Страх общения и социальной жизни

Появляется ощущение отстраненности и пустота в голове, возможно это деперсонализация.

У Вас чрезмерный контроль за собой и может быть, за другими людьми.

Нужно к другому специалисту обратиться, не совсем понял?

Да, есть такое. Как его сделать умеренным для требуемой ситуации? И что значит умеренный? Контролировать нужно всё, рацион питания, в введении переговоров ход переговоров, в отношениях куда они развиваются и что будет дальше.

В общении с вами контролировать, чтобы вы правильно меня поняли.

Дело в том, что в контроле важен не количественный фактор, а качественный.

видимо за будущее, которое нельзя контролировать.

Это очень просто!:))) Если я буду как можно точнее и правильнее подбирать нужные слова значит вы меня точно поймёте.

в живой жизни и общении... Даже рассказывать боюсь. Две крайности: либо несу не то, что собирался сказать, либо мучительно больно и долго обдумываю каждое слово и внутренне стараюсь ускорять себя, чтобы не выглядеть тормозом. Считаю это точным описанием, либо быстро и не то что хотел или мучительно долгое обдумывание слов.

либо несу не то, что собирался сказать

или мучительно долгое обдумывание слов

какая то тревога нарастает, видимо за будущее, которое нельзя контролировать

если буду в ожидании звонка, то тяжело общаться.

Важнее мысль, которую доносишь, а не только слова, которые используешь?

Имею ввиду страх неизвестного, всё что неизвестно это и контролировать нельзя, результат - ступор.

ощущение отстраненности и пустота в голове

Может, вот это тот ступор?

Ещё думал у меня панические атаки, т. к. страх, когда выхожу на улицу или есть толпы людей, то должно произойти что-то плохое. Это не панические атаки?

А почему я не выношу тревоги? Её нужно выносить?:)

Не знаю, произойдет что то не выносимое.

когда выхожу на улицу или есть толпы людей, то должно произойти что-то плохое.

Есть страх поступить не правильно, не красиво. Это навязчивый страх.

То, что хотел сказать, как будто откладывается до тех пор пока не закончится коммуникация.

Стараюсь понравится, чтобы обо мне были хорошего мнения.

А что, если люди не формулируют свои мысли старательно, говорят витиевато, красиво, убедительно, уверенно. Не письменно. И ты по долгу рабочих обязанностей должен с ними сотрудничать, но когда не так понял и не выполнил работу, то в тебя летят камни. Итог чувствуешь себя виноватыми, не так понял, не запомнил. Это намеренные манипуляции? Снятие с себя ответственности за результат? И все происходит так, словно всё в порядке у другого человека. Просто вспомнился негативный опыт.

люди должны уметь быстро и понятно доносить свои мысли, особенно, если это коммерческая компания. И поэтому задаешь себе планку говорить быстро и давишь на себя. Может это личный комплекс связанный с медлительностью. По опыту далеко не все люди с кем я работал обладали сверх быстрой речью.:) А те с кем были в хороших отношениях никогда не испытывали проблем во взаимопонимании. Трудно ответить, не засекал время, 1-2 секунды, если нужно подобрать слова, но и не по слову раз в 2 секунды. Большинство слов не вызывают трудностей. Скорее вызывают обдумывание слов связанные с профессией и желанием показаться компетентным. Возможно, если не желание казаться компетентным, то и произносить было бы проще.

Вашу трудность решить достаточно легко. Важно не только демонстрировать знание, но и уметь ловко менять дискурс, чтобы достигать нужных Вам эффектов. Например, в некоторых случаях важно выжидать, чтобы бросить свою карту в нужный момент, а не первым, как это делают новички. Понимаете?

Что под картой имеется ввиду, какая-то область, в которой хорошо разбираюсь. Или что?

Глобальный страх, что в 26 лет я не имею и не делаю всего того, что делают другие, не все, но большинство людей в этом возрасте. И что важно я хочу и могу тоже это делать. Это не какие-то сверхъестественные потребности, а обычные: друзья, отношения, авто, обустройство дома, карьера.

Большой страх оказаться в нестандартной ситуации и не найти из неё выхода.

Ассоциации страха: если бы это был образ, то какое-то черное чудовище с шипами, белыми зубами - тоже как шипы, выше меня ростом и стоит оно напротив меня, как-бы на моем пути заграждая путь вперёд. А мне лет 12 наверно. Вокруг темнота.

Какая не стандартная ситуация случилась с Вами в 12 лет?

Относительно общения значит, что не нужно стараться выложить сразу всё за один раз?

Не совсем понимаю, как это в общении выглядит. Например человек задает вопрос, даю ответ на вопрос или комментирую, то что приходит в голову, свои мысли, идеи. И так далее от темы к теме?

человек уже понял мою мысль, а я продолжаю объяснять!

мне кажется это как-то связано с нежеланием взрослеть, желанием оставаться ребёнком и осознание всех вытекающих отсюда проблем, в том числе общении и социальной жизни.

Снимаю квартиру, живу один. Помогают родственники иногда. Помогают в плане обустройства, но так, чтобы сам выбрал и купил мебель, крупную дорогую технику, не бывает.

За время учёбы я стал профессионалом в “подстраивании” под людей, овладел навыками быть незаметным для окружения, а также всегда быть готовым, что может произойти что-то плохое, украдут портфель, ударят по голове. Это позволяло выживать.:)

верстники кардинальным образом отличались от тех, с кем учился раньше, всё новое. Постепенно до окончания школы были издевательства, наверно, как и везде, находят того, кто не может за себя постоять и дальше исход понятен. Продолжалось до окончания школы. Я думал о том, как это повлияло на мою жизнь, была бы она другой.

К каким выводам пришли?

Можем на конкретном примере потренироваться. Припомните какой-нибудь неудачный диалог.

Зачем переживать и контролировать его мысли?