Попробуйте написать ему письмо о своих чувствах, можете его не отправлять.
Письмо с такими фразами:
«Дорогой...
Я злюсь на тебя за то, что ты...
Я обижаюсь на тебя за то, что ты...
Мне было очень больно, когда ты...
Я разочарована тем, что...
Мне грустно от того, что..,
Мне жаль, что...
Я благодарна тебе за то, что...
Я прошу у тебя прощения за то, что...
Я отпускаю тебя.»
Писать нужно за один раз, от руки. Хорошо, если будут слезы. В конце появится чувство опустошенности и спокойствия, Вы завершите мысленно для себя этот этап. По крайней мере до момента следующего его шага, а дальше по ситуации решите как быть.
Такой вариант Вам подходит?