказать: Привет и сделать комплимент? Давай познакомимся?
Мне кажется привет говорят только знакомые люди. Ещё есть страх ошибиться с возрастом :) Сейчас 20 летние выглядят, как 35 летние, а 35 летние, как 25 летние. Или вообще окажется 16 лет.
30 окт. 2018
Я думаю, что Вам не полезно себя хвалить. Так поступает Ваша мама и это не помогло Вам.

Как познакомиться с девушкой?

Надо говорить о ней. Я выше писала об этом.
30 окт. 2018
Ant03332
Я думаю, что Вам не полезно себя хвалить. Так поступает Ваша мама и это не помогло Вам.


Как вы это поняли? У меня ощущение, что должны похвалить за правильно выполненное дело. Кажется, если научиться себя хвалить, то буду меньше ждать похвалу от других людей. Или нужно сместить внимание, на выгоду для себя, тогда и избыточного желания похвалы будет меньше? Так? Я не много запутался...
31 окт. 2018
Ant03332, добрый день.
Как вы это поняли?У меня ощущение, что должны похвалить за правильно выполненное дело.

Вы рассказали, что мама иногда хвалит Вас. Если бы это помогало, то Вы бы уже решили свои проблемы.
Или нужно сместить внимание, на выгоду для себя, тогда и избыточного желания похвалы будет меньше? Так? Я не много запутался...

Похвалы - детский способ. На время можно себя убедить, что комплименты решают всё, но когда начнутся настоящие взрослые проблемы окажется, что ничего они не решают.

Я наоборот, считаю, что Вам полезнее хвалить других чаще и даже, если они этого ещё не заслужили. Например, девушек, клиентов, руководителей.

Ant03332, добрый день.
Нужна ли Вам далее консультация по этому вопросу или можем закрывать тему?