Как перестать бесконтрольно есть? Заедаю усталость, гнев, злость

Бесконтрольно жру! У вас это называется РПП. 40 лет. Постоянное заедание. За год набрала 12 кг. Не люблю описывать. Что со мной происходит. Я заедаю всё усталость, гнев, злость, наступает какое то сытое отупение. Впадаешь в какой то анабиоз. Как удав который заплатил свою жертву. Замирает и переваривает. Очень частно переедаю после работы. В выхи вполне могу контролировать. Съеденное полтора года назад мне удалось похудеть на 10 кг. Просто всё, что съедала оказывалось в унитазе. Одновременно испытывала облегчение и стыд. Потом запретила себе это делать. И стала опять набирать вес