Беспокоят навязчивые мысли и кошмары, апатия. Как я могу помочь сама себе в этой ситуации?

Дарья19, добрый день!
Вам необходима личная работа с специалистом.

Мне очень плохо, я не хочу чтобы так больше было, я хочу это прекратить. Но одновременно мне и очень страшно, что это случится, страшно делать это самой. Я во всем запуталась, ничего не понимаю, я просто хочу, чтобы это поскорее прекратилось

Вам нужно обратиться к неврологу или психиатру для консультации. Возможно Вам назначат какие-то препараты для улучшения состояния.
Так будет полезна очная работа с психологом.

Спасибо большое, что ответили и за рекомендацию

Я лежала в том году в психоневрологическом диспансере. Меня выписали, я пила таблетки, но таблетки не действовали на меня ни в больнице, ни дома, а когда я говорила об этом врачу меня как будто не слышали, говорили, чтобы они подействовали нужно, чтобы прошло хотя бы 4 месяца, а я пила их больше и ничего. Я их просто перестала пить и ходить на приемы, врач позвонил через пару месяцев, спросил, как я себя чувствую, я соврала, что все хорошо, ну и на этом все закончилось. И я борюсь обращаться к врачам, потому что мне кажется, что и другие тоже не будут меня слушать и это все не имеет смысла.

Мне самой можно как то себе помочь или только специалист/врач может это сделать?