Как перестать жрать? Заедаю свои переживания, грусть, злость. Мне 24 года

Настасья.1, добрый день!

Мне кажется, я заедаю свои переживания, которые сама себе накручиваю. Скучно, охото что-то съесть, грустно то же самое, разозлилась то же самое..

А если не кушать в этих случаях, то чего Вам хотелось бы сделать при возникновении этих чувств?

Курить, но я не курю уже три года.

В общем, думаю я поняла все правильно. Получается так: я начала есть безконтрольно и толстеть во время первой беременности + тут же перестала курить (9 лет стаже курения). Сейчас я понимаю, что мне это не нужно вообще и жалею о этом. Примерное в это время у меня обострилось желание "вечной чистоты". Хочу всегда чтобы были все вещи перестираны, переглажены, полы чистые, все по полочкам, по размерам, аккуратно. Готова переделовать что-то по три раза, чтобы было идеально. Как называется это? Как найти то, что будет мне доставлять удовольствие как еда сейчас или сигареты раньше?

Вообще у меня такое было всегда, но во время первой беременности и до сих пор я прям заострилась на этом. Когда жила с мамой у меня не было такой возможности (тупо не было ванны нормально помыться, стиральной машины тоже не было, стиралась всегда на руках) Мы часто ругались с мамой на фоне разногласий в быту.

Как найти то, что будет мне доставлять удовольствие как еда сейчас или сигареты раньше?

А что Вы ещё пробовали для того, чтобы порадовать себя, за исключением еды и сигарет?