Ипохондрия мешает жить

Меня зовут Анна, мне 21 год. Живу с парнем.

В последнее время я стала навязчиво беспокоиться о своём здоровье. Все началось с того, что раньше я постоянно гуглила симптомы, которые у меня проявлялись. А в интернете, везде на любой симптом написано самое страшное. Я головой понимаю, что это бред, и например, у меня всю жизнь болит голова из-за шеи (родовая травма), но прочитав, что так же это может быть и другая причина, страшная - начинала беспокоиться. После курса массажа-все проходит, но если снова что-то где-то болело, я шла гуглить и везде везде одна и та же болезнь. Название ее написать я не могу, я боюсь теперь даже этого слова. Когда я его вижу, начинается паника где-то внутри.

Если вижу какие-то новости об этой болезни, или людях, которые погибли от неё, я принимаю все слишком близко к сердцу. И конечно же начинаю искать какие-то проявления у себя. Доходит до бреда, например не так давно я джинсами натерла на спине царапину, но когда я увидела это пятно я испытала дикий ужас. Я общупываю себя, ищу симптомы. И если что-то нахожу, очень сильно переживаю. Это реально мешает мне жить, я же молодая, я хочу радоваться и наслаждаться жизнью, но эти мысли выбивают меня из колеи. При том, что по жизни во всех сферах ее, я придерживаюсь того, что нужно мыслить позитивно, что мысли материальны. Но вот по здоровью совсем не получается, иногда уже сама с собой спорю, но мозг как будто издевается и подкидывает новые идеи ‍♀️

Недавно я простыла и у меня увеличились в шее лимфоузлы, так я достала наверное всех своих родных и друзей, общипывая их шеи! И спрашивая было ли у них такое. Чтобы успокоиться, что это нормально. Раньше у меня была только канцерофобия. А сейчас я боюсь вообще всего‍♀️ Однажды даже случилась паническая атака. У меня гастрит, и когда я покушаю что-то вредное, может заболеть живот. И в этот раз я поела лапшу быстрого приготовления и легла смотреть тв. И тут у меня кольнуло слева, я понимала, что это живот, все как обычно. Но тут на 1 секунду я подумала, вдруг это сердце, а я ведь дома одна, меня некому будет спасти и началоооось, я начала терять сознание бегать по дому, мне хотелось куда-то бежать что-то сделать, чтобы это закончилось. И теперь при беспокойствах о здоровье часто начинает накатывать, но я торможу это, быстро переключая внимание на что-то.

Очень хочу избавится от этого недуга, ведь он реально мешает жить. По вечерам накатывает грусть, тревога за будущее. А доживу ли я до старости например, или до какого-то там года. И все это очень пугает. Вроде и понимаю что нельзя так мыслить, все болезни от нервов, но не могу ничего с этим поделать, но очень хочется!